บทนำ Avoid Distraction App to Focus
ควบคุมเวลาและความสนใจของคุณด้วยแอปที่รบกวนการหน่วงเวลา
รู้สึกติดอยู่กับโทรศัพท์ของคุณและเสียเวลาอันมีค่าในการเลื่อนโซเชียลมีเดียใช่ไหม? แอปที่รบกวนสมาธิสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นและเรียกสมาธิกลับคืนมาได้
ลดเวลาหน้าจอและเพิ่มผลผลิต
บล็อกแอปและการแจ้งเตือนที่รบกวนสมาธิตามค่าเริ่มต้น - หยุดความอยากที่จะตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณอย่างต่อเนื่องและอยู่ในโซน
เลือกแอปที่คุณต้องการบล็อก - ปรับแต่งประสบการณ์ให้ตรงกับความต้องการของคุณ
การตัดสินใจอย่างมีสติพร้อมสิ่งกีดขวางที่ทำให้ไขว้เขว - แอพนี้บังคับให้คุณมีสติก่อนที่จะเริ่มเข้าสู่การเลื่อนแบบไร้เหตุผล เลือกวิธีกั้นที่คุณต้องการ (เช่น ปัญหาทางคณิตศาสตร์หรือคำพูด) เพื่อเพิ่มความท้าทายอีกขั้น
ปรับแต่งวิธีการเข้าถึงและกำหนดเวลา - บล็อกแอปต่างๆ ในเวลาที่แตกต่างกันหรือเลือกวิธีที่คุณต้องการเข้าถึงแอปเหล่านั้น (รหัสผ่าน การหน่วงเวลา ฯลฯ)
ติดตามความคืบหน้าและรับข้อมูลเชิงลึก - ดูเวลาหน้าจอที่คุณประหยัดได้และทำความเข้าใจรูปแบบการใช้งานโซเชียลมีเดียของคุณ
มากกว่าแค่ลดการใช้โซเชียลมีเดีย
แอพที่รบกวนสมาธิล่าช้าเป็นมากกว่าการจำกัดโซเชียลมีเดีย ออกแบบมาเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในนิสัยดิจิทัลของคุณ
ประโยชน์ที่คุณคาดหวัง:
การใช้โซเชียลมีเดียอย่างสมดุล: ควบคุมการบริโภคโซเชียลมีเดียและพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ (การใช้งานแอปโดยเฉลี่ยลดลง 57%!)
ผลผลิตที่เพิ่มขึ้น: ลองนึกภาพการมีเวลาเพิ่มอีกสองสัปดาห์ต่อปีเพื่อมุ่งเน้นไปที่งานและโครงการส่วนตัว
สุขภาพจิตดีขึ้น: ลดการใช้โซเชียลมีเดียและลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า
การบรรเทาอาการ ADHD: ผู้ใช้หลายคนพบว่าแอปนี้เป็นตัวเปลี่ยนเกมในการจัดการอาการ ADHD
การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น: การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการลดการใช้โซเชียลมีเดียและการกระตือรือร้น
การนอนหลับที่ดีขึ้น: หยุดการเลื่อนก่อนนอนและตอนเช้าเพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่มากขึ้น
การเปลี่ยนแปลงระยะยาว
แอปที่รบกวนสมาธิทำงานโดยการขัดจังหวะพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์โดยไม่รู้ตัว และทำให้คุณคิดทบทวนก่อนที่จะเปิดแอป เมื่อเวลาผ่านไป กระแสโดปามีนในโซเชียลมีเดียจะค่อยๆ ลดลง ทำให้แอปเหล่านี้น่าดึงดูดน้อยลง
รู้สึกติดอยู่กับโทรศัพท์ของคุณและเสียเวลาอันมีค่าในการเลื่อนโซเชียลมีเดียใช่ไหม? แอปที่รบกวนสมาธิสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นและเรียกสมาธิกลับคืนมาได้
ลดเวลาหน้าจอและเพิ่มผลผลิต
บล็อกแอปและการแจ้งเตือนที่รบกวนสมาธิตามค่าเริ่มต้น - หยุดความอยากที่จะตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณอย่างต่อเนื่องและอยู่ในโซน
เลือกแอปที่คุณต้องการบล็อก - ปรับแต่งประสบการณ์ให้ตรงกับความต้องการของคุณ
การตัดสินใจอย่างมีสติพร้อมสิ่งกีดขวางที่ทำให้ไขว้เขว - แอพนี้บังคับให้คุณมีสติก่อนที่จะเริ่มเข้าสู่การเลื่อนแบบไร้เหตุผล เลือกวิธีกั้นที่คุณต้องการ (เช่น ปัญหาทางคณิตศาสตร์หรือคำพูด) เพื่อเพิ่มความท้าทายอีกขั้น
ปรับแต่งวิธีการเข้าถึงและกำหนดเวลา - บล็อกแอปต่างๆ ในเวลาที่แตกต่างกันหรือเลือกวิธีที่คุณต้องการเข้าถึงแอปเหล่านั้น (รหัสผ่าน การหน่วงเวลา ฯลฯ)
ติดตามความคืบหน้าและรับข้อมูลเชิงลึก - ดูเวลาหน้าจอที่คุณประหยัดได้และทำความเข้าใจรูปแบบการใช้งานโซเชียลมีเดียของคุณ
มากกว่าแค่ลดการใช้โซเชียลมีเดีย
แอพที่รบกวนสมาธิล่าช้าเป็นมากกว่าการจำกัดโซเชียลมีเดีย ออกแบบมาเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในนิสัยดิจิทัลของคุณ
ประโยชน์ที่คุณคาดหวัง:
การใช้โซเชียลมีเดียอย่างสมดุล: ควบคุมการบริโภคโซเชียลมีเดียและพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ (การใช้งานแอปโดยเฉลี่ยลดลง 57%!)
ผลผลิตที่เพิ่มขึ้น: ลองนึกภาพการมีเวลาเพิ่มอีกสองสัปดาห์ต่อปีเพื่อมุ่งเน้นไปที่งานและโครงการส่วนตัว
สุขภาพจิตดีขึ้น: ลดการใช้โซเชียลมีเดียและลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า
การบรรเทาอาการ ADHD: ผู้ใช้หลายคนพบว่าแอปนี้เป็นตัวเปลี่ยนเกมในการจัดการอาการ ADHD
การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น: การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการลดการใช้โซเชียลมีเดียและการกระตือรือร้น
การนอนหลับที่ดีขึ้น: หยุดการเลื่อนก่อนนอนและตอนเช้าเพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่มากขึ้น
การเปลี่ยนแปลงระยะยาว
แอปที่รบกวนสมาธิทำงานโดยการขัดจังหวะพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์โดยไม่รู้ตัว และทำให้คุณคิดทบทวนก่อนที่จะเปิดแอป เมื่อเวลาผ่านไป กระแสโดปามีนในโซเชียลมีเดียจะค่อยๆ ลดลง ทำให้แอปเหล่านี้น่าดึงดูดน้อยลง
เพิ่มเติม
