บทนำ แบบทดสอบการสูญเสียน้ำหนัก
ทำไมคุณไม่สามารถลดน้ำหนัก?
แบบทดสอบการสูญเสียน้ำหนักเป็น app ตอบคำถามเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก
ท้าทายความรู้และเรียนรู้ข้อผิดพลาดของคุณเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก
สำหรับอาหารที่คุณสามารถใช้วางแผนการรับประทานอาหารเช่น Atkins (โปรแกรมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและวางแผนการสูญเสียน้ำหนัก)
แผน Atkins อาหารที่มีชื่อเสียงมากเมื่อเทียบกับการวางแผนการรับประทานอาหารอื่น ๆ
วางแผนการรับประทานอาหารแอตกินส์คือการสูญเสียน้ำหนักจากการกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นเนื้อสัตว์ไข่, ไก่, ฯลฯ
***วิธีการเล่น***
มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเล่นเกมการสูญเสียน้ำหนัก
มีคำถามที่มีภาพและ 4 ตัวเลือกคำตอบ
คุณเพียงแค่เลือกคำตอบที่ถูกหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพ
ถ้าคำตอบของคุณเป็นจริงคุณจะได้รับจุดมากขึ้น
แต่ถ้าคุณผิดคุณจะสูญเสียหัวใจเพียงหนึ่งเดียว
หากคำถามเป็นเรื่องยากเกินไปคุณสามารถขอให้เพื่อน facebook ของคุณ
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักของคุณเร็วขึ้น
มีหลายชนิดของการออกกำลังกายเช่นโยคะ, ออกกำลังกาย, วิ่ง, และอื่น ๆ อีกมากมาย
คุณสามารถทำหนึ่งของพวกเขาหรือไม่หรือทั้งหมดของพวกเขา
ถ้าคุณสามารถทำทั้งหมดของพวกเขาคุณสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว?
มีหลายวิธีที่จะลดการสูญเสียน้ำหนักเช่นอาหารการกินอาหารที่เหมาะสม, การออกกำลังกาย ฯลฯ
จัดระเบียบสิ่งที่คุณกินไม่กินอาหารขยะอีกครั้งกินผลไม้และผักมากขึ้นยังไม่ลืมที่จะออกกำลังกายมากขึ้น
*** อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ***
1. กินโปรตีนมากขึ้นไขมันและผัก
สำหรับแหล่งที่มาของโปรตีนเช่นเนื้อวัว, เนื้อไก่, เนื้อหมู, เนื้อแกะ, เบคอน, ฯลฯ แหล่งไขมันเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวน้ำมันอะโวคาโด ฯลฯ และรับประทานผักและผลไม้
2. ยกน้ำหนักสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในแผนนี้ แต่ขอแนะนำ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการไปออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ไม่อบอุ่นขึ้นยกน้ำหนักแล้วยืดการสูญเสียน้ำหนักชาเขียว
3.cut กลับในน้ำตาลและแป้ง
ลบการทานน้ำตาลและแป้ง พวกเขาจะไม่ดีสำหรับอาหาร คุณสามารถแทนที่ด้วยผักและผลไม้
*** โปรแกรมลดน้ำหนัก ***
คุณต้องออกกำลังกายกินผักผลไม้, อาหาร, ไม่เคยกินอาหารขยะ แต่คุณน้ำหนักไม่ลด บางทีคุณอาจจะยังขาดการวางแผนที่ดี คุณจำเป็นต้องมีการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักที่ดีถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียน้ำหนัก นี่เป็นตัวอย่างของการวางแผนการสูญเสียน้ำหนัก 7 วัน
วันที่ 1: กินอาหารใด ๆ ยกเว้นกล้วย
วันที่ 2: กินชนิดของผักต้มหรือดิบใด ๆ
วันที่ 3: รวมผักและผลไม้
วันที่ 4: กล้วย, นม, และ SUP ต่ำแคล
วันที่ 5: รวมผลไม้ข้าวและพืชผัก
วันที่ 6: ผักและข้าว
วันที่ 7: ข้าวซุปและสลัด
แบบทดสอบการสูญเสียน้ำหนักเป็น app ตอบคำถามเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก
ท้าทายความรู้และเรียนรู้ข้อผิดพลาดของคุณเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก
สำหรับอาหารที่คุณสามารถใช้วางแผนการรับประทานอาหารเช่น Atkins (โปรแกรมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและวางแผนการสูญเสียน้ำหนัก)
แผน Atkins อาหารที่มีชื่อเสียงมากเมื่อเทียบกับการวางแผนการรับประทานอาหารอื่น ๆ
วางแผนการรับประทานอาหารแอตกินส์คือการสูญเสียน้ำหนักจากการกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นเนื้อสัตว์ไข่, ไก่, ฯลฯ
***วิธีการเล่น***
มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเล่นเกมการสูญเสียน้ำหนัก
มีคำถามที่มีภาพและ 4 ตัวเลือกคำตอบ
คุณเพียงแค่เลือกคำตอบที่ถูกหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพ
ถ้าคำตอบของคุณเป็นจริงคุณจะได้รับจุดมากขึ้น
แต่ถ้าคุณผิดคุณจะสูญเสียหัวใจเพียงหนึ่งเดียว
หากคำถามเป็นเรื่องยากเกินไปคุณสามารถขอให้เพื่อน facebook ของคุณ
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักของคุณเร็วขึ้น
มีหลายชนิดของการออกกำลังกายเช่นโยคะ, ออกกำลังกาย, วิ่ง, และอื่น ๆ อีกมากมาย
คุณสามารถทำหนึ่งของพวกเขาหรือไม่หรือทั้งหมดของพวกเขา
ถ้าคุณสามารถทำทั้งหมดของพวกเขาคุณสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว?
มีหลายวิธีที่จะลดการสูญเสียน้ำหนักเช่นอาหารการกินอาหารที่เหมาะสม, การออกกำลังกาย ฯลฯ
จัดระเบียบสิ่งที่คุณกินไม่กินอาหารขยะอีกครั้งกินผลไม้และผักมากขึ้นยังไม่ลืมที่จะออกกำลังกายมากขึ้น
*** อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ***
1. กินโปรตีนมากขึ้นไขมันและผัก
สำหรับแหล่งที่มาของโปรตีนเช่นเนื้อวัว, เนื้อไก่, เนื้อหมู, เนื้อแกะ, เบคอน, ฯลฯ แหล่งไขมันเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวน้ำมันอะโวคาโด ฯลฯ และรับประทานผักและผลไม้
2. ยกน้ำหนักสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในแผนนี้ แต่ขอแนะนำ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการไปออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ไม่อบอุ่นขึ้นยกน้ำหนักแล้วยืดการสูญเสียน้ำหนักชาเขียว
3.cut กลับในน้ำตาลและแป้ง
ลบการทานน้ำตาลและแป้ง พวกเขาจะไม่ดีสำหรับอาหาร คุณสามารถแทนที่ด้วยผักและผลไม้
*** โปรแกรมลดน้ำหนัก ***
คุณต้องออกกำลังกายกินผักผลไม้, อาหาร, ไม่เคยกินอาหารขยะ แต่คุณน้ำหนักไม่ลด บางทีคุณอาจจะยังขาดการวางแผนที่ดี คุณจำเป็นต้องมีการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักที่ดีถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียน้ำหนัก นี่เป็นตัวอย่างของการวางแผนการสูญเสียน้ำหนัก 7 วัน
วันที่ 1: กินอาหารใด ๆ ยกเว้นกล้วย
วันที่ 2: กินชนิดของผักต้มหรือดิบใด ๆ
วันที่ 3: รวมผักและผลไม้
วันที่ 4: กล้วย, นม, และ SUP ต่ำแคล
วันที่ 5: รวมผลไม้ข้าวและพืชผัก
วันที่ 6: ผักและข้าว
วันที่ 7: ข้าวซุปและสลัด
เพิ่มเติม
