เวลาหน้าจอ - จัดการเวลาบนแอพมือถือ
คุณมักจะลืมชีวิตจริงและใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือมากเกินไปหรือไม่? ตกหลุมรักเกมหรือโซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไปใช่ไหม? คุณไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการเรียน ทำงาน ครอบครัว ทำกิจกรรมในชีวิตจริงใช่ไหม?
ดาวน์โหลด Screen Time เราจะเตือนคุณเกี่ยวกับสิ่งสำคัญอื่นๆ ในชีวิตของคุณ!
ด้วยเวลาหน้าจอ คุณสามารถตั้งเวลาจำกัดเมื่อใช้แอพได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตั้งเวลาสูงสุดในการใช้ Facebook หรือ Twitter ได้ประมาณ 30 นาที เมื่อคุณออนไลน์เกินขีดจำกัดนั้น เวลาหน้าจอจะเตือนคุณ และนำคุณกลับสู่ชีวิตจริง
เวลาหน้าจอยังให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้เวลาของคุณในแอพอีกด้วย คุณจะรู้ว่าแต่ละแอปใช้เวลาไปนานแค่ไหนและแอปไหนถูกใช้มากที่สุด
นอกจากนี้เรายังเพิ่ม App Lock เพื่อช่วยคุณปกป้องข้อมูลส่วนตัวของคุณ คุณสามารถเปิดใช้งานคุณสมบัติการล็อคแอปและปกป้องข้อมูลที่ละเอียดอ่อนทั้งหมดในเวลาหน้าจอและแอปอื่น ๆ
แม้ว่าคุณจะไม่ได้บอกว่าคุณ "ติด" อุปกรณ์ของคุณ แต่การลดปริมาณลงก็อาจเป็นประโยชน์ การวิจัยพิสูจน์ว่าการใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพจิตหรือร่างกายโดยรวม ในความเป็นจริง การศึกษาของ The Journal of Social and Clinical Psychology ที่ตีพิมพ์ในปี 2018 พบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการใช้แอปโซเชียลมีเดียบางอย่างกับ "ความเป็นอยู่ที่ดีลดลง"
นอกจากนี้ การใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปอาจทำให้:
ความวิตกกังวล โรคอ้วน อาการตาล้า ปวดศีรษะ ท่าทางที่ไม่ดี ปวดคอและไหล่เรื้อรัง
พร้อมที่จะเริ่มลดเวลาหน้าจอและเริ่มเพลิดเพลินกับเวลา "ชีวิตจริง" มากขึ้นแทนแล้วหรือยัง?
เคล็ดลับง่ายๆ ในการลดเวลาหน้าจอ:
ก) หยุดพักตามกำหนดของคุณ
b) ค้นหาพันธมิตรที่รับผิดชอบ
c) กำหนดเวลาไม่มีเวลาของอุปกรณ์
d) ชาร์จอุปกรณ์ของคุณที่อื่น
e) ลองใช้ตัวบล็อกเว็บไซต์
f) กลับไปที่ปากกาและกระดาษ
เคล็ดลับการลดเวลาหน้าจอโทรศัพท์:
1) การใช้แอปนี้จะแจ้งเตือนขีดจำกัดการใช้งานและการล็อกแอป
2) ลบแอปที่ทำให้เสียสมาธิ
3) ทิ้งโทรศัพท์ของคุณไว้อีกห้องหนึ่ง
4) ขอให้คนอื่นโทรหาคุณ
หากโทรศัพท์ของคุณทำให้เวลาอยู่หน้าจอลดลงมากที่สุด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว การศึกษาล่าสุดในคน 11,000 คน พบว่าคนส่วนใหญ่ใช้เวลาเล่นโทรศัพท์มากกว่าสามชั่วโมงต่อวัน ระหว่างการแจ้งเตือนและการล่อลวงให้เลื่อนดูบนโซเชียลมีเดียอย่างไร้เหตุผล เป็นเรื่องยากที่จะวางคอมพิวเตอร์พกพาขนาดเล็กเหล่านั้นลง
คุณมักจะลืมชีวิตจริงและใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือมากเกินไปหรือไม่? ตกหลุมรักเกมหรือโซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไปใช่ไหม? คุณไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการเรียน ทำงาน ครอบครัว ทำกิจกรรมในชีวิตจริงใช่ไหม?
ดาวน์โหลด Screen Time เราจะเตือนคุณเกี่ยวกับสิ่งสำคัญอื่นๆ ในชีวิตของคุณ!
ด้วยเวลาหน้าจอ คุณสามารถตั้งเวลาจำกัดเมื่อใช้แอพได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตั้งเวลาสูงสุดในการใช้ Facebook หรือ Twitter ได้ประมาณ 30 นาที เมื่อคุณออนไลน์เกินขีดจำกัดนั้น เวลาหน้าจอจะเตือนคุณ และนำคุณกลับสู่ชีวิตจริง
เวลาหน้าจอยังให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้เวลาของคุณในแอพอีกด้วย คุณจะรู้ว่าแต่ละแอปใช้เวลาไปนานแค่ไหนและแอปไหนถูกใช้มากที่สุด
นอกจากนี้เรายังเพิ่ม App Lock เพื่อช่วยคุณปกป้องข้อมูลส่วนตัวของคุณ คุณสามารถเปิดใช้งานคุณสมบัติการล็อคแอปและปกป้องข้อมูลที่ละเอียดอ่อนทั้งหมดในเวลาหน้าจอและแอปอื่น ๆ
แม้ว่าคุณจะไม่ได้บอกว่าคุณ "ติด" อุปกรณ์ของคุณ แต่การลดปริมาณลงก็อาจเป็นประโยชน์ การวิจัยพิสูจน์ว่าการใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพจิตหรือร่างกายโดยรวม ในความเป็นจริง การศึกษาของ The Journal of Social and Clinical Psychology ที่ตีพิมพ์ในปี 2018 พบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการใช้แอปโซเชียลมีเดียบางอย่างกับ "ความเป็นอยู่ที่ดีลดลง"
นอกจากนี้ การใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปอาจทำให้:
ความวิตกกังวล โรคอ้วน อาการตาล้า ปวดศีรษะ ท่าทางที่ไม่ดี ปวดคอและไหล่เรื้อรัง
พร้อมที่จะเริ่มลดเวลาหน้าจอและเริ่มเพลิดเพลินกับเวลา "ชีวิตจริง" มากขึ้นแทนแล้วหรือยัง?
เคล็ดลับง่ายๆ ในการลดเวลาหน้าจอ:
ก) หยุดพักตามกำหนดของคุณ
b) ค้นหาพันธมิตรที่รับผิดชอบ
c) กำหนดเวลาไม่มีเวลาของอุปกรณ์
d) ชาร์จอุปกรณ์ของคุณที่อื่น
e) ลองใช้ตัวบล็อกเว็บไซต์
f) กลับไปที่ปากกาและกระดาษ
เคล็ดลับการลดเวลาหน้าจอโทรศัพท์:
1) การใช้แอปนี้จะแจ้งเตือนขีดจำกัดการใช้งานและการล็อกแอป
2) ลบแอปที่ทำให้เสียสมาธิ
3) ทิ้งโทรศัพท์ของคุณไว้อีกห้องหนึ่ง
4) ขอให้คนอื่นโทรหาคุณ
หากโทรศัพท์ของคุณทำให้เวลาอยู่หน้าจอลดลงมากที่สุด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว การศึกษาล่าสุดในคน 11,000 คน พบว่าคนส่วนใหญ่ใช้เวลาเล่นโทรศัพท์มากกว่าสามชั่วโมงต่อวัน ระหว่างการแจ้งเตือนและการล่อลวงให้เลื่อนดูบนโซเชียลมีเดียอย่างไร้เหตุผล เป็นเรื่องยากที่จะวางคอมพิวเตอร์พกพาขนาดเล็กเหล่านั้นลง
เพิ่มเติม
