วิธีการทำ Bench Dips โดยไม่ต้องยกไหล่ขึ้น!
การเคลื่อนไหวนี้สามารถบรรจุกล้ามเนื้อไขว้ได้จำนวนมาก แต่คุณต้องทำอย่างถูกวิธี
แขนที่แข็งแรงขึ้นสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดใหญ่ เช่น บาร์เบล ดัมเบล หรือเคตเทิลเบล มีการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมไม่แพ้กันที่แขน
การกระโดดบนม้านั่งเป็นการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยในการกำหนดเป้าหมายของแขน ใช้กับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับความฟิตและให้แขนที่แข็งแรงขึ้น ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร? เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่จะช่วยคุณ
การเคลื่อนไหวนี้สามารถบรรจุกล้ามเนื้อไขว้ได้จำนวนมาก แต่คุณต้องทำอย่างถูกวิธี
แขนที่แข็งแรงขึ้นสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดใหญ่ เช่น บาร์เบล ดัมเบล หรือเคตเทิลเบล มีการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมไม่แพ้กันที่แขน
การกระโดดบนม้านั่งเป็นการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยในการกำหนดเป้าหมายของแขน ใช้กับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับความฟิตและให้แขนที่แข็งแรงขึ้น ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร? เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่จะช่วยคุณ
เพิ่มเติม
