บทนำ FITNESS GUIDE for Beginners
เป้าหมายสูงสุดของแอพนี้คือการเผยแพร่การรับรู้เกี่ยวกับแนวทางที่ 'ถูกต้อง' ในการติดตามไลฟ์สไตล์ฟิตเนสมากกว่าวิธีที่ 'เร็วที่สุด' ในการติดตาม แอพนี้เน้นที่การสร้างทัศนคติที่ดีต่อ 'ฟิตเนส โภชนาการ และการฝึกความต้านทาน' ซึ่งสามารถเป็นสูตรที่ดีสำหรับความสม่ำเสมอ!
แอพฟิตเนสส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ 'บอก' การออกกำลังกายแบบ 'เผาผลาญไขมัน' หรือ 'สร้างกล้ามเนื้อ' หรือ 'แนะนำ' 'อาหารลดน้ำหนัก' แบบสุ่มซึ่งทำให้ 'สัญญาปลอม' และ 'รับประกัน' คุณ 6- กระชับหน้าท้องหรือแขน ขา หน้าอก บั้นท้าย ฯลฯ ภายในระยะเวลา 'วัน' หรือ 'สัปดาห์' บุคคลที่ทำตามคำแนะนำดังกล่าวจากแอพเหล่านี้ท้ายที่สุดก็ไม่ลงรอยกัน ความจริงก็คือต้องใช้เวลาหลายปีในการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องเพื่อดูผลลัพธ์ที่จับต้องได้
เอกลักษณ์ของแอพนี้อยู่ที่ 'DON'Ts of Fitness' นอกเหนือจาก DO's ซึ่งแตกต่างจากแอพอื่นๆ นอกจากนี้ยังอธิบายว่าทำไมคุณต้องปฏิบัติตามสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ ซึ่งทำให้เป็น 'แนวทาง'
แอพนี้ได้รวมหัวข้อที่สำคัญและไม่ซ้ำใครไว้มากมาย เช่น:-
1) ประเภทของฟิตเนส
2) เสาหลักของการออกกำลังกาย
3) การดำน้ำลึกทางโภชนาการ (สารอาหารมาโครและไมโคร, การลดไขมัน, การเพิ่มกล้ามเนื้อ, การกำจัดความอยากน้ำตาล ฯลฯ )
4) ตำนานเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมถูกหักล้าง
5) พื้นฐานกายวิภาคที่สำคัญ (เพื่อปรับปรุงการรับรู้ร่างกายโดยรวมของคุณ)
6) วอร์มอัพและคูลดาวน์ ยืดกล้ามเนื้อ
7) ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับประเภทการฝึกอบรมการต่อต้านที่สำคัญ
8) การออกกำลังกายที่สำคัญและเพียงพอที่สุดในโรงยิม
9) การเอาชนะความแข็งแกร่งที่ราบสูง
10) มารยาทในโรงยิม (เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปที่เกิดขึ้นในโรงยิม)
11) คำพูดแห่งปัญญาจาก 'ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและเพาะกายที่ดีที่สุด' ทั่วโลก
12) Calisthenics (การฝึกน้ำหนักตัว) สำหรับผู้เริ่มต้น
13) การเพาะกายสำหรับระดับกลาง
14) การเพาะกายขั้นสูง
15) การเพาะกายแบบฟรีสไตล์
16) การจัดการกับการบาดเจ็บ (เพื่อช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพจากอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย)
กล่าวโดยสรุปคือ แอปนี้มีทุกอย่างที่ฉันอยากจะรู้เป็นการส่วนตัวเมื่อเริ่มต้นการเดินทางในฟิตเนส ซึ่งรวมถึงประสบการณ์ด้านฟิตเนสของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประสบการณ์ของ 'ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและเพาะกายที่ดีที่สุด' ทั่วโลกด้วย ดังนั้นโปรดใช้แอพนี้เพื่อป้องกันความผิดพลาดที่หลีกเลี่ยงได้มากมายที่ทุกคนกระทำระหว่างการเดินทาง
หากคุณพบสิ่งผิดปกติในแอปนี้ หรือหากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับฟิตเนสหรือแอปนี้ โปรดส่งข้อเสนอแนะ/คำแนะนำ/ข้อสงสัยของคุณผ่านทางอีเมลถึงฉัน (abhishakesawant@gmail.com) ฉันจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อจัดการกับพวกเขา
หากคุณชอบแอปนี้ โปรด 'ให้คะแนนแอปนี้' และเพิ่ม 'ข้อเสนอแนะเชิงบวก' นอกจากนี้ โปรด 'แชร์แอปนี้' กับเพื่อนและคนที่คุณรักหากคุณพบว่ามีประโยชน์
ขอบคุณมากสำหรับความอดทนของคุณ ฉันซาบซึ้งจริงๆ :)
(ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ผ่านส่วน 'เกี่ยวกับแอปนี้' ใน 'แท็บเมนูแอป' ก่อนดำเนินการต่อกับแอป นอกจากนี้ รูปภาพทั้งหมดในแอปเป็นแบบ 'เลื่อนในแนวนอน' ไม่ใช่ 'ปรับขนาดได้')
แอพฟิตเนสส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ 'บอก' การออกกำลังกายแบบ 'เผาผลาญไขมัน' หรือ 'สร้างกล้ามเนื้อ' หรือ 'แนะนำ' 'อาหารลดน้ำหนัก' แบบสุ่มซึ่งทำให้ 'สัญญาปลอม' และ 'รับประกัน' คุณ 6- กระชับหน้าท้องหรือแขน ขา หน้าอก บั้นท้าย ฯลฯ ภายในระยะเวลา 'วัน' หรือ 'สัปดาห์' บุคคลที่ทำตามคำแนะนำดังกล่าวจากแอพเหล่านี้ท้ายที่สุดก็ไม่ลงรอยกัน ความจริงก็คือต้องใช้เวลาหลายปีในการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องเพื่อดูผลลัพธ์ที่จับต้องได้
เอกลักษณ์ของแอพนี้อยู่ที่ 'DON'Ts of Fitness' นอกเหนือจาก DO's ซึ่งแตกต่างจากแอพอื่นๆ นอกจากนี้ยังอธิบายว่าทำไมคุณต้องปฏิบัติตามสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ ซึ่งทำให้เป็น 'แนวทาง'
แอพนี้ได้รวมหัวข้อที่สำคัญและไม่ซ้ำใครไว้มากมาย เช่น:-
1) ประเภทของฟิตเนส
2) เสาหลักของการออกกำลังกาย
3) การดำน้ำลึกทางโภชนาการ (สารอาหารมาโครและไมโคร, การลดไขมัน, การเพิ่มกล้ามเนื้อ, การกำจัดความอยากน้ำตาล ฯลฯ )
4) ตำนานเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมถูกหักล้าง
5) พื้นฐานกายวิภาคที่สำคัญ (เพื่อปรับปรุงการรับรู้ร่างกายโดยรวมของคุณ)
6) วอร์มอัพและคูลดาวน์ ยืดกล้ามเนื้อ
7) ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับประเภทการฝึกอบรมการต่อต้านที่สำคัญ
8) การออกกำลังกายที่สำคัญและเพียงพอที่สุดในโรงยิม
9) การเอาชนะความแข็งแกร่งที่ราบสูง
10) มารยาทในโรงยิม (เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปที่เกิดขึ้นในโรงยิม)
11) คำพูดแห่งปัญญาจาก 'ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและเพาะกายที่ดีที่สุด' ทั่วโลก
12) Calisthenics (การฝึกน้ำหนักตัว) สำหรับผู้เริ่มต้น
13) การเพาะกายสำหรับระดับกลาง
14) การเพาะกายขั้นสูง
15) การเพาะกายแบบฟรีสไตล์
16) การจัดการกับการบาดเจ็บ (เพื่อช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพจากอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย)
กล่าวโดยสรุปคือ แอปนี้มีทุกอย่างที่ฉันอยากจะรู้เป็นการส่วนตัวเมื่อเริ่มต้นการเดินทางในฟิตเนส ซึ่งรวมถึงประสบการณ์ด้านฟิตเนสของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประสบการณ์ของ 'ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและเพาะกายที่ดีที่สุด' ทั่วโลกด้วย ดังนั้นโปรดใช้แอพนี้เพื่อป้องกันความผิดพลาดที่หลีกเลี่ยงได้มากมายที่ทุกคนกระทำระหว่างการเดินทาง
หากคุณพบสิ่งผิดปกติในแอปนี้ หรือหากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับฟิตเนสหรือแอปนี้ โปรดส่งข้อเสนอแนะ/คำแนะนำ/ข้อสงสัยของคุณผ่านทางอีเมลถึงฉัน (abhishakesawant@gmail.com) ฉันจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อจัดการกับพวกเขา
หากคุณชอบแอปนี้ โปรด 'ให้คะแนนแอปนี้' และเพิ่ม 'ข้อเสนอแนะเชิงบวก' นอกจากนี้ โปรด 'แชร์แอปนี้' กับเพื่อนและคนที่คุณรักหากคุณพบว่ามีประโยชน์
ขอบคุณมากสำหรับความอดทนของคุณ ฉันซาบซึ้งจริงๆ :)
(ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ผ่านส่วน 'เกี่ยวกับแอปนี้' ใน 'แท็บเมนูแอป' ก่อนดำเนินการต่อกับแอป นอกจากนี้ รูปภาพทั้งหมดในแอปเป็นแบบ 'เลื่อนในแนวนอน' ไม่ใช่ 'ปรับขนาดได้')
เพิ่มเติม
