ยินดีต้อนรับสู่แอพคู่หูด้านสุขภาพและการออกกำลังกายขั้นสูงสุดบน Google Play Store! บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณด้วยเครื่องมืออันทรงพลังของเราที่ออกแบบมาเพื่อวัดค่าดัชนีมวลกาย เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน
คุณกำลังมองหาวิธีรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติหรือปรับปรุงระดับความฟิตโดยรวมของคุณหรือไม่? มองไม่เพิ่มเติม! ด้วยเครื่องคิดเลข: BMI, Body Fat % คุณจะมีข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ
คำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณอย่างง่ายดายโดยใช้อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายของเรา ใส่ส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ แล้วแอพของเราจะให้คะแนน BMI ของคุณทันที รับข่าวสารเกี่ยวกับองค์ประกอบของร่างกายและติดตามความก้าวหน้าของคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
ไม่ใช่แค่ค่าดัชนีมวลกายเท่านั้น แอปของเรายังช่วยให้คุณวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้อย่างแม่นยำอีกด้วย การทำความเข้าใจเกี่ยวกับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการติดตามสุขภาพโดยรวมของคุณ มีแรงจูงใจอยู่เสมอโดยวัดความก้าวหน้าของคุณอย่างสม่ำเสมอและบรรลุองค์ประกอบของร่างกายที่คุณต้องการ
การจัดการปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ แอปของเราทำให้ขั้นตอนนี้ง่ายขึ้นโดยการคำนวณความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณตามรายละเอียดส่วนบุคคลของคุณ เช่น อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และระดับกิจกรรม ควบคุมโภชนาการของคุณและรักษาสมดุลของอาหารได้อย่างง่ายดาย
เครื่องคิดเลข: BMI, Body Fat % เป็นแอพคู่หูด้านสุขภาพและฟิตเนสที่สมบูรณ์แบบสำหรับบุคคลทุกวัยและทุกระดับความฟิต ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬา ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย หรือผู้ที่เริ่มต้นเส้นทางเพื่อสุขภาพ แอปของเราให้การวัดที่แม่นยำและข้อมูลเชิงลึกอันมีค่า
คุณสมบัติ:
- ดัชนีมวลกาย (BMI)
เพียงป้อนน้ำหนัก ส่วนสูง เพศ และอายุของคุณเพื่อคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)
ดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณคือการวัดสัดส่วนน้ำหนักของคุณต่อส่วนสูงที่ดี ซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO) ยอมรับว่าเป็นการคำนวณทางวิทยาศาสตร์สำหรับน้ำหนัก
- เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (%)
คำนวณค่าประมาณสำหรับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณโดยใช้:
- ค่าดัชนีมวลกาย
- เทปวัดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
- คาลิปเปอร์ Skinfold
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเป็นตัววัดที่ดีว่าคุณมีไขมันส่วนเกินติดตัวอยู่มากน้อยเพียงใด เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายในอุดมคติจะแตกต่างกันไปในผู้ชายกับผู้หญิง เช่นเดียวกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ต้องวัด ค่านี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ เนื่องจากเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าคุณกำลังสูญเสียไขมันไปเท่าไรเมื่อลดน้ำหนัก หรือเพิ่มไขมันเข้าไปเท่าไรเมื่อพยายามสร้างมวลกล้ามเนื้อ
- แคลอรี่ (DCI)
คุณยังสามารถคำนวณแคลอรี่รายวันที่จำเป็นต่อการรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณได้อีกด้วย เพียงกรอกน้ำหนัก ส่วนสูง เพศ อายุ และระดับกิจกรรมของคุณ
ค่านี้จะให้ค่าปริมาณแคลอรี่ต่อวัน (DCI) ซึ่งเป็นค่าประมาณของปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณ ค่านี้จะเป็นประโยชน์กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก เนื่องจากคุณสามารถกำหนดเป้าหมายแคลอรี่ต่อวันในการลดหรือเพิ่มน้ำหนักตามค่านี้ ตัวอย่างเช่น หากปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน (DCI) ของคุณคือ 2,400 แคลอรี่ และคุณต้องการลดน้ำหนัก อะไรก็ตามที่น้อยกว่า 2,400 แคลอรี่ต่อวันก็อาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้ ขอแนะนำเมื่อเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักให้ลดหรือเพิ่มแคลอรี่ประมาณ 500 ต่อวันเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ลดลงหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี แน่นอนว่าสิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับบุคคลและเป้าหมายน้ำหนักที่คุณมีในใจ เช่นเดียวกับประเภทของอาหารที่คุณกินและมาโครของคุณ
ดาวน์โหลดเครื่องคิดเลข: BMI, Body Fat % วันนี้และดูแลเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ เริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุขยิ่งขึ้น!
คุณกำลังมองหาวิธีรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติหรือปรับปรุงระดับความฟิตโดยรวมของคุณหรือไม่? มองไม่เพิ่มเติม! ด้วยเครื่องคิดเลข: BMI, Body Fat % คุณจะมีข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ
คำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณอย่างง่ายดายโดยใช้อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายของเรา ใส่ส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ แล้วแอพของเราจะให้คะแนน BMI ของคุณทันที รับข่าวสารเกี่ยวกับองค์ประกอบของร่างกายและติดตามความก้าวหน้าของคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
ไม่ใช่แค่ค่าดัชนีมวลกายเท่านั้น แอปของเรายังช่วยให้คุณวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้อย่างแม่นยำอีกด้วย การทำความเข้าใจเกี่ยวกับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการติดตามสุขภาพโดยรวมของคุณ มีแรงจูงใจอยู่เสมอโดยวัดความก้าวหน้าของคุณอย่างสม่ำเสมอและบรรลุองค์ประกอบของร่างกายที่คุณต้องการ
การจัดการปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ แอปของเราทำให้ขั้นตอนนี้ง่ายขึ้นโดยการคำนวณความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณตามรายละเอียดส่วนบุคคลของคุณ เช่น อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และระดับกิจกรรม ควบคุมโภชนาการของคุณและรักษาสมดุลของอาหารได้อย่างง่ายดาย
เครื่องคิดเลข: BMI, Body Fat % เป็นแอพคู่หูด้านสุขภาพและฟิตเนสที่สมบูรณ์แบบสำหรับบุคคลทุกวัยและทุกระดับความฟิต ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬา ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย หรือผู้ที่เริ่มต้นเส้นทางเพื่อสุขภาพ แอปของเราให้การวัดที่แม่นยำและข้อมูลเชิงลึกอันมีค่า
คุณสมบัติ:
- ดัชนีมวลกาย (BMI)
เพียงป้อนน้ำหนัก ส่วนสูง เพศ และอายุของคุณเพื่อคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)
ดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณคือการวัดสัดส่วนน้ำหนักของคุณต่อส่วนสูงที่ดี ซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO) ยอมรับว่าเป็นการคำนวณทางวิทยาศาสตร์สำหรับน้ำหนัก
- เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (%)
คำนวณค่าประมาณสำหรับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณโดยใช้:
- ค่าดัชนีมวลกาย
- เทปวัดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
- คาลิปเปอร์ Skinfold
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเป็นตัววัดที่ดีว่าคุณมีไขมันส่วนเกินติดตัวอยู่มากน้อยเพียงใด เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายในอุดมคติจะแตกต่างกันไปในผู้ชายกับผู้หญิง เช่นเดียวกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ต้องวัด ค่านี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ เนื่องจากเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าคุณกำลังสูญเสียไขมันไปเท่าไรเมื่อลดน้ำหนัก หรือเพิ่มไขมันเข้าไปเท่าไรเมื่อพยายามสร้างมวลกล้ามเนื้อ
- แคลอรี่ (DCI)
คุณยังสามารถคำนวณแคลอรี่รายวันที่จำเป็นต่อการรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณได้อีกด้วย เพียงกรอกน้ำหนัก ส่วนสูง เพศ อายุ และระดับกิจกรรมของคุณ
ค่านี้จะให้ค่าปริมาณแคลอรี่ต่อวัน (DCI) ซึ่งเป็นค่าประมาณของปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณ ค่านี้จะเป็นประโยชน์กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก เนื่องจากคุณสามารถกำหนดเป้าหมายแคลอรี่ต่อวันในการลดหรือเพิ่มน้ำหนักตามค่านี้ ตัวอย่างเช่น หากปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน (DCI) ของคุณคือ 2,400 แคลอรี่ และคุณต้องการลดน้ำหนัก อะไรก็ตามที่น้อยกว่า 2,400 แคลอรี่ต่อวันก็อาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้ ขอแนะนำเมื่อเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักให้ลดหรือเพิ่มแคลอรี่ประมาณ 500 ต่อวันเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ลดลงหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี แน่นอนว่าสิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับบุคคลและเป้าหมายน้ำหนักที่คุณมีในใจ เช่นเดียวกับประเภทของอาหารที่คุณกินและมาโครของคุณ
ดาวน์โหลดเครื่องคิดเลข: BMI, Body Fat % วันนี้และดูแลเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ เริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุขยิ่งขึ้น!
เพิ่มเติม
