แบบฝึกหัด Biceps Workout ที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ!

เพิ่มขนาดลูกหนูของคุณอย่างจริงจังโดยเน้นที่กล้ามเนื้อต้นแขนที่เล็กกว่า

เมื่อพูดถึงการฝึกแขน กล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่งมักจะเป็นจุดสนใจเสมอ biceps brachii เป็นกล้ามเนื้อสองหัวขนาดใหญ่ที่สร้างต้นแขนส่วนใหญ่ของคุณ แต่มันไม่ได้ทำงานคนเดียว

กล้ามเนื้อ brachialis และ brachioradialis ซึ่งช่วยงอข้อต่อข้อศอกยังเพิ่มขนาดและรูปร่างให้กับท่อแม้ว่าจะต้องใช้การจัดการเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อให้มันโตขึ้น

brachioradialis เป็นส่วนหนึ่งที่ดีของแขนของคุณเช่นกัน และจะทำให้การพัฒนาแขนของคุณสมบูรณ์โดยการเพิ่มแขนท่อนล่างที่เหมือน Popeye ให้กับ biceps ที่นูนออกมา

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การฝึกลูกหนูไม่ใช่แค่การฝึกลูกหนูเท่านั้น