บทนำ How We Feel
How We Feel เป็นแอปฟรีที่สร้างขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์ นักออกแบบ วิศวกร และนักบำบัด เพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น และค้นหากลยุทธ์ที่จะช่วยให้พวกเขาจัดการกับอารมณ์ในขณะนั้นได้ How We Feel ถือกำเนิดขึ้นร่วมกับศูนย์ความฉลาดทางอารมณ์แห่งมหาวิทยาลัยเยลและอิงตามผลงานของ Dr. Marc Brackett ช่วยให้ผู้คนค้นหาคำที่เหมาะสมเพื่ออธิบายความรู้สึกขณะติดตามการนอนหลับ การออกกำลังกาย และแนวโน้มสุขภาพเพื่อระบุรูปแบบต่างๆ เวลา.
How We Feel ก่อตั้งขึ้นในฐานะองค์กรไม่แสวงผลกำไรด้านวิทยาศาสตร์ เกิดขึ้นได้จากการบริจาคจากผู้ที่หลงใหลในการนำสุขภาพจิตที่ดีมาสู่ผู้ชมในวงกว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นโยบายความเป็นส่วนตัวของข้อมูลทำให้คุณเป็นผู้ควบคุมวิธีการจัดเก็บและแบ่งปันข้อมูลของคุณ ข้อมูลจะถูกจัดเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ เว้นแต่ว่าคุณเลือกที่จะส่งข้อมูลของคุณไปยังโซลูชันการจัดเก็บข้อมูลสำรอง มีเพียงคุณเท่านั้นที่เข้าถึงข้อมูลได้ เว้นแต่คุณจะเลือกแชร์กับผู้อื่น ข้อมูลจะไม่ถูกใช้สำหรับการวิจัย เว้นแต่คุณจะเลือกที่จะให้ข้อมูลของคุณในรูปแบบนิรนามสำหรับการศึกษาวิจัยซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้คนจำนวนมากขึ้น
ไม่ว่าคุณจะดาวน์โหลดแอปนี้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ทำให้อารมณ์ของคุณทำงานเพื่อคุณ ไม่ใช่ต่อต้านคุณ ปรับปรุงวิธีจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล หรือเพียงเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น วิธีที่เรารู้สึกจะช่วยให้คุณระบุรูปแบบและค้นหาการควบคุมอารมณ์ กลยุทธ์ที่จะได้ผลสำหรับคุณ ฟีเจอร์เพื่อนที่เรารู้สึก ช่วยให้คุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้ใจได้แบบเรียลไทม์ เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของคุณ
เต็มไปด้วยกลยุทธ์วิดีโอทีละขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ภายในเวลาเพียงหนึ่งนาทีในหัวข้อต่างๆ เช่น "เปลี่ยนความคิดของคุณ" เพื่อช่วยคุณจัดการกับรูปแบบความคิดเชิงลบด้วยกลยุทธ์การรับรู้ “ขยับร่างกายของคุณ” เพื่อแสดงและปลดปล่อยอารมณ์ผ่านกลยุทธ์การเคลื่อนไหว “ตั้งสติ” เพื่อรับมุมมองและลดผลกระทบด้านลบของอารมณ์ที่เข้าใจผิดด้วยกลยุทธ์การเจริญสติ “การเข้าถึง” เพื่อสร้างความใกล้ชิดและความไว้วางใจ สองเครื่องมือสำคัญสำหรับความผาสุกทางอารมณ์ พร้อมกลยุทธ์ทางสังคม
How We Feel ก่อตั้งขึ้นในฐานะองค์กรไม่แสวงผลกำไรด้านวิทยาศาสตร์ เกิดขึ้นได้จากการบริจาคจากผู้ที่หลงใหลในการนำสุขภาพจิตที่ดีมาสู่ผู้ชมในวงกว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นโยบายความเป็นส่วนตัวของข้อมูลทำให้คุณเป็นผู้ควบคุมวิธีการจัดเก็บและแบ่งปันข้อมูลของคุณ ข้อมูลจะถูกจัดเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ เว้นแต่ว่าคุณเลือกที่จะส่งข้อมูลของคุณไปยังโซลูชันการจัดเก็บข้อมูลสำรอง มีเพียงคุณเท่านั้นที่เข้าถึงข้อมูลได้ เว้นแต่คุณจะเลือกแชร์กับผู้อื่น ข้อมูลจะไม่ถูกใช้สำหรับการวิจัย เว้นแต่คุณจะเลือกที่จะให้ข้อมูลของคุณในรูปแบบนิรนามสำหรับการศึกษาวิจัยซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้คนจำนวนมากขึ้น
ไม่ว่าคุณจะดาวน์โหลดแอปนี้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ทำให้อารมณ์ของคุณทำงานเพื่อคุณ ไม่ใช่ต่อต้านคุณ ปรับปรุงวิธีจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล หรือเพียงเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น วิธีที่เรารู้สึกจะช่วยให้คุณระบุรูปแบบและค้นหาการควบคุมอารมณ์ กลยุทธ์ที่จะได้ผลสำหรับคุณ ฟีเจอร์เพื่อนที่เรารู้สึก ช่วยให้คุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้ใจได้แบบเรียลไทม์ เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของคุณ
เต็มไปด้วยกลยุทธ์วิดีโอทีละขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ภายในเวลาเพียงหนึ่งนาทีในหัวข้อต่างๆ เช่น "เปลี่ยนความคิดของคุณ" เพื่อช่วยคุณจัดการกับรูปแบบความคิดเชิงลบด้วยกลยุทธ์การรับรู้ “ขยับร่างกายของคุณ” เพื่อแสดงและปลดปล่อยอารมณ์ผ่านกลยุทธ์การเคลื่อนไหว “ตั้งสติ” เพื่อรับมุมมองและลดผลกระทบด้านลบของอารมณ์ที่เข้าใจผิดด้วยกลยุทธ์การเจริญสติ “การเข้าถึง” เพื่อสร้างความใกล้ชิดและความไว้วางใจ สองเครื่องมือสำคัญสำหรับความผาสุกทางอารมณ์ พร้อมกลยุทธ์ทางสังคม
เพิ่มเติม
