บทนำ How to Use a Massage Ball
วิธีใช้ลูกบอลนวด – แบบฝึกหัดและเคล็ดลับยอดนิยม!
เช่นเดียวกับลูกกลิ้งโฟม ลูกบอลนวดยังสามารถใช้เพื่อช่วยคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยหลังจากนั่งทำงานในออฟฟิศหรือหลังออกกำลังกายเป็นเวลานาน ความแตกต่างประการหนึ่งคือสามารถไปถึงบริเวณที่เข้าถึงยาก เช่น หลังส่วนบน บั้นท้าย และเท้า
“ปม” หรือ “จุดกระตุ้น” อาจเป็นสาเหตุใหญ่ของความเจ็บปวดในร่างกายของเรา และการใช้เทคนิคการนวดตัวเองก็สร้างความพึงพอใจได้มาก ก่อนเริ่มดำเนินการ มีสิ่งสำคัญบางประการที่ต้องทราบซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เช่นเดียวกับลูกกลิ้งโฟม ลูกบอลนวดยังสามารถใช้เพื่อช่วยคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อยหลังจากนั่งทำงานในออฟฟิศหรือหลังออกกำลังกายเป็นเวลานาน ความแตกต่างประการหนึ่งคือสามารถไปถึงบริเวณที่เข้าถึงยาก เช่น หลังส่วนบน บั้นท้าย และเท้า
“ปม” หรือ “จุดกระตุ้น” อาจเป็นสาเหตุใหญ่ของความเจ็บปวดในร่างกายของเรา และการใช้เทคนิคการนวดตัวเองก็สร้างความพึงพอใจได้มาก ก่อนเริ่มดำเนินการ มีสิ่งสำคัญบางประการที่ต้องทราบซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เพิ่มเติม
