ยินดีต้อนรับสู่แอพ Feel Free แอพฝึกหายใจง่ายๆ ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียด เมื่อคุณเปิดแอปครั้งแรก คุณจะเห็นหน้าจอว่างเปล่า อย่ากังวล นี่เป็นความตั้งใจ แอปจะเริ่มเซสชันการฝึกหายใจในไม่ช้า

เมื่อสีจางลงควรสูดดม หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก เติมอากาศให้เต็มปอด กลั้นหายใจเมื่อสีหยุด พยายามกลั้นหายใจให้นานเท่าที่คุณรู้สึกสบาย ในที่สุดเมื่อสีจางลงคุณควรหายใจออกทางปากช้าๆ ปล่อยอากาศให้เต็มปอดก่อนที่จะหายใจเข้าอีกครั้งในรอบถัดไป

แอปจะดำเนินการหายใจเข้า กลั้นหายใจ และหายใจออกเป็นเวลาหลายนาที คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปและจดจ่อกับลมหายใจในช่วงเวลานี้ คุณสามารถหลับตาและจดจ่อกับความรู้สึกของอากาศที่เคลื่อนเข้าและออกจากร่างกายของคุณ พยายามผ่อนคลายและปล่อยวางความตึงเครียดหรือความเครียดที่คุณอาจรู้สึก

แอปจะทำการฝึกหายใจซ้ำโดยอัตโนมัติจนกว่าคุณจะเลือกหยุด หากคุณต้องการจบเซสชันก่อนกำหนด เพียงปิดแอปหรือกดปุ่มย้อนกลับบนอุปกรณ์ของคุณ

เราหวังว่าแอปนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้น มีความสุขหายใจ!