บทนำ Robyn Drummond Fitness
มาปรับปรุงระดับความฟิตของคุณ เรียนรู้ที่จะกินอย่างมีเหตุผล เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดของคุณและบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการมาตลอด
ห้องสมุดขนาดใหญ่ของบ้านและโรงยิมที่สนุกและสมจริงตามความต้องการ - ออกกำลังกายด้วยการคลิกเพียงปุ่มเดียว ล้อมรอบตัวคุณด้วยชุมชนที่ให้กำลังใจมากที่สุดเพื่อให้คุณติดตามและเรียนรู้ที่จะกินให้ดีด้วยวิธีจริงด้วยสูตรอาหารที่รวดเร็วและอร่อย
เราเป็นมากกว่าแค่ฟิตเนส
RDF มุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีเช่นเดียวกับสุขภาพร่างกายของคุณ เราจัดเตรียมแผนการออกกำลังกายที่สนุกสนาน สมจริง และบรรลุผล ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดี และเราสนับสนุนให้คุณปรับปรุงความคิดเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการ ชุมชนกลุ่มของเราช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและรับผิดชอบด้วยการแบ่งปันประสบการณ์และความสำเร็จของคุณกับผู้หญิงที่มีแนวคิดเดียวกัน คุณไม่ได้อยู่บนเส้นทางนี้เพียงลำพัง ทุกคนรวมถึงฉันพร้อมสนับสนุนคุณ
สุขภาพของผู้หญิง
ที่ RDF สิ่งสำคัญคือคุณต้องได้รับการศึกษาและทรัพยากรที่ถูกต้องเพื่อสนับสนุนชีวิตแต่ละด้านของคุณ ฉันใช้แนวทางแบบองค์รวมในการฝึกสอนของฉัน และผ่านโปรแกรมนี้ คุณจะได้รับการศึกษาและการปรับตัวตามความท้าทายที่เราเผชิญผ่านวัยหมดระดู รอบเดือน และอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง เช่น PCOS สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือการช่วยคุณในเรื่องนี้ เพราะทุกอย่างจะส่งผลต่อการเดินทางของคุณ
ไม่มีเวลา? ไม่มีปัญหา!
ชีวิตไม่ว่าง! แต่ฉันต้องการให้คุณมีสุขภาพดีที่สุดและเหมาะสมที่สุด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไม RDF จึงเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่สั้น เฉียบคม และยอดเยี่ยม! คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวันในโรงยิมราคาแพง! การออกกำลังกายจากที่บ้านหรือที่โรงยิมเพียง 15-20 นาทีอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ และเรามีการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง คาร์ดิโอ และความยืดหยุ่นมากมายให้คุณเลือก
ชุมชน
ฉันภูมิใจในชุมชน RDF มาก สำหรับวันที่คุณต้องการฉลองชัยชนะ แบ่งปันความกังวล ถามคำถาม หรือแม้แต่ดูว่าคนอื่นทำอะไรเป็นอาหารกลางวัน ชุมชนของเราพร้อมช่วยเหลือคุณ! ล้อมรอบตัวคุณกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ในการเดินทางเดียวกันกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนอย่างแท้จริง พื้นที่สมาชิกออนไลน์และกลุ่มชุมชนส่วนตัวมุ่งเน้นไปที่การทำให้กระบวนการนี้บรรลุผลสำเร็จและสนุกสนาน!
โภชนาการและสูตรอาหาร
คุณเหนื่อยกับวัฒนธรรมการรับประทานอาหารหรือไม่? คุณรู้สึกว่าหัวของคุณกำลังว่ายน้ำกับข้อมูลการอดอาหารที่ขัดแย้งกันหรือไม่? เมื่อคุณเข้าร่วม RDF คุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานทั้งหมดเกี่ยวกับโภชนาการ ตั้งแต่แคลอรี่ไปจนถึงเค้ก จากโปรตีนไปจนถึงน้ำตาล และจากผลไม้ไปจนถึงไขมัน ฉันจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยแนวทางโภชนาการที่สมดุลและยืดหยุ่น คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าคุณกำลัง "เริ่มไดเอท" อีกแล้ว ฉันจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรวมการรับประทานอาหารที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณโดยไม่จำกัดอาหาร!
การออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับทุกคน
ด้วยโปรแกรมออกกำลังกายตามความต้องการที่หลากหลาย รวมถึงโปรแกรมออกกำลังกายในโรงยิมและที่บ้าน คุณสามารถออกกำลังกายกับฉันได้ทุกเมื่อ! เรามีบางอย่างสำหรับทุกคน ช่วงของการออกกำลังกายของเราประกอบด้วย: Strength, Cardio, HIIT, Core, Yoga and mobility
เริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณวันนี้
ทางเลือก: ซิงค์กับแอป Health เพื่ออัปเดตเมตริกของคุณทันที
ห้องสมุดขนาดใหญ่ของบ้านและโรงยิมที่สนุกและสมจริงตามความต้องการ - ออกกำลังกายด้วยการคลิกเพียงปุ่มเดียว ล้อมรอบตัวคุณด้วยชุมชนที่ให้กำลังใจมากที่สุดเพื่อให้คุณติดตามและเรียนรู้ที่จะกินให้ดีด้วยวิธีจริงด้วยสูตรอาหารที่รวดเร็วและอร่อย
เราเป็นมากกว่าแค่ฟิตเนส
RDF มุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีเช่นเดียวกับสุขภาพร่างกายของคุณ เราจัดเตรียมแผนการออกกำลังกายที่สนุกสนาน สมจริง และบรรลุผล ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดี และเราสนับสนุนให้คุณปรับปรุงความคิดเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการ ชุมชนกลุ่มของเราช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและรับผิดชอบด้วยการแบ่งปันประสบการณ์และความสำเร็จของคุณกับผู้หญิงที่มีแนวคิดเดียวกัน คุณไม่ได้อยู่บนเส้นทางนี้เพียงลำพัง ทุกคนรวมถึงฉันพร้อมสนับสนุนคุณ
สุขภาพของผู้หญิง
ที่ RDF สิ่งสำคัญคือคุณต้องได้รับการศึกษาและทรัพยากรที่ถูกต้องเพื่อสนับสนุนชีวิตแต่ละด้านของคุณ ฉันใช้แนวทางแบบองค์รวมในการฝึกสอนของฉัน และผ่านโปรแกรมนี้ คุณจะได้รับการศึกษาและการปรับตัวตามความท้าทายที่เราเผชิญผ่านวัยหมดระดู รอบเดือน และอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง เช่น PCOS สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือการช่วยคุณในเรื่องนี้ เพราะทุกอย่างจะส่งผลต่อการเดินทางของคุณ
ไม่มีเวลา? ไม่มีปัญหา!
ชีวิตไม่ว่าง! แต่ฉันต้องการให้คุณมีสุขภาพดีที่สุดและเหมาะสมที่สุด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไม RDF จึงเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่สั้น เฉียบคม และยอดเยี่ยม! คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวันในโรงยิมราคาแพง! การออกกำลังกายจากที่บ้านหรือที่โรงยิมเพียง 15-20 นาทีอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ และเรามีการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง คาร์ดิโอ และความยืดหยุ่นมากมายให้คุณเลือก
ชุมชน
ฉันภูมิใจในชุมชน RDF มาก สำหรับวันที่คุณต้องการฉลองชัยชนะ แบ่งปันความกังวล ถามคำถาม หรือแม้แต่ดูว่าคนอื่นทำอะไรเป็นอาหารกลางวัน ชุมชนของเราพร้อมช่วยเหลือคุณ! ล้อมรอบตัวคุณกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ในการเดินทางเดียวกันกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนอย่างแท้จริง พื้นที่สมาชิกออนไลน์และกลุ่มชุมชนส่วนตัวมุ่งเน้นไปที่การทำให้กระบวนการนี้บรรลุผลสำเร็จและสนุกสนาน!
โภชนาการและสูตรอาหาร
คุณเหนื่อยกับวัฒนธรรมการรับประทานอาหารหรือไม่? คุณรู้สึกว่าหัวของคุณกำลังว่ายน้ำกับข้อมูลการอดอาหารที่ขัดแย้งกันหรือไม่? เมื่อคุณเข้าร่วม RDF คุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานทั้งหมดเกี่ยวกับโภชนาการ ตั้งแต่แคลอรี่ไปจนถึงเค้ก จากโปรตีนไปจนถึงน้ำตาล และจากผลไม้ไปจนถึงไขมัน ฉันจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยแนวทางโภชนาการที่สมดุลและยืดหยุ่น คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าคุณกำลัง "เริ่มไดเอท" อีกแล้ว ฉันจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรวมการรับประทานอาหารที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณโดยไม่จำกัดอาหาร!
การออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับทุกคน
ด้วยโปรแกรมออกกำลังกายตามความต้องการที่หลากหลาย รวมถึงโปรแกรมออกกำลังกายในโรงยิมและที่บ้าน คุณสามารถออกกำลังกายกับฉันได้ทุกเมื่อ! เรามีบางอย่างสำหรับทุกคน ช่วงของการออกกำลังกายของเราประกอบด้วย: Strength, Cardio, HIIT, Core, Yoga and mobility
เริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณวันนี้
ทางเลือก: ซิงค์กับแอป Health เพื่ออัปเดตเมตริกของคุณทันที
เพิ่มเติม
