บทนำ Healthy Minds Program
~~ 2021 Pick: แอพการทำสมาธิที่ดีที่สุด - Wirecutter โดย New York Times ~~
เส้นทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ขับเคลื่อนด้วยวิทยาศาสตร์
ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยสี่ทศวรรษจากนักประสาทวิทยาที่มีชื่อเสียงระดับโลก Dr. Richard Davidson และทีมงานของเขาที่ Center for Healthy Minds ที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน - Madison & Healthy Minds Innovations โปรแกรม Healthy Minds จะฝึกจิตใจของคุณผ่านบทเรียนการทำสมาธิและการสอนในรูปแบบพอดคาสต์ เพื่อพัฒนาทักษะ - เพื่อให้มีสมาธิ ลดความเครียด และรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวก
ด้วยการทำสมาธิหลายร้อยชั่วโมงที่พัฒนาโดยตรงจากความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับจิตใจ การสอนแบบพอดคาสต์ และคุณลักษณะการติดตามความคืบหน้า คุณสามารถเปลี่ยนความคิดเพื่อจัดการกับความเครียด ตั้งแต่ครอบครัวไปจนถึงที่ทำงาน และอื่นๆ
โครงการ Healthy Minds นำเสนอ Awareness, Connection, Insight, and Purpose, Well-being Framework ซึ่งเป็นกรรมสิทธิ์เฉพาะของเรา ซึ่งเป็นแอปการทำสมาธิแบบองค์รวมที่ให้ทั้งการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและโอกาสในการเรียนรู้ที่ดีที่สุด คุณจะได้เรียนรู้ทักษะง่ายๆ ในการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดี สร้างความสัมพันธ์ที่ดี และปรับปรุงการสื่อสาร ประสิทธิภาพ และความคิดสร้างสรรค์
แอปโปรแกรม Healthy Minds ที่แปลกใหม่ใช้ประสาทวิทยาศาสตร์ ประเพณีการไตร่ตรอง และวิธีการเรียนรู้ตามทักษะเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาทักษะเพื่อจิตใจที่แข็งแรง
ที่ทำให้เราไม่เหมือนใคร
พัฒนามาจากวิทยาศาสตร์:
แม้ว่าแอปการไกล่เกลี่ยจำนวนมากสามารถอ้างประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ของการไกล่เกลี่ยได้ แต่แนวทางปฏิบัติของเราได้รับการพัฒนาโดยตรงจากการวิจัยทางประสาทวิทยา คุณจะได้ยินจากนักประสาทวิทยาชั้นแนวหน้าของโลกเกี่ยวกับแนวความคิดต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงทางประสาทและวิธีฝึกจิตใจของคุณ
สร้างขึ้นเพื่อชีวิตที่วุ่นวาย:
แอพของเรามีการฝึกสมาธิแบบแอคทีฟที่คุณสามารถเข้ากับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายของคุณได้ ไม่มีเวลานั่ง 20 นาที? ฝึกฝนอย่างจริงจังและฝึกจิตใจขณะพับผ้า
แนะนำโดยการวัด:
ต้องขอบคุณการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่บุกเบิก โครงการ Healthy Minds จึงนำเสนอการประเมินความผาสุกทางจิตใจและอารมณ์แบบเคลื่อนที่เป็นครั้งแรก เรียนรู้เกี่ยวกับระดับความเป็นอยู่ที่ดีในปัจจุบันของคุณและสนับสนุนการวิจัยที่ทันสมัยเกี่ยวกับศาสตร์แห่งความเป็นอยู่ที่ดี ยังทำงานร่วมกับ Apple Health เพื่อติดตามนาทีที่มีสติของคุณ
ไปไกลกว่าสติ:
ความผาสุกทางอารมณ์และร่างกายเป็นทักษะที่สามารถสอนได้ แอปของเรามีพื้นฐานอยู่บนกรอบการทำงานที่ครอบคลุมสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและนอกเหนือไปจากการมีสติในฐานะหนึ่งในทักษะเหล่านี้
-Awareness: เป็นปัจจุบัน
-การเชื่อมต่อ: รู้สึกเชื่อมต่อ
-Insight: อยากรู้อยากเห็น
-วัตถุประสงค์: พักแรงจูงใจ
ขับเคลื่อนด้วยพันธกิจและสนับสนุนด้วยการบริจาค:
โครงการ Healthy Minds เกิดขึ้นได้โดยผู้บริจาคของเรา เพื่อสนับสนุนวิสัยทัศน์ของโลกที่เมตตา ฉลาดขึ้น และมีเมตตามากขึ้น Healthy Minds Program ต่างจากแอปอื่นๆ ที่ต้องสมัครสมาชิก โดยมีการบริจาค ซึ่งได้รับแรงหนุนจากภารกิจในการแปลวิทยาศาสตร์ให้เป็นเครื่องมือในการปลูกฝังและวัดความเป็นอยู่ที่ดี
นำโปรแกรม Healthy Minds มาสู่ที่ทำงานของคุณ:
นอกจากแอปแล้ว บริการ Healthy Minds @Work ยังรวมถึงแบบฝึกหัดการสร้างทีม การทำสมาธิเพื่อรับมือกับความเครียดในที่ทำงาน และเทคนิคการสร้างนิสัยเพื่อให้แน่ใจว่าโปรแกรมจะอยู่กับคุณไปนานหลังจากเสร็จสิ้น หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรดไปที่ hminnovations.org
อ่านข้อตกลงสิทธิ์การใช้งานสำหรับผู้ใช้ปลายทางและข้อกำหนดการใช้งานที่นี่:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use
อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราที่นี่:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy
เส้นทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ขับเคลื่อนด้วยวิทยาศาสตร์
ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยสี่ทศวรรษจากนักประสาทวิทยาที่มีชื่อเสียงระดับโลก Dr. Richard Davidson และทีมงานของเขาที่ Center for Healthy Minds ที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน - Madison & Healthy Minds Innovations โปรแกรม Healthy Minds จะฝึกจิตใจของคุณผ่านบทเรียนการทำสมาธิและการสอนในรูปแบบพอดคาสต์ เพื่อพัฒนาทักษะ - เพื่อให้มีสมาธิ ลดความเครียด และรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวก
ด้วยการทำสมาธิหลายร้อยชั่วโมงที่พัฒนาโดยตรงจากความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับจิตใจ การสอนแบบพอดคาสต์ และคุณลักษณะการติดตามความคืบหน้า คุณสามารถเปลี่ยนความคิดเพื่อจัดการกับความเครียด ตั้งแต่ครอบครัวไปจนถึงที่ทำงาน และอื่นๆ
โครงการ Healthy Minds นำเสนอ Awareness, Connection, Insight, and Purpose, Well-being Framework ซึ่งเป็นกรรมสิทธิ์เฉพาะของเรา ซึ่งเป็นแอปการทำสมาธิแบบองค์รวมที่ให้ทั้งการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและโอกาสในการเรียนรู้ที่ดีที่สุด คุณจะได้เรียนรู้ทักษะง่ายๆ ในการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดี สร้างความสัมพันธ์ที่ดี และปรับปรุงการสื่อสาร ประสิทธิภาพ และความคิดสร้างสรรค์
แอปโปรแกรม Healthy Minds ที่แปลกใหม่ใช้ประสาทวิทยาศาสตร์ ประเพณีการไตร่ตรอง และวิธีการเรียนรู้ตามทักษะเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาทักษะเพื่อจิตใจที่แข็งแรง
ที่ทำให้เราไม่เหมือนใคร
พัฒนามาจากวิทยาศาสตร์:
แม้ว่าแอปการไกล่เกลี่ยจำนวนมากสามารถอ้างประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ของการไกล่เกลี่ยได้ แต่แนวทางปฏิบัติของเราได้รับการพัฒนาโดยตรงจากการวิจัยทางประสาทวิทยา คุณจะได้ยินจากนักประสาทวิทยาชั้นแนวหน้าของโลกเกี่ยวกับแนวความคิดต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงทางประสาทและวิธีฝึกจิตใจของคุณ
สร้างขึ้นเพื่อชีวิตที่วุ่นวาย:
แอพของเรามีการฝึกสมาธิแบบแอคทีฟที่คุณสามารถเข้ากับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายของคุณได้ ไม่มีเวลานั่ง 20 นาที? ฝึกฝนอย่างจริงจังและฝึกจิตใจขณะพับผ้า
แนะนำโดยการวัด:
ต้องขอบคุณการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่บุกเบิก โครงการ Healthy Minds จึงนำเสนอการประเมินความผาสุกทางจิตใจและอารมณ์แบบเคลื่อนที่เป็นครั้งแรก เรียนรู้เกี่ยวกับระดับความเป็นอยู่ที่ดีในปัจจุบันของคุณและสนับสนุนการวิจัยที่ทันสมัยเกี่ยวกับศาสตร์แห่งความเป็นอยู่ที่ดี ยังทำงานร่วมกับ Apple Health เพื่อติดตามนาทีที่มีสติของคุณ
ไปไกลกว่าสติ:
ความผาสุกทางอารมณ์และร่างกายเป็นทักษะที่สามารถสอนได้ แอปของเรามีพื้นฐานอยู่บนกรอบการทำงานที่ครอบคลุมสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและนอกเหนือไปจากการมีสติในฐานะหนึ่งในทักษะเหล่านี้
-Awareness: เป็นปัจจุบัน
-การเชื่อมต่อ: รู้สึกเชื่อมต่อ
-Insight: อยากรู้อยากเห็น
-วัตถุประสงค์: พักแรงจูงใจ
ขับเคลื่อนด้วยพันธกิจและสนับสนุนด้วยการบริจาค:
โครงการ Healthy Minds เกิดขึ้นได้โดยผู้บริจาคของเรา เพื่อสนับสนุนวิสัยทัศน์ของโลกที่เมตตา ฉลาดขึ้น และมีเมตตามากขึ้น Healthy Minds Program ต่างจากแอปอื่นๆ ที่ต้องสมัครสมาชิก โดยมีการบริจาค ซึ่งได้รับแรงหนุนจากภารกิจในการแปลวิทยาศาสตร์ให้เป็นเครื่องมือในการปลูกฝังและวัดความเป็นอยู่ที่ดี
นำโปรแกรม Healthy Minds มาสู่ที่ทำงานของคุณ:
นอกจากแอปแล้ว บริการ Healthy Minds @Work ยังรวมถึงแบบฝึกหัดการสร้างทีม การทำสมาธิเพื่อรับมือกับความเครียดในที่ทำงาน และเทคนิคการสร้างนิสัยเพื่อให้แน่ใจว่าโปรแกรมจะอยู่กับคุณไปนานหลังจากเสร็จสิ้น หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรดไปที่ hminnovations.org
อ่านข้อตกลงสิทธิ์การใช้งานสำหรับผู้ใช้ปลายทางและข้อกำหนดการใช้งานที่นี่:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use
อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราที่นี่:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy
เพิ่มเติม
