บทนำ Concentration Grid
แอพ Concentration Grid ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายตารางโฟกัสจิต ตารางโฟกัสจิตถูกใช้เป็นเครื่องมือโดยโค้ชและผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพการกีฬา/จิตวิทยามาอย่างยาวนานเพื่อประเมินและปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา
วัตถุประสงค์ของแบบฝึกหัดตารางคือเพื่อเลือกลำดับของตัวเลขแต่ละตัว (จัดเรียงแบบสุ่มและนำเสนอ) ในตาราง ประสิทธิภาพหมดเวลา ความท้าทายคือการทำตารางให้เสร็จโดยเร็วที่สุด การออกกำลังกายเรียกร้องให้มีสมาธิและสมาธิ
การออกกำลังกายแบบตารางเป็นที่ชื่นชอบของโค้ชและผู้เล่นเบสบอล/ซอฟต์บอลมาเป็นเวลานาน (โดยทั่วไปจะใช้แผ่นกระดาษ ปากกา และนาฬิกาจับเวลา)
โค้ช/เจ้าหน้าที่ด้านกีฬาและนักกีฬาสามารถฝึกทักษะทางจิตได้ (และประหยัดกระดาษ) โดยใช้แอป Concentration Grid บนอุปกรณ์มือถือของตน
แอป Concentration Grid มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความท้าทายในการแข่งขันและประสบการณ์ที่สนุกสนานและสนุกสนานที่ง่ายและตรงไปตรงมา ... เช่นแบบฝึกหัดตารางกระดาษที่พิมพ์ออกมา - แต่สะดวกกว่า
ด้วยแอป Concentration Grid ระดับและลักษณะของความท้าทายสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการเปลี่ยนขนาดของกริด - โดยการเลือกจำนวนแถวและคอลัมน์สำหรับกริด
สามารถสร้างกริดได้หลากหลายขนาด - ตั้งแต่ 3 คอลัมน์/แถวถึง 14 คอลัมน์/แถว (ตารางไม่จำเป็นต้องมีจำนวนแถวและคอลัมน์เท่ากัน) แถว/คอลัมน์มากขึ้น ตัวเลขมากขึ้น จำนวนมากขึ้น เวลามากขึ้น
ลองตาราง 3x3 ... ตาราง 3x14 ... ตาราง 7x7 ... ตาราง 5x10 ... ตาราง 7x10 ... ตาราง 10x10 .... ตาราง 10x12 ... ตาราง 14x14 คุณได้รับความคิด
มาตรฐานคือตารางขนาด 10x10 ซึ่งผู้ควบคุมกริดที่โฟกัสควรจะทำให้เสร็จภายใน 4 นาที
มาตราฐานอื่นๆ ...
ตาราง 3x3 สามารถทำได้ในเวลาประมาณ 3 วินาที
ตาราง 5x5 อาจเสร็จสิ้นภายใน 15 วินาที
ผู้เชี่ยวชาญสามารถสร้างตารางขนาด 7x7 ให้เสร็จภายในเวลาไม่ถึงนาที
ตาราง 9x9 อาจเสร็จสิ้นภายใน 3 นาที
คุณสามารถทำตาราง 6x6 ให้เสร็จภายใน 30 วินาทีได้หรือไม่?
กริดที่เล็กกว่านั้นต้องการความคล่องแคล่วและการมองเห็นที่รวดเร็ว รวมถึงการโฟกัส/สมาธิ
ตารางที่ใหญ่ขึ้นจะท้าทายความสามารถของคุณในการรักษาโฟกัส/สมาธิ ... ความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณถูกทดสอบ
ท้าทายตัวเองด้วยแอป Concentration Grid
ติดตามและวัดผลการพัฒนาของคุณในขณะที่คุณฝึกฝน จากนั้นเปรียบเทียบเวลากริดที่ดีที่สุดของคุณกับเพื่อนร่วมทีมและคนอื่นๆ (เทียบกับเวลาเปรียบเทียบและบนกระดานผู้นำบนเว็บไซต์ชุมชน www.concentrationgrid.net) ... ใครเร็วที่สุด? ใครคือเจ้าแห่งกริด? (โค้ชและครูสามารถตั้งค่าการแข่งขัน/การแข่งขันภายในทีมเพื่อหาคำตอบ)
ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง. ความสนใจและความพยายามอย่างต่อเนื่องจะตอบแทนด้วยประสิทธิภาพ/เวลาที่ได้รับการปรับปรุงในแบบฝึกหัดกริด
การออกกำลังกายแบบกริดสามารถฝึกในที่เงียบๆ ... หรือภายใต้สภาวะที่เสียงดัง/รบกวนสมาธิ (วันแข่งขัน) ในโลกที่เต็มไปด้วยสิ่งรบกวนสมาธิ ใช้ Concentration Grid เพื่อฝึกฝน/ฝึกทักษะการโฟกัสทางจิต
แอพ Concentration Grid จะให้เวลากริดของคุณ (เวลาที่ผ่านไปเพื่อทำแบบฝึกหัดกริด) รวมถึงชุดข้อมูล GRID ID ที่มีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของคุณ แอปจะเก็บประวัติ/ไฟล์ไว้ให้คุณตรวจสอบประสิทธิภาพ/การปรับปรุงของคุณ
แอป Concentration Grid มีคุณสมบัติ SHARE ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแชร์/โพสต์เวลากริดและภาพหน้าจอของคุณบนโซเชียลมีเดียและไปยังกระดานผู้นำ (ที่ www.concentrationgrid.net ... เว็บไซต์ชุมชน)
ทำให้การพัฒนาตนเองเป็นนิสัยประจำวัน
วัตถุประสงค์ของแบบฝึกหัดตารางคือเพื่อเลือกลำดับของตัวเลขแต่ละตัว (จัดเรียงแบบสุ่มและนำเสนอ) ในตาราง ประสิทธิภาพหมดเวลา ความท้าทายคือการทำตารางให้เสร็จโดยเร็วที่สุด การออกกำลังกายเรียกร้องให้มีสมาธิและสมาธิ
การออกกำลังกายแบบตารางเป็นที่ชื่นชอบของโค้ชและผู้เล่นเบสบอล/ซอฟต์บอลมาเป็นเวลานาน (โดยทั่วไปจะใช้แผ่นกระดาษ ปากกา และนาฬิกาจับเวลา)
โค้ช/เจ้าหน้าที่ด้านกีฬาและนักกีฬาสามารถฝึกทักษะทางจิตได้ (และประหยัดกระดาษ) โดยใช้แอป Concentration Grid บนอุปกรณ์มือถือของตน
แอป Concentration Grid มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความท้าทายในการแข่งขันและประสบการณ์ที่สนุกสนานและสนุกสนานที่ง่ายและตรงไปตรงมา ... เช่นแบบฝึกหัดตารางกระดาษที่พิมพ์ออกมา - แต่สะดวกกว่า
ด้วยแอป Concentration Grid ระดับและลักษณะของความท้าทายสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการเปลี่ยนขนาดของกริด - โดยการเลือกจำนวนแถวและคอลัมน์สำหรับกริด
สามารถสร้างกริดได้หลากหลายขนาด - ตั้งแต่ 3 คอลัมน์/แถวถึง 14 คอลัมน์/แถว (ตารางไม่จำเป็นต้องมีจำนวนแถวและคอลัมน์เท่ากัน) แถว/คอลัมน์มากขึ้น ตัวเลขมากขึ้น จำนวนมากขึ้น เวลามากขึ้น
ลองตาราง 3x3 ... ตาราง 3x14 ... ตาราง 7x7 ... ตาราง 5x10 ... ตาราง 7x10 ... ตาราง 10x10 .... ตาราง 10x12 ... ตาราง 14x14 คุณได้รับความคิด
มาตรฐานคือตารางขนาด 10x10 ซึ่งผู้ควบคุมกริดที่โฟกัสควรจะทำให้เสร็จภายใน 4 นาที
มาตราฐานอื่นๆ ...
ตาราง 3x3 สามารถทำได้ในเวลาประมาณ 3 วินาที
ตาราง 5x5 อาจเสร็จสิ้นภายใน 15 วินาที
ผู้เชี่ยวชาญสามารถสร้างตารางขนาด 7x7 ให้เสร็จภายในเวลาไม่ถึงนาที
ตาราง 9x9 อาจเสร็จสิ้นภายใน 3 นาที
คุณสามารถทำตาราง 6x6 ให้เสร็จภายใน 30 วินาทีได้หรือไม่?
กริดที่เล็กกว่านั้นต้องการความคล่องแคล่วและการมองเห็นที่รวดเร็ว รวมถึงการโฟกัส/สมาธิ
ตารางที่ใหญ่ขึ้นจะท้าทายความสามารถของคุณในการรักษาโฟกัส/สมาธิ ... ความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณถูกทดสอบ
ท้าทายตัวเองด้วยแอป Concentration Grid
ติดตามและวัดผลการพัฒนาของคุณในขณะที่คุณฝึกฝน จากนั้นเปรียบเทียบเวลากริดที่ดีที่สุดของคุณกับเพื่อนร่วมทีมและคนอื่นๆ (เทียบกับเวลาเปรียบเทียบและบนกระดานผู้นำบนเว็บไซต์ชุมชน www.concentrationgrid.net) ... ใครเร็วที่สุด? ใครคือเจ้าแห่งกริด? (โค้ชและครูสามารถตั้งค่าการแข่งขัน/การแข่งขันภายในทีมเพื่อหาคำตอบ)
ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง. ความสนใจและความพยายามอย่างต่อเนื่องจะตอบแทนด้วยประสิทธิภาพ/เวลาที่ได้รับการปรับปรุงในแบบฝึกหัดกริด
การออกกำลังกายแบบกริดสามารถฝึกในที่เงียบๆ ... หรือภายใต้สภาวะที่เสียงดัง/รบกวนสมาธิ (วันแข่งขัน) ในโลกที่เต็มไปด้วยสิ่งรบกวนสมาธิ ใช้ Concentration Grid เพื่อฝึกฝน/ฝึกทักษะการโฟกัสทางจิต
แอพ Concentration Grid จะให้เวลากริดของคุณ (เวลาที่ผ่านไปเพื่อทำแบบฝึกหัดกริด) รวมถึงชุดข้อมูล GRID ID ที่มีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของคุณ แอปจะเก็บประวัติ/ไฟล์ไว้ให้คุณตรวจสอบประสิทธิภาพ/การปรับปรุงของคุณ
แอป Concentration Grid มีคุณสมบัติ SHARE ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแชร์/โพสต์เวลากริดและภาพหน้าจอของคุณบนโซเชียลมีเดียและไปยังกระดานผู้นำ (ที่ www.concentrationgrid.net ... เว็บไซต์ชุมชน)
ทำให้การพัฒนาตนเองเป็นนิสัยประจำวัน
เพิ่มเติม
