Cooldown - Anger Management เป็นแอปพลิเคชั่น สุขภาพและการออกกำลังกาย ที่พัฒนาโดย EnlightenlyTech ที่สามารถทำงานบนอุปกรณ์มือถือ ใช้โปรแกรมจำลอง Android-LDPlayer ที่ดีที่สุด คุณสามารถดาวน์โหลดและเล่น Cooldown - Anger Management บนคอมพิวเตอร์ของคุณได้
การใช้ Cooldown - Anger Management บนคอมพิวเตอร์ คุณสามารถเรียกดูได้อย่างชัดเจนบนหน้าจอขนาดใหญ่ และการควบคุมแอปพลิเคชันด้วยเมาส์และคีย์บอร์ดนั้นเร็วกว่าการใช้แป้นพิมพ์หน้าจอสัมผัสมากและคุณจะไม่ต้องกังวลกับพลังของอุปกรณ์ของคุณเลย
ด้วยคุณสมบัติเปิดหลายรายการและการซิงค์ คุณสามารถเรียกใช้แอปพลิเคชันและบัญชีหลายรายการบนพีซีของคุณได้
ฟังก์ชันการถ่ายโอนไฟล์ทำให้การแบ่งปันรูปภาพ วิดีโอ และไฟล์เป็นเรื่องง่ายมาก
ดาวน์โหลด Cooldown - Anger Management และเรียกใช้บนพีซีของคุณ เพลิดเพลินไปกับหน้าจอขนาดใหญ่และคุณภาพความคมชัดสูงของเวอร์ชันพีซี!
TAKE CONTROL OF YOUR ANGER - ANYTIME, ANYWHERECooldown is a premium anger management tool designed to help you manage anger in real-time and track patterns over time. No subscriptions, no ads, no data collection - just a calm, effective tool that works completely offline.
WHEN YOU ARE ANGRY RIGHT NOW
The SOS feature provides immediate relief when anger strikes:
Quick Relief (30-60 seconds):
- Count to 10 with calming color transitions
- Quick breathing exercise (3-6 pattern)
- 5-4-3-2-1 grounding technique
Guided Exercises (5-10 minutes):
- Box Breathing (4-4-4-4 pattern)
- 4-7-8 Breathing technique
- Progressive Muscle Relaxation
- Cognitive reframing prompts
EVIDENCE-BASED TECHNIQUES
All exercises are based on proven psychological research including Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and acceptance-based approaches. Research shows these methods are more effective than suppression or venting.
TRACK YOUR PATTERNS
Log anger episodes before, during, or after they occur:
- Record triggers from 9 categories or create custom triggers
- Rate intensity on a 1-10 scale
- Track physical symptoms
- Note which techniques helped
- Add personal reflections
VIEW YOUR INSIGHTS
Understand your anger patterns with local analytics:
- Weekly activity charts
- Most common triggers breakdown
- Average intensity over time
- Most effective techniques for you
- All data processed on your device
LEARN AND GROW
Educational content to understand anger better:
Quick Tips (30-second reads):
- Why counting to 10 actually works
- The 90-second rule for emotions
- Physical warning signs of rising anger
- Why deep breathing activates your calming system
- When anger can actually be useful
In-Depth Articles:
- Understanding the anger cycle
- CBT fundamentals for anger management
- Common thinking patterns that fuel anger
- How to identify your personal triggers
- When to seek professional help
PRIVACY FIRST
Your data belongs to you:
- All data stored locally on your device
- Works completely offline
- No account required
- No analytics or tracking
- No ads ever
- Export your data anytime
- Delete everything with one tap
DESIGNED FOR CALM
- Clean, minimal interface
- Soft, muted color palette
- No distracting notifications
- No gamification gimmicks
- No hollow streaks or badges
WHO THIS APP IS FOR
Cooldown is designed for adults experiencing mild to moderate anger who want practical tools for self-management. This app is not a replacement for professional mental health treatment.
If you are experiencing severe anger issues, thoughts of harming yourself or others, or are in crisis, please contact a mental health professional or emergency services immediately.
FEATURES SUMMARY
- Immediate SOS intervention system
- Multiple breathing exercise patterns
- Progressive muscle relaxation guide
- Cognitive reframing prompts
- 5-4-3-2-1 grounding exercise
- Flexible anger logging
- Pattern insights and analytics
- Educational content library
- Light and dark themes
- Haptic feedback support
- Complete offline functionality
- One-time purchase, no subscriptions
Take the first step toward better anger management. Download Cooldown today.
