กิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดมีให้ในวิดีโอการออกกำลังกาย คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและ คงความฟิต ที่บ้านได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน โดยไม่ต้องไปที่ โรงยิม การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวของคุณและ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือผู้ฝึกสอน คุณสามารถดูคลิปการออกกำลังกายและภาพยนตร์ทั้งหมดในแอปวิดีโอการออกกำลังกาย

แอปนี้มีการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง อก ขา แขน และพุง เช่นเดียวกับ การออกกำลังกายทั่วร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญสร้างการออกกำลังกายทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมเพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ก็สามารถกระชับกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้คุณมีซิกแพคกล้ามท้องที่ สำหรับบ้าน

กิจวัตร การอบอุ่นร่างกาย และ การยืดกล้ามเนื้อ มีวัตถุประสงค์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายในทางสถิติ คุณสามารถตรวจสอบรูปร่างที่เหมาะสมระหว่างการฝึกแต่ละครั้งได้โดยใช้ภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอแนะนำ

หากคุณยังคงยึดติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเรา คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

โปรแกรมยิม: 21 กิจวัตรการออกกำลังกาย ในตัว
● นักเพาะกายมือใหม่
● บริหารบั้นท้าย (บั้นท้าย)
● ออกกำลังกายขาให้แข็งแรง
● นักกีฬาออกกำลังกาย
● การบริหารกล้ามเนื้อหลัง
● 10 นาที ออกกำลังกายแบบ HIIT
● เพาะกายขั้นสูง
● ลดไขมัน (ลดไขมัน 12 สัปดาห์)
● ลดไขมัน & เพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับร่างกาย (ลดไขมัน 6 สัปดาห์)
● ไขมันหน้าท้องพิฆาต
● หน้าท้องด่วน ลดไขมัน
● โปรแกรม ออกกำลังกายแขน
● พอดีกับมวลที่เพิ่มขึ้นr (น้ำหนักเพิ่มขึ้นใน 3 เดือน)
● ร่างกายหน้าท้องแข็งแรงขึ้นสำหรับหน้าท้องใน 6 สัปดาห์
● โปรแกรม กล้ามท้องน่าดึงดูดใจ
● การบริหารหน้าอกขนาดใหญ่
● ผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย
● โปรฟิตเนส
● นักยกน้ำหนัก มือใหม่
● Pro powerlifter
● เลื่อนระดับ ตัวยกกำลัง

การออกกำลังกายที่บ้าน: 120+ การออกกำลังกายแบบพอดี และ 9 การออกกำลังกายแบบมืออาชีพ
● ออกกำลังกายหน้าท้อง
● ออกกำลังกายลูกหนู
● การออกกำลังกายแบบ Triceps
● ออกกำลังกายไหล่
● ออกกำลังกายหลัง
● ออกกำลังกายน่อง
● ออกกำลังกายท่อนแขน
● การบริหารหน้าอก
● ออกกำลังกายขา
● การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ



แอปเพาะกาย
กำลังมองหา แอปเพาะกาย อยู่หรือเปล่า? ไม่มีแอพเพาะกายที่พอใจ? ลองใช้ แอปสร้างกล้ามเนื้อ ของเราสิ! แอพสร้างกล้ามเนื้อนี้มีการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

แอปฝึกความแข็งแกร่ง
ไม่ใช่แค่แอปสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเป็นแอปฝึกความแข็งแรงอีกด้วย หากคุณยังคงมองหาแอปออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ แอปสร้างกล้ามเนื้อ หรือแอปฝึกความแข็งแรง แอปสร้างกล้ามเนื้อ< /b> เป็นแอปที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้จากบรรดาแอปสร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเพื่อลดไขมันและ HIIT
การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด และ การออกกำลังกายแบบสลับช่วงที่มีความเข้มสูงเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้รวมการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันเข้ากับ การฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง

การออกกำลังกายที่บ้านของผู้ชาย
กำลังมองหาการออกกำลังกายที่บ้านของผู้ชายที่มีประสิทธิภาพอยู่หรือเปล่า? เรามีการออกกำลังกายที่บ้านที่หลากหลายสำหรับผู้ชายให้ทำที่บ้าน การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายแสดงให้เห็นว่าช่วยให้คุณมีซิกแพคกล้ามท้องในระยะเวลาสั้นๆ คุณจะค้นพบการออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายสำหรับคุณ ลองออกกำลังกายที่บ้านของผู้ชายตอนนี้สิ!

การออกกำลังกายต่างๆ
วิดพื้น สควอช ซิทอัพ ไม้กระดาน กระทืบ ผนัง ซิท, กระโดดตบ, ชก, ไขว้ไขว้, แทง...

ครูสอนออกกำลังกาย
แอพออกกำลังกายและแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุด กีฬาและการออกกำลังกายในยิมทั้งหมดในแอปออกกำลังกายและแอปฟิตเนสเหล่านี้สร้างขึ้นโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายในโรงยิม คุณผ่านการออกกำลังกาย การออกกำลังกายในโรงยิม และ กีฬา ราวกับว่าคุณมี< b>โค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!