ควบคุมเวลาและความสนใจของคุณด้วยแอปที่รบกวนการหน่วงเวลา

รู้สึกติดอยู่กับโทรศัพท์ของคุณและเสียเวลาอันมีค่าในการเลื่อนโซเชียลมีเดียใช่ไหม? แอปที่รบกวนสมาธิสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นและเรียกสมาธิกลับคืนมาได้

ลดเวลาหน้าจอและเพิ่มผลผลิต

บล็อกแอปและการแจ้งเตือนที่รบกวนสมาธิตามค่าเริ่มต้น - หยุดความอยากที่จะตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณอย่างต่อเนื่องและอยู่ในโซน

เลือกแอปที่คุณต้องการบล็อก - ปรับแต่งประสบการณ์ให้ตรงกับความต้องการของคุณ

การตัดสินใจอย่างมีสติพร้อมสิ่งกีดขวางที่ทำให้ไขว้เขว - แอพนี้บังคับให้คุณมีสติก่อนที่จะเริ่มเข้าสู่การเลื่อนแบบไร้เหตุผล เลือกวิธีกั้นที่คุณต้องการ (เช่น ปัญหาทางคณิตศาสตร์หรือคำพูด) เพื่อเพิ่มความท้าทายอีกขั้น

ปรับแต่งวิธีการเข้าถึงและกำหนดเวลา - บล็อกแอปต่างๆ ในเวลาที่แตกต่างกันหรือเลือกวิธีที่คุณต้องการเข้าถึงแอปเหล่านั้น (รหัสผ่าน การหน่วงเวลา ฯลฯ)

ติดตามความคืบหน้าและรับข้อมูลเชิงลึก - ดูเวลาหน้าจอที่คุณประหยัดได้และทำความเข้าใจรูปแบบการใช้งานโซเชียลมีเดียของคุณ

มากกว่าแค่ลดการใช้โซเชียลมีเดีย

แอพที่รบกวนสมาธิล่าช้าเป็นมากกว่าการจำกัดโซเชียลมีเดีย ออกแบบมาเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในนิสัยดิจิทัลของคุณ

ประโยชน์ที่คุณคาดหวัง:

การใช้โซเชียลมีเดียอย่างสมดุล: ควบคุมการบริโภคโซเชียลมีเดียและพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ (การใช้งานแอปโดยเฉลี่ยลดลง 57%!)

ผลผลิตที่เพิ่มขึ้น: ลองนึกภาพการมีเวลาเพิ่มอีกสองสัปดาห์ต่อปีเพื่อมุ่งเน้นไปที่งานและโครงการส่วนตัว

สุขภาพจิตดีขึ้น: ลดการใช้โซเชียลมีเดียและลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า

การบรรเทาอาการ ADHD: ผู้ใช้หลายคนพบว่าแอปนี้เป็นตัวเปลี่ยนเกมในการจัดการอาการ ADHD

การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น: การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการลดการใช้โซเชียลมีเดียและการกระตือรือร้น

การนอนหลับที่ดีขึ้น: หยุดการเลื่อนก่อนนอนและตอนเช้าเพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่มากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงระยะยาว

แอปที่รบกวนสมาธิทำงานโดยการขัดจังหวะพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์โดยไม่รู้ตัว และทำให้คุณคิดทบทวนก่อนที่จะเปิดแอป เมื่อเวลาผ่านไป กระแสโดปามีนในโซเชียลมีเดียจะค่อยๆ ลดลง ทำให้แอปเหล่านี้น่าดึงดูดน้อยลง