Calming Sounds เป็นผู้ให้บริการเสียงที่ออกแบบมาเพื่อมอบเสียงประเภทต่างๆ ให้กับผู้ใช้

1.เสียงหลายประเภท

มีทั้งเสียงธรรมชาติ สัตว์ กระดิ่ง และเสียงเมือง แต่ละหมวดหมู่สรุปสภาพแวดล้อมการได้ยินที่เป็นเอกลักษณ์

2. การฝึกหายใจ

Calming Sounds มีโมดูลการฝึกการหายใจโดยเฉพาะ

- การเลือกระยะเวลา: เลือกระยะเวลาการหายใจที่ต้องการ ตั้งแต่หนึ่งถึงสามนาที

แอปมีรูปแบบการหายใจแบบ 4-4-4-4 ประกอบด้วย:
- หายใจเข้า 4 วินาที: หายใจเข้าลึกๆ
- กดค้างไว้ 4 วินาที: หยุดชั่วครู่
- หายใจออก 4 วินาที: ผ่อนลมหายใจช้าๆ โดยรู้สึกว่าหน้าท้องหดตัว
- กดค้างไว้ 4 วินาที: อีกครั้ง หยุดชั่วคราว ยอมรับความรู้สึกว่างเปล่าและเริ่มต้นใหม่ก่อนที่จะเริ่มรอบถัดไป

ดาวน์โหลดและสำรวจการเดินทางด้วยเสียงของคุณ