คุณอาจคุ้นเคยกับท่าโยคะต่างๆ (หรืออาสนะ) แต่นั่นเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของโยคะเท่านั้น มีต้นกำเนิดในอินเดียเมื่อกว่า 5,000 ปีที่แล้ว เป็นการฝึกจิตแบบโบราณที่ใช้ร่างกายเพื่อเชื่อมต่อกับจิตใจและวิญญาณ และเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและความตระหนักรู้ทางร่างกายและจิตใจ

หลักการสำคัญที่สนับสนุนโยคะคือการทำงานร่วมกับจักระ ซึ่งเป็นจุดพลังงานทั้งเจ็ดภายในร่างกายของคุณ จิตใจถูกฉายผ่านจักระเหล่านี้ ซึ่งเป็นตัวกำหนดว่าบุคคลนั้นประสบกับความเป็นจริงอย่างไร และหากจักระถูกปิดกั้น บุคคลนั้นอาจประสบปัญหาทางจิตหรือทางร่างกายได้ การฝึกโยคะจะช่วยกระตุ้นและสร้างความสมดุลให้กับจักระเหล่านี้ และอาสนะที่แตกต่างกันสามารถช่วยจักระที่แตกต่างกันได้

ประโยชน์ของโยคะ

การฝึกโยคะมีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ ได้แก่ :


เพิ่มความคล่องตัวและคล่องตัว

เพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทน

เพิ่มความสมดุลและความมั่นคง

การหายใจดีขึ้น

ปรับปรุงท่าทางและการรับรู้ของร่างกาย

ลดความเครียดและความวิตกกังวล

การนอนหลับที่ดีขึ้น

คุณกำลังมองหาแอพโยคะอยู่หรือเปล่า?
คุณกำลังมองหาแอพพิลาทิสโยคะอยู่หรือเปล่า?
คุณกำลังมองหาแอพแทนทโยคะหรือไม่?
คุณกำลังมองหาแอปที่มีข้อมูลเกี่ยวกับโยคะอยู่หรือเปล่า?
คุณกำลังมองหาแอพ apilatesn ที่มีข้อมูลเกี่ยวกับพิลาทิสโยคะหรือไม่?
คุณกำลังมองหาแอพ apilatesn พร้อมข้อมูลเกี่ยวกับแทนทโยคะหรือไม่?