เธอรู้รึเปล่า?
มีคำแนะนำในการออกกำลังกายที่แตกต่างกันเพื่อกำหนดเป้าหมายอาการปวดคอและหลังเหล่านี้: หมอนรองกระดูกเคลื่อน หมอนรองกระดูกเสื่อม กระดูกสันหลังคด กระดูกสันหลังคด กระดูกสันหลังตีบ กระดูกพรุน โรคข้อเสื่อม และอาการปวดหลังเฉียบพลันที่ไม่เฉพาะเจาะจง ด้วยวิธี ELDOA คุณยังสามารถกำหนดเป้าหมายเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังของคุณ เช่น กระดูกสันหลัง L5-S1

INCORPO STUDIO - สะพานเชื่อมระหว่างกายภาพบำบัดและฟิตเนส

ที่ Incorpo Studio ภารกิจของเราคือการมอบวิธีการส่วนบุคคลในการบรรเทาอาการปวดหลังและปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของคุณด้วยเทคนิคการออกกำลังกายตามหลักฐาน ด้วยการฝึกอบรมกับผู้เชี่ยวชาญ คุณจะได้ร่างกายของคุณกลับคืนมาเป็นเครื่องจักรที่ทรงพลังและมีความสามารถ ซึ่งคุณสามารถใช้งานได้โดยไม่ต้องกลัวหรือลังเล เราจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายโดยคำนึงถึงสภาวะเฉพาะหรือการวินิจฉัยที่ทำให้คุณปวดหลัง ปวดเมื่อย หรือตึงในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ตลอดจนระดับความฟิตของคุณ

สิ่งที่คุณคาดหวังได้:
- การเริ่มต้นส่วนบุคคล: การทำความเข้าใจร่างกายและเป้าหมายของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างโปรแกรมที่เหมาะกับคุณ
- พัฒนาอยู่เสมอ: โปรแกรมส่วนบุคคลของคุณจะปรับเปลี่ยนและเติบโตไปพร้อมกับคุณอย่างต่อเนื่องตามจังหวะของคุณ
- สนามเด็กเล่นที่ปลอดภัยของคุณ: นอกเหนือจากโปรแกรมส่วนบุคคลของคุณแล้ว คุณมีอิสระในการสร้างการออกกำลังกายของคุณเองโดยการรวมการออกกำลังกายที่คุณต้องการจะทำ ในขณะที่รู้ว่าคุณอยู่ในการดูแลที่ปลอดภัย
- Virtual Instructor: เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ที่แตกต่าง ผู้สอนเสมือนส่วนตัวของคุณสามารถแนะนำการออกกำลังกายให้คุณได้

นอกจากนี้ คุณสามารถเข้าร่วมเวิร์กช็อปสด ในหัวข้อที่ร้องขอ หรือจองเซสชันส่วนตัวกับผู้สอนคนใดคนหนึ่งของเรา คุณยังมีสถิติที่ชัดเจนในการติดตามความคืบหน้าและเข้าใจว่าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับอะไร

ปลดล็อกศักยภาพของร่างกายคุณด้วย:
- พิลาทิส: นี่คือรูปแบบการออกกำลังกายจิตใจที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างร่างกายและจัดการกับความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ คุณจะสังเกตได้ถึงความแข็งแรง ความอดทน และการทรงตัวที่ดีขึ้น
- ELDOA: เทคนิคการปรับสภาพร่างกายให้เป็นปกติในท่าที่สอนในวิธี ELDOA ได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างพื้นที่ภายในข้อต่อที่เลือก (หรือที่เรียกว่าคลายข้อต่อ เช่น L5-S1) และทำให้กล้ามเนื้อทรงตัวแข็งแรง ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของคุณ
- FRC: Functional Range Conditioning มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความคล่องตัวของคุณโดยการเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของคุณและทำให้เคลื่อนไหวได้โดยใช้เทคนิคเสริมความแข็งแกร่งเฉพาะ คุณจะรู้สึกอิสระและควบคุมการเคลื่อนไหวได้มากขึ้น
- Myofascial Stretching: เทคนิคนี้ใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและ Fascia ที่สัมพันธ์กัน คาดหวังความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นและความตึงตัวของกล้ามเนื้อน้อยลง
- โยคะ: โดยพื้นฐานแล้วโยคะเป็นสาวกทางจิตวิญญาณที่มีจุดประสงค์เพื่อนำความสามัคคีระหว่างจิตใจและร่างกาย สนุกกับการเดินทางค้นหาตัวเอง
- การทำสมาธิ: การทำสมาธิเป็นการปฏิบัติที่ใช้เพื่อปรับปรุงความสนใจและความตระหนักเพื่อให้ได้ความชัดเจนทางจิตใจและความสงบ คุณจะประหลาดใจว่าอาการปวดคอของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดมากแค่ไหน

ที่ Incorpo Studio เรามุ่งมั่นที่จะช่วยให้คุณสร้างพลังให้กับร่างกายของคุณ เพื่อให้คุณปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณได้

ดาวน์โหลด Incorpo Studio วันนี้และทำขั้นตอนแรกเพื่อปลดล็อกศักยภาพสูงสุดของร่างกายคุณ

Mens sana in corpore sano – จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง