การรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทั้งความงามและสุขภาพ
นอกจากนี้ การออกกำลังกายในระดับปานกลางทุกวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพ แต่คุณควรออกกำลังกายวันละเท่าไร?
คุณไม่รู้ง่ายๆ ออกกำลังกายน้อยเกินไปไม่ได้ผล และออกกำลังกายมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพ
ด้วยแอปนี้ เพียงกรอกส่วนสูง น้ำหนัก วันที่ตั้งเป้าไว้ และเลือกแบบฝึกหัดที่คุณต้องการทำ
คุณสามารถสร้างเมนูการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับวันได้อย่างง่ายดาย

ตัวอย่างเช่น หากคุณเลือกเทนนิส กอล์ฟ และจ็อกกิ้ง และคุณต้องการโฟกัสไปที่เทนนิส
คุณสามารถป้อน 2, 1, 1 ในคอลัมน์อัตราเพื่อสร้างเมนูที่มีจำนวนการออกกำลังกายตามสัดส่วนของค่านั้น

คุณสามารถสร้างเมนูออกกำลังกายประจำวันที่คุณต้องการได้ง่ายๆ
รับรูปร่างในอุดมคติของคุณด้วยแอพนี้