คุณสามารถเลือกได้ 10 , 30 และ 60 หมายเลข
ถ้าจะให้ง่ายก็แค่มีตัวเลขระหว่าง 1-10
เพื่อท้าทายตัวเองมีหมายเลขตั้งแต่ 11-50 และไปรอบ ๆ
จาก 60 รอบ หมั่นบวกเลขในหัวและจำให้ได้
นี่เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ แต่ทำเป็นประจำเช่นเดียวกับการออกกำลังกายใดๆ
ถ้าจะให้ง่ายก็แค่มีตัวเลขระหว่าง 1-10
เพื่อท้าทายตัวเองมีหมายเลขตั้งแต่ 11-50 และไปรอบ ๆ
จาก 60 รอบ หมั่นบวกเลขในหัวและจำให้ได้
นี่เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ แต่ทำเป็นประจำเช่นเดียวกับการออกกำลังกายใดๆ
เพิ่มเติม
