อาหารที่ดีที่สุดสำหรับปี 2023 คืออาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ การศึกษาจำนวนมากพบว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง สมองเสื่อม ความจำเสื่อม ภาวะซึมเศร้า และมะเร็งเต้านม อาหารลดน้ำหนักซึ่งเป็นรูปแบบการกินมากกว่าการจำกัดอาหาร ยังเชื่อมโยงกับกระดูกที่แข็งแรงขึ้น หัวใจที่แข็งแรงขึ้น และชีวิตที่ยืนยาวขึ้น อาหารจากทะเลเมดิเตอร์เรเนียนที่มีแสงแดดสดใสเป็นตัวแทนของสิ่งที่นักโภชนาการเรียกว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และแท้จริงแล้วเป็นอาหารที่มีพืชเป็นหลักที่ดีที่สุด

แอพอาหารเมดิเตอร์เรเนียนของเรามุ่งเน้นไปที่สูตรอาหารเมดิเตอร์เรเนียนง่าย ๆ ซึ่งรวมถึงสูตรอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสำหรับอาหารเช้ารวมถึงสูตรอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสำหรับมื้อค่ำและมื้อกลางวัน คุณสามารถสร้างแผนการรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนของคุณเองได้โดยเพิ่มสูตรอาหารลงในรายการสูตรอาหารโปรดที่คุณสามารถเข้าถึงได้ทุกเมื่อ สร้างแผนการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดของคุณเองสำหรับปี 2023 และบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าคุณกำลังค้นหาอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักหรือต้องการปรับปรุงโภชนาการของคุณ

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีการปรุงอาหารที่เรียบง่ายโดยใช้พืชเป็นส่วนประกอบ โดยอาหารแต่ละมื้อส่วนใหญ่เน้นที่ผักและผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วและเมล็ดพืช โดยมีถั่วเล็กน้อยและเน้นหนักไปที่น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ อาหารที่มีน้ำตาลและอาหารขัดสีสงวนไว้สำหรับโอกาสพิเศษ ดังนั้นรายการสูตรขนมของเราจึงเน้นไปที่ขนมที่ปราศจากน้ำตาล

เนื้อแดงใช้เท่าที่จำเป็น มักใช้ปรุงรสอาหารเท่านั้น แนะนำให้รับประทานปลาที่มีไขมันดีซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ในขณะที่ไข่ นม และเนื้อไก่จะรับประทานในปริมาณที่น้อยกว่าอาหารตะวันตกแบบดั้งเดิมมาก สูตรอาหารเย็นทั้งหมดของเราปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้อย่างเคร่งครัดและเป็นสูตรอาหารเพื่อสุขภาพโดยเน้นที่สูตรอาหารจากพืชและสูตรปลา

ดาวน์โหลดสูตรอาหารเมดิเตอร์เรเนียนของเราได้ฟรี เพราะนี่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในปี 2023!

แอพของเราเสนอ:

» รายการส่วนผสมทั้งหมด - สิ่งที่อยู่ในรายการส่วนผสมคือสิ่งที่ใช้ในสูตร - ไม่ใช่เรื่องยุ่งยากกับส่วนผสมที่ขาดหายไป!

» คำแนะนำทีละขั้นตอน – เรารู้ว่าบางครั้งสูตรอาหารอาจทำให้คุณหงุดหงิด ซับซ้อน และใช้เวลานาน ด้วยเหตุนี้ เราจึงพยายามทำให้สิ่งต่างๆ เรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยมีขั้นตอนเท่าที่จำเป็น

» ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเวลาในการปรุงอาหารและจำนวนการเสิร์ฟ – การวางแผนเวลาและปริมาณอาหารเป็นสิ่งสำคัญ เราจึงจัดเตรียมข้อมูลอันมีค่านี้ให้กับคุณ

» ค้นหาฐานข้อมูลสูตรอาหารของเรา – ตามชื่อหรือส่วนผสม เราหวังว่าคุณจะพบสิ่งที่คุณกำลังมองหาอยู่เสมอ

» สูตรอาหารโปรด – สูตรอาหารเหล่านี้ล้วนเป็นสูตรอาหารโปรดของเรา เราหวังว่าคุณจะสร้างรายการอาหารของคุณเร็วๆ นี้

» แบ่งปันสูตรอาหารกับเพื่อนของคุณ – การแบ่งปันสูตรอาหารก็เหมือนกับการแบ่งปันความรัก ดังนั้นอย่าอาย!

» ทำงานแบบออฟไลน์โดยไม่ใช้อินเทอร์เน็ต – คุณไม่จำเป็นต้องออนไลน์ตลอดเวลาเพื่อใช้แอปของเรา คุณเพียงแค่ดาวน์โหลดแอป แล้วส่วนที่เหลือจะจัดการเอง

» ฟรีแน่นอน – สูตรอาหารทั้งหมดถูกปลดล็อกหรือที่เรียกว่าใช้งานได้ฟรี อย่างไรก็ตาม เรามีส่วนเสริมซึ่งเราหวังว่าจะไม่รบกวนคุณมากเกินไป – เราต้องการให้สูตรเหล่านี้สามารถอัปเดตแอปของเราได้อย่างสม่ำเสมอ

ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากสำหรับเรา ดังนั้นโปรดเขียนรีวิวหรือส่งอีเมลถึงเรา