บทนำ Knee Pain Exercises
ท่าบริหารข้อเข่าช่วยลดอาการปวดเข่า
แบบฝึกหัดบรรเทาอาการปวดเข่าเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ตามปกติและปลอดภัย
ทำไมต้องออกกำลังกาย? การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ฉันเป็นนักกายภาพบำบัดโดยอาชีพและ
การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพและสมรรถภาพที่ดีขึ้นโดยไม่ทำร้ายข้อต่อ การออกกำลังกายสามารถ:
ฉัน. เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อของคุณ
ii. ช่วยให้คุณคงความแข็งแรงของกระดูก
สาม. ให้คุณมีพลังงานมากขึ้นเพื่อไปตลอดทั้งวัน
iv. ช่วยให้นอนหลับสบายได้ง่ายขึ้น
v. ช่วยควบคุมน้ำหนัก
vi. ยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณ
ปรับปรุงความสมดุลของคุณ
แอพมือถือของฉันแสดงท่าบริหารข้อเข่าที่ช่วยลดอาการปวดเข่า การเคลื่อนไหวเหล่านี้โดยใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวันจะช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าของคุณได้ ทุกคนทุกวัยสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่เราแสดงในแอปของเราได้ และแบบฝึกหัดเพื่อการรักษาเหล่านี้เป็นที่ต้องการ โดยไม่มีอันตรายใด ๆ ในบรรดาตัวเลือกการรักษาหัวเข่า
การใช้ชีวิตที่ไม่เจ็บปวดในข้อเข่าเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณภาพชีวิตของเราในแต่ละวัน การเดิน การเดินทาง การไปมัสยิด โบสถ์ ซุปเปอร์มาร์เก็ต มีผลโดยตรงต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวันของเรา ดังนั้น ให้ความสำคัญกับอาการปวดเข่าของคุณอย่างจริงจังและดาวน์โหลดแอปพลิเคชันของเราและทำเป็นประจำโดยดูที่แบบฝึกหัดอาการปวดเข่าบนโทรศัพท์ของคุณ
แบบฝึกหัดบรรเทาอาการปวดเข่าเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ตามปกติและปลอดภัย
ทำไมต้องออกกำลังกาย? การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ฉันเป็นนักกายภาพบำบัดโดยอาชีพและ
การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพและสมรรถภาพที่ดีขึ้นโดยไม่ทำร้ายข้อต่อ การออกกำลังกายสามารถ:
ฉัน. เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อต่อของคุณ
ii. ช่วยให้คุณคงความแข็งแรงของกระดูก
สาม. ให้คุณมีพลังงานมากขึ้นเพื่อไปตลอดทั้งวัน
iv. ช่วยให้นอนหลับสบายได้ง่ายขึ้น
v. ช่วยควบคุมน้ำหนัก
vi. ยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณ
ปรับปรุงความสมดุลของคุณ
แอพมือถือของฉันแสดงท่าบริหารข้อเข่าที่ช่วยลดอาการปวดเข่า การเคลื่อนไหวเหล่านี้โดยใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวันจะช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าของคุณได้ ทุกคนทุกวัยสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่เราแสดงในแอปของเราได้ และแบบฝึกหัดเพื่อการรักษาเหล่านี้เป็นที่ต้องการ โดยไม่มีอันตรายใด ๆ ในบรรดาตัวเลือกการรักษาหัวเข่า
การใช้ชีวิตที่ไม่เจ็บปวดในข้อเข่าเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณภาพชีวิตของเราในแต่ละวัน การเดิน การเดินทาง การไปมัสยิด โบสถ์ ซุปเปอร์มาร์เก็ต มีผลโดยตรงต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวันของเรา ดังนั้น ให้ความสำคัญกับอาการปวดเข่าของคุณอย่างจริงจังและดาวน์โหลดแอปพลิเคชันของเราและทำเป็นประจำโดยดูที่แบบฝึกหัดอาการปวดเข่าบนโทรศัพท์ของคุณ
เพิ่มเติม
