บทนำ Flow: Zen, Meditation, Breathe
สิ่งที่ทำให้แอปนี้แตกต่างคือแบบฝึกหัดการหายใจที่ไม่เหมือนใครซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยคุณกระตุ้นการเจริญเติบโต ล้างพิษในร่างกายของคุณ ชำระจิตใจของคุณ เติมพลัง และแม้แต่ช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะไหลลื่น
ในแง่ของการทำสมาธิ แอพนี้มีตัวเลือกมากมายให้เลือก คุณสามารถเลือกเพลงและเสียงที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังล่องลอยอยู่บนก้อนเมฆ ลอยอยู่เหนือดาวเคราะห์ ยืนอยู่บนยอดเขาทิเบต หรือล่องลอยอยู่ริมทะเล คุณยังสามารถฝึกทำสมาธิแบบโยคีเพื่อเพิ่มพลังงาน ฝึกจิตวิญญาณเพื่อความสงบภายใน การฝึกสติเพื่อลดความเครียด หรือความสงบอย่างแท้จริงสำหรับจิตใจที่วุ่นวาย นอกจากนี้ แอปของคุณยังมีการนั่งสมาธิฟองพลังงาน การทำสมาธิแบบลึกและการทำสมาธิแบบเซน และการทำสมาธิกับจักรวาล
สำหรับความถี่ แอพนี้มีเพลงและเสียงที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณหายใจและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณสามารถค้นหาการออกกำลังกายประจำวันและแบบฝึกหัดการหายใจ เพลงที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้เหมือนเด็กทารก เสียงที่ช่วยให้คุณเข้าถึงความคิดสร้างสรรค์ภายในตัวคุณ และเพลงที่ช่วยให้คุณมีสมาธิและผ่อนคลาย คุณยังสามารถเพลิดเพลินไปกับบรรยากาศสบายๆ ดนตรีเซน และแม้แต่เสียงสัตว์บำบัด
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แนะนำให้ฝึกกำหนดลมหายใจและทำสมาธิทุกวัน ประโยชน์บางประการ ได้แก่ :
ลดความเครียดและความวิตกกังวล: การฝึกหายใจและการทำสมาธิได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบและควบคุมการผลิตฮอร์โมนความเครียด
โฟกัสและสมาธิที่ดีขึ้น: การฝึกหายใจและการทำสมาธิยังสามารถช่วยเพิ่มสมาธิและสมาธิได้อีกด้วย เพราะช่วยฝึกจิตใจให้จดจ่อกับปัจจุบันขณะและปล่อยวางสิ่งรบกวน
เพิ่มระดับพลังงาน: การฝึกหายใจและการทำสมาธิสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้ เนื่องจากช่วยปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการใช้ออกซิเจนและลดความเมื่อยล้า
การนอนหลับที่ดีขึ้น: การฝึกหายใจและการทำสมาธิสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับได้ เนื่องจากช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายและส่งเสริมสภาวะของการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง
ความเจ็บปวดที่ลดลง: การฝึกหายใจและการทำสมาธิสามารถช่วยลดความเจ็บปวดได้ เนื่องจากช่วยลดการอักเสบและเพิ่มการผลิต endorphins ของร่างกายซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ
ระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น: การฝึกหายใจและการทำสมาธิยังสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ เนื่องจากช่วยลดความเครียดซึ่งจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
เพิ่มความตระหนักในตนเอง: การฝึกหายใจและการทำสมาธิสามารถช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง เนื่องจากช่วยฝึกจิตใจให้จดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะและสังเกตความคิดและอารมณ์โดยไม่ตัดสิน
คำสั่ง: https://github.com/mche3591/Flow/blob/main/Terms%20of%20Service
ในแง่ของการทำสมาธิ แอพนี้มีตัวเลือกมากมายให้เลือก คุณสามารถเลือกเพลงและเสียงที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังล่องลอยอยู่บนก้อนเมฆ ลอยอยู่เหนือดาวเคราะห์ ยืนอยู่บนยอดเขาทิเบต หรือล่องลอยอยู่ริมทะเล คุณยังสามารถฝึกทำสมาธิแบบโยคีเพื่อเพิ่มพลังงาน ฝึกจิตวิญญาณเพื่อความสงบภายใน การฝึกสติเพื่อลดความเครียด หรือความสงบอย่างแท้จริงสำหรับจิตใจที่วุ่นวาย นอกจากนี้ แอปของคุณยังมีการนั่งสมาธิฟองพลังงาน การทำสมาธิแบบลึกและการทำสมาธิแบบเซน และการทำสมาธิกับจักรวาล
สำหรับความถี่ แอพนี้มีเพลงและเสียงที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณหายใจและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณสามารถค้นหาการออกกำลังกายประจำวันและแบบฝึกหัดการหายใจ เพลงที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้เหมือนเด็กทารก เสียงที่ช่วยให้คุณเข้าถึงความคิดสร้างสรรค์ภายในตัวคุณ และเพลงที่ช่วยให้คุณมีสมาธิและผ่อนคลาย คุณยังสามารถเพลิดเพลินไปกับบรรยากาศสบายๆ ดนตรีเซน และแม้แต่เสียงสัตว์บำบัด
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แนะนำให้ฝึกกำหนดลมหายใจและทำสมาธิทุกวัน ประโยชน์บางประการ ได้แก่ :
ลดความเครียดและความวิตกกังวล: การฝึกหายใจและการทำสมาธิได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบและควบคุมการผลิตฮอร์โมนความเครียด
โฟกัสและสมาธิที่ดีขึ้น: การฝึกหายใจและการทำสมาธิยังสามารถช่วยเพิ่มสมาธิและสมาธิได้อีกด้วย เพราะช่วยฝึกจิตใจให้จดจ่อกับปัจจุบันขณะและปล่อยวางสิ่งรบกวน
เพิ่มระดับพลังงาน: การฝึกหายใจและการทำสมาธิสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้ เนื่องจากช่วยปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการใช้ออกซิเจนและลดความเมื่อยล้า
การนอนหลับที่ดีขึ้น: การฝึกหายใจและการทำสมาธิสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับได้ เนื่องจากช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายและส่งเสริมสภาวะของการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง
ความเจ็บปวดที่ลดลง: การฝึกหายใจและการทำสมาธิสามารถช่วยลดความเจ็บปวดได้ เนื่องจากช่วยลดการอักเสบและเพิ่มการผลิต endorphins ของร่างกายซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ
ระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น: การฝึกหายใจและการทำสมาธิยังสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ เนื่องจากช่วยลดความเครียดซึ่งจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
เพิ่มความตระหนักในตนเอง: การฝึกหายใจและการทำสมาธิสามารถช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง เนื่องจากช่วยฝึกจิตใจให้จดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะและสังเกตความคิดและอารมณ์โดยไม่ตัดสิน
คำสั่ง: https://github.com/mche3591/Flow/blob/main/Terms%20of%20Service
เพิ่มเติม
