การออกกำลังกาย Kegel เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน การออกกำลังกาย Kegel ช่วยให้กล้ามเนื้อของมดลูก กระเพาะปัสสาวะ และลำไส้แข็งแรง การออกกำลังกาย Kegel มีประโยชน์สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับการกลั้นปัสสาวะหรือควบคุมการขับถ่าย



แบบฝึกหัด Kegel ประกอบด้วยอะไรบ้าง?

1_ การออกกำลังกาย Kegel สำหรับผู้หญิง
2_ ความเสียหายต่อการออกกำลังกาย Kegel สำหรับผู้ชาย
3_ วิธีออกกำลังกาย Kegel
4_ Kegel ออกกำลังกายด้วยรูปภาพ
5_ การออกกำลังกายหมอบ
6_ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
7_ การออกกำลังกายเหน็บท้อง
8_ การออกกำลังกายทรวงอก
9_ Kegel ออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์
10_ การออกกำลังกาย Kegel สำหรับผู้ชาย



การออกกำลังกาย Kegel สามารถทำได้ทุกเวลาขณะนั่งหรือนอน ขณะรับประทานอาหาร นั่งที่โต๊ะทำงาน ขับรถ หรือดูทีวี




คุณกำลังมองหาแบบฝึกหัด Kegel สำหรับผู้หญิงหรือไม่?
คุณกำลังมองหาผลข้างเคียงของการออกกำลังกาย Kegel สำหรับผู้ชายหรือไม่?
คุณกำลังมองหาแบบฝึกหัด Kegel หรือไม่?
คุณกำลังมองหาแบบฝึกหัด Kegel พร้อมรูปภาพหรือไม่?
คุณกำลังมองหาแบบฝึกหัดหมอบ?
คุณกำลังมองหาการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออยู่หรือเปล่า?
คุณกำลังมองหาการออกกำลังกายท้องแบน?
คุณกำลังมองหาการออกกำลังกายหน้าอก?
คุณกำลังมองหาแบบฝึกหัด Kegel สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่?
คุณกำลังมองหาการออกกำลังกาย Kegel สำหรับผู้ชาย?




ทุกสิ่งเหล่านี้อยู่ในการประยุกต์ใช้แบบฝึกหัด Kegel 💙


ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับการออกกำลังกาย Kegel 💝