เมื่อเรานึกถึงฟิตเนส เรานึกถึงการออกกำลังกายและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพที่ผู้คนทำเพื่อสุขภาพที่ดีและเหมาะสม นอกจากนี้ ฟิตเนสยังเป็นสาขาหนึ่งของกีฬา กล่าวคือ เป็นสาขาที่ผู้คนแสดงให้เห็นว่าตนเองฟิตเพียงใดบนโพเดียม และพวกเขาทำงานร่วมกับเครื่องออกกำลังกายหรือเครื่องยกน้ำหนักในโรงยิมเพื่อปรับปรุงรูปร่าง

ปัจจุบัน คำว่า "ฟิตเนส" หรือ "ฟิตเนส" ถูกใช้บ่อยมากในหลายสถานที่ เช่น โรงยิม อินเทอร์เน็ต และละครโทรทัศน์ แต่นอกเหนือจากคำจำกัดความข้างต้นแล้ว เราไม่ควรคิดว่าการมีรูปร่างฟิตคือการมีเรียวขาที่ดูสวยงามโดยไม่ต้องสร้างกล้ามเนื้อ ไขมันต่ำ หรือเซลลูไลท์!

เดิมทีคำจำกัดความของ 'ความฟิต' กำหนดไว้ดังนี้: "ระดับความสอดคล้องของสิ่งมีชีวิตต่อสภาพแวดล้อมและความสามารถในการดำรงรุ่นของมัน"

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อเราดูคำจำกัดความนี้ ฟิตเนสไม่ใช่แค่เรื่องของกล้ามเนื้อที่สวยงาม อัตราส่วนไขมันต่ำ และรูปลักษณ์ที่สวยงาม อย่างที่เราคิดว่า มันเป็นมากกว่านั้นอีกมาก!

ฟิตเนส: ความสามารถในการทำงานทางกายภาพที่กำหนดด้วยวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ที่ Ağır Sağlam เรามีปรัชญาที่ชัดเจนเกี่ยวกับการออกกำลังกาย: นักกีฬาต้องแข็งแกร่ง รวดเร็ว ทนทาน ยืดหยุ่นและว่องไว ในระยะสั้นควรแข็งแรงและสวยงาม!

นั่นคือเขาไม่ควรพัฒนาตัวเองเพียงระดับเดียวและถูกกีดกันจากผู้อื่น! เขาควรมุ่งเน้นไปที่คุณลักษณะของยานยนต์แต่ละอย่าง พัฒนาการดัดแปลงแบบต่างๆ และฝึกฝนตัวเองด้วยวิธีที่ดีที่สุด

หากคุณต้องการแข็งแกร่งและมีไหวพริบในขณะที่ดูดี แสดงว่าคุณน้ำหนักมาก!

อะไรคือความแตกต่างกับการเพาะกาย?
การเพาะกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรงและมีสุขภาพดี อีกครั้ง มีการใช้เครื่องจักรและน้ำหนักในโรงยิมเพื่อการนี้ แต่ในการเพาะกาย แนวคิดของการออกกำลังกายบนโพเดียมนั้นแตกต่างออกไป: มันขึ้นอยู่กับมวลกล้ามเนื้อสูงสุด อัตราส่วนไขมันขั้นต่ำ (คำจำกัดความ) และการจัดท่าทางร่างกายที่จำเป็นในวิธีที่ดีที่สุด

แม้ว่าเขาจะไม่ได้แข่งขันในฐานะนักเพาะกายบนโพเดี้ยม แต่บุคคลนั้นใช้หลักการเพาะกายในกีฬาทุกประเภทที่ต้องใช้การออกกำลังกายและการแสดง การสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการปรับปรุงประสิทธิภาพของเรา

บุคคลที่พูดว่า “ฉันไม่ต้องการบวมมากเกินไป ฉันแค่ต้องฟิต” จริงๆ แล้วใช้การเพาะกายเพื่อเพิ่มระดับความฟิต แต่พวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่ต้องการทำงานเพื่อมวลกล้ามเนื้อที่สูงมาก

ในบริบทเราเรียกว่าการเพาะกายเพื่อเพิ่มระดับความฟิตด้วยมวลกล้ามเนื้อที่สูงมาก

เพื่อที่จะเป็นนักเพาะกายที่ดี (นักเพาะกายหรือนักเพาะกาย) จำเป็นต้องทำงานหนักเป็นเวลาหลายปีและกินอย่างหนัก

การเพิ่มระดับสมรรถภาพ (สุขภาพ) ค่อนข้างจะห่างไกลจากโรค ดูสุขภาพดี ฝึกร่างกายเพื่อให้เสื้อผ้าพอดีตัว สำหรับสิ่งนี้ การวิ่งเหยาะๆ การเดิน การว่ายน้ำ หรือแม้แต่การเล่นกีฬาที่บ้านก็อาจเพียงพอแล้วโดยไม่ต้องไปโรงยิม

ในขณะที่ทำการเพาะกาย อาจจำเป็นต้องรับแคลอรีมากเกินไปและโปรตีนมากเกินไปในการป้อนอาหาร โดยปกติแล้วการอยู่ห่างจากอาหารจานด่วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารขยะ และบริโภคผักและผลไม้ให้มากขึ้นเพื่อการออกกำลังกายก็เพียงพอแล้ว