แอปที่ดีสำหรับหนังสือเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก PDF
ปัจจุบันโรคอ้วนถือเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อประชากรโลกเป็นจำนวนมาก ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมชุดหนังสือเกี่ยวกับการลดน้ำหนักในรูปแบบ PDF ที่สามารถช่วยให้คุณรับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและทำให้บรรลุเป้าหมายในการเอาชนะโรคอ้วน
แม้ว่าจะไม่ใช่กระบวนการที่ง่ายทุกครั้ง แต่โดยทั่วไปแล้ว คนส่วนใหญ่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายบ่อยๆ หนังสือลดน้ำหนักที่เราคัดสรรมาจะสนับสนุนคุณในกระบวนการด้วยข้อมูลที่เชื่อถือได้
หลายคนกระตือรือร้นที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการลดน้ำหนักทีละน้อยๆ อย่างมั่นคง มีประสิทธิภาพและยั่งยืนกว่าเมื่อเวลาผ่านไป และอย่างที่เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ มันไม่เกี่ยวกับการควบคุมอาหารหรือโปรแกรมแบบเร่งรัด แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการนำนิสัยที่ดีมาใช้ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว
โดยพื้นฐานแล้ว ในการลดน้ำหนัก คุณต้องใช้แคลอรีมากกว่าที่คุณบริโภคในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น หากต้องการลดน้ำหนักหนึ่งหรือสองปอนด์ต่อสัปดาห์ คุณต้องลดระหว่าง 500 ถึง 1,000 แคลอรีต่อวัน เนื่องจากหนึ่งปอนด์เท่ากับ 3,500 แคลอรี สิ่งนี้ต้องการความมุ่งมั่นและวินัยสำหรับทุกคนที่ต้องการบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก
เมื่อคุณลดน้ำหนักได้ในระดับปานกลาง คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นอย่าตั้งความท้าทายมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเริ่มต้น ร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและขอแนะนำให้รับผิดชอบในเรื่องนี้ เป็นการดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่เส้นทางไม่ใช่เป้าหมายเพื่อไม่ให้เกิดความวิตกกังวล
เรียนรู้วิธีเข้าถึงน้ำหนักในอุดมคติของคุณด้วยความช่วยเหลือจากหนังสือเกี่ยวกับการลดน้ำหนักในรูปแบบ PDF มากกว่า 15 เล่ม เรามั่นใจว่าคุณจะพบว่ามีประโยชน์สำหรับวัตถุประสงค์ของคุณ
ในแอพนี้
1) การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงอยู่เสมอ คู่มือพกพา
2) คู่มือการจัดการน้ำหนักของคุณ
3) ความแข็งแรงและการปรับสภาพการฉีก 12 สัปดาห์
4) การเริ่มต้นลดน้ำหนัก - สัปดาห์ที่ 1
5) แผนมื้ออาหาร 30 วันและคู่มือการลดน้ำหนัก
6) แผนอาหารมังสวิรัติ 30 วัน
7) คู่มือการกินเพื่อสุขภาพและน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
8) วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: 3 ขั้นตอนง่ายๆ ตามหลักวิทยาศาสตร์
9) แผนมื้ออาหารและเมนูสำหรับผู้หญิงที่กำลังเดินทาง
10) ชีววิทยาของการควบคุมน้ำหนัก
พัฒนาโดย: Krishna_Edits
ติดต่อเรา:dattatraydoke96@gmail.com
ปัจจุบันโรคอ้วนถือเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อประชากรโลกเป็นจำนวนมาก ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมชุดหนังสือเกี่ยวกับการลดน้ำหนักในรูปแบบ PDF ที่สามารถช่วยให้คุณรับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและทำให้บรรลุเป้าหมายในการเอาชนะโรคอ้วน
แม้ว่าจะไม่ใช่กระบวนการที่ง่ายทุกครั้ง แต่โดยทั่วไปแล้ว คนส่วนใหญ่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายบ่อยๆ หนังสือลดน้ำหนักที่เราคัดสรรมาจะสนับสนุนคุณในกระบวนการด้วยข้อมูลที่เชื่อถือได้
หลายคนกระตือรือร้นที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการลดน้ำหนักทีละน้อยๆ อย่างมั่นคง มีประสิทธิภาพและยั่งยืนกว่าเมื่อเวลาผ่านไป และอย่างที่เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ มันไม่เกี่ยวกับการควบคุมอาหารหรือโปรแกรมแบบเร่งรัด แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการนำนิสัยที่ดีมาใช้ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว
โดยพื้นฐานแล้ว ในการลดน้ำหนัก คุณต้องใช้แคลอรีมากกว่าที่คุณบริโภคในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น หากต้องการลดน้ำหนักหนึ่งหรือสองปอนด์ต่อสัปดาห์ คุณต้องลดระหว่าง 500 ถึง 1,000 แคลอรีต่อวัน เนื่องจากหนึ่งปอนด์เท่ากับ 3,500 แคลอรี สิ่งนี้ต้องการความมุ่งมั่นและวินัยสำหรับทุกคนที่ต้องการบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก
เมื่อคุณลดน้ำหนักได้ในระดับปานกลาง คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นอย่าตั้งความท้าทายมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเริ่มต้น ร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและขอแนะนำให้รับผิดชอบในเรื่องนี้ เป็นการดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่เส้นทางไม่ใช่เป้าหมายเพื่อไม่ให้เกิดความวิตกกังวล
เรียนรู้วิธีเข้าถึงน้ำหนักในอุดมคติของคุณด้วยความช่วยเหลือจากหนังสือเกี่ยวกับการลดน้ำหนักในรูปแบบ PDF มากกว่า 15 เล่ม เรามั่นใจว่าคุณจะพบว่ามีประโยชน์สำหรับวัตถุประสงค์ของคุณ
ในแอพนี้
1) การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงอยู่เสมอ คู่มือพกพา
2) คู่มือการจัดการน้ำหนักของคุณ
3) ความแข็งแรงและการปรับสภาพการฉีก 12 สัปดาห์
4) การเริ่มต้นลดน้ำหนัก - สัปดาห์ที่ 1
5) แผนมื้ออาหาร 30 วันและคู่มือการลดน้ำหนัก
6) แผนอาหารมังสวิรัติ 30 วัน
7) คู่มือการกินเพื่อสุขภาพและน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
8) วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: 3 ขั้นตอนง่ายๆ ตามหลักวิทยาศาสตร์
9) แผนมื้ออาหารและเมนูสำหรับผู้หญิงที่กำลังเดินทาง
10) ชีววิทยาของการควบคุมน้ำหนัก
พัฒนาโดย: Krishna_Edits
ติดต่อเรา:dattatraydoke96@gmail.com
เพิ่มเติม
