บทนำ Moodfit: Mental Health Fitness
** แอปสุขภาพจิตโดยรวมที่ดีที่สุดของปี 2020, 2021 & 2022 *** - Verywell Mind
"เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเก็บบันทึกความคิดของคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณในแต่ละวัน และแบบฝึกหัดจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย" - ผู้ใช้ เม็ก เอลลิส
"ฉันเป็นนักบำบัดสำหรับวัยรุ่นและเริ่มใช้แอปนี้เพื่อดูว่าสามารถเสนออะไรให้กับลูกค้าของฉันได้บ้าง ฉันชอบแอปนี้และฉันแนะนำแอปนี้ด้วยความมั่นใจ เพราะฉันสังเกตเห็นว่ามันช่วยให้ฉันช้าลงและตระหนักมากขึ้นว่า ฉันกำลังทำในระหว่างวัน” - ผู้ใช้ Sharon McCallie-Steller
ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตของตนเอง หากคุณกำลังดิ้นรน Moodfit สามารถช่วยให้คุณก้าวไปสู่ความเจริญรุ่งเรืองได้ หากคุณกำลังรุ่งเรือง Moodfit สามารถช่วยคุณสร้างความยืดหยุ่นเพื่อให้คุณอยู่ได้เมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากของชีวิต
Moodfit มีชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมที่สุดสำหรับสุขภาพจิตที่ดี และช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรทำให้อารมณ์ของคุณขึ้นๆ ลงๆ
วิธีใช้ MOODFIT
- เป็นบันทึกอารมณ์เพื่อสร้างความตระหนักและเข้าใจอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น
- ทำงานตามเป้าหมายรายวันส่วนบุคคลที่เป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตประจำวันของคุณ ซึ่งรวมถึงการปฏิบัติที่ดี เช่น ความกตัญญู การหายใจ และการเจริญสติ
- เพื่อเสริมสร้างข้อความเชิงบวกและสร้างนิสัยใหม่ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ
- เพื่อประมวลผลความคิดที่บิดเบี้ยวซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์โดยใช้เทคนิค CBT
- เพื่อบันทึกความกตัญญูที่สามารถเปลี่ยนสมองของคุณให้มองเห็นด้านบวกในชีวิตมากขึ้น
- ทำแบบฝึกหัดการหายใจเพื่อเพิ่มความรู้สึกสงบอย่างรวดเร็ว
- เพื่อเรียนรู้และฝึกการเจริญสติสมาธิที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดได้
- เพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์และปัจจัยในการดำเนินชีวิต เช่น การนอน การออกกำลังกาย โภชนาการ และการทำงาน
- เพื่อติดตามตัวแปรที่กำหนดเองใดๆ ที่คุณต้องการเข้าใจว่าตัวแปรนั้นส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร เช่น การให้น้ำ ปริมาณคาเฟอีน หรือปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนคนใดคนหนึ่ง คุณสามารถติดตามและวิเคราะห์อะไรก็ได้อย่างแท้จริง
- เพื่อติดตามยาที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของคุณและเข้าใจได้ดีขึ้นว่าอะไรกำลังทำงานอยู่
- เพื่อรับการประเมินสุขภาพจิต เช่น PHQ-9 (ภาวะซึมเศร้า) และ GAD-7 (ความวิตกกังวล) และดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป
- เพื่อรับเนื้อหาการศึกษาและแรงบันดาลใจเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ เช่น การครุ่นคิด การผัดวันประกันพรุ่ง และแรงจูงใจ
ค่านิยมหลักของเรา
- เราเชื่อว่าแท้จริงแล้วทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการทำงานเพื่อสุขภาพจิตของตนเอง
- เราเชื่อว่าสุขภาพจิตที่ดีไม่ใช่แค่การขาดอาการป่วยทางจิตทางคลินิกเท่านั้น เราต้องการช่วยให้คุณประสบความสำเร็จอย่างเต็มที่
- เราเชื่อว่าไม่มีวิธีเดียวที่เหมาะกับทุกปัญหาสำหรับสุขภาพจิตที่ดี และการลองใช้เครื่องมือต่างๆ และติดตามผลลัพธ์เป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
เชื่อมต่อกับเรา
มาร่วมพูดคุยเรื่องสุขภาพจิตที่ดี
- เว็บไซต์ - https://www.getmoodfit.com
- อินสตาแกรม - https://www.instagram.com/getmoodfit/
ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับ Moodfit หรือมีข้อเสนอแนะหรือคำถาม? ส่งอีเมลถึงเราที่ hello@getmoodfit.com เราชอบที่จะได้ยินจากผู้ใช้ของเราอย่างแท้จริง
ข้อกำหนดในการให้บริการของเรา: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service
นโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy
"เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเก็บบันทึกความคิดของคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณในแต่ละวัน และแบบฝึกหัดจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย" - ผู้ใช้ เม็ก เอลลิส
"ฉันเป็นนักบำบัดสำหรับวัยรุ่นและเริ่มใช้แอปนี้เพื่อดูว่าสามารถเสนออะไรให้กับลูกค้าของฉันได้บ้าง ฉันชอบแอปนี้และฉันแนะนำแอปนี้ด้วยความมั่นใจ เพราะฉันสังเกตเห็นว่ามันช่วยให้ฉันช้าลงและตระหนักมากขึ้นว่า ฉันกำลังทำในระหว่างวัน” - ผู้ใช้ Sharon McCallie-Steller
ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตของตนเอง หากคุณกำลังดิ้นรน Moodfit สามารถช่วยให้คุณก้าวไปสู่ความเจริญรุ่งเรืองได้ หากคุณกำลังรุ่งเรือง Moodfit สามารถช่วยคุณสร้างความยืดหยุ่นเพื่อให้คุณอยู่ได้เมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากของชีวิต
Moodfit มีชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมที่สุดสำหรับสุขภาพจิตที่ดี และช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรทำให้อารมณ์ของคุณขึ้นๆ ลงๆ
วิธีใช้ MOODFIT
- เป็นบันทึกอารมณ์เพื่อสร้างความตระหนักและเข้าใจอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น
- ทำงานตามเป้าหมายรายวันส่วนบุคคลที่เป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตประจำวันของคุณ ซึ่งรวมถึงการปฏิบัติที่ดี เช่น ความกตัญญู การหายใจ และการเจริญสติ
- เพื่อเสริมสร้างข้อความเชิงบวกและสร้างนิสัยใหม่ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ
- เพื่อประมวลผลความคิดที่บิดเบี้ยวซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์โดยใช้เทคนิค CBT
- เพื่อบันทึกความกตัญญูที่สามารถเปลี่ยนสมองของคุณให้มองเห็นด้านบวกในชีวิตมากขึ้น
- ทำแบบฝึกหัดการหายใจเพื่อเพิ่มความรู้สึกสงบอย่างรวดเร็ว
- เพื่อเรียนรู้และฝึกการเจริญสติสมาธิที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดได้
- เพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์และปัจจัยในการดำเนินชีวิต เช่น การนอน การออกกำลังกาย โภชนาการ และการทำงาน
- เพื่อติดตามตัวแปรที่กำหนดเองใดๆ ที่คุณต้องการเข้าใจว่าตัวแปรนั้นส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร เช่น การให้น้ำ ปริมาณคาเฟอีน หรือปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนคนใดคนหนึ่ง คุณสามารถติดตามและวิเคราะห์อะไรก็ได้อย่างแท้จริง
- เพื่อติดตามยาที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของคุณและเข้าใจได้ดีขึ้นว่าอะไรกำลังทำงานอยู่
- เพื่อรับการประเมินสุขภาพจิต เช่น PHQ-9 (ภาวะซึมเศร้า) และ GAD-7 (ความวิตกกังวล) และดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป
- เพื่อรับเนื้อหาการศึกษาและแรงบันดาลใจเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ เช่น การครุ่นคิด การผัดวันประกันพรุ่ง และแรงจูงใจ
ค่านิยมหลักของเรา
- เราเชื่อว่าแท้จริงแล้วทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการทำงานเพื่อสุขภาพจิตของตนเอง
- เราเชื่อว่าสุขภาพจิตที่ดีไม่ใช่แค่การขาดอาการป่วยทางจิตทางคลินิกเท่านั้น เราต้องการช่วยให้คุณประสบความสำเร็จอย่างเต็มที่
- เราเชื่อว่าไม่มีวิธีเดียวที่เหมาะกับทุกปัญหาสำหรับสุขภาพจิตที่ดี และการลองใช้เครื่องมือต่างๆ และติดตามผลลัพธ์เป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
เชื่อมต่อกับเรา
มาร่วมพูดคุยเรื่องสุขภาพจิตที่ดี
- เว็บไซต์ - https://www.getmoodfit.com
- อินสตาแกรม - https://www.instagram.com/getmoodfit/
ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับ Moodfit หรือมีข้อเสนอแนะหรือคำถาม? ส่งอีเมลถึงเราที่ hello@getmoodfit.com เราชอบที่จะได้ยินจากผู้ใช้ของเราอย่างแท้จริง
ข้อกำหนดในการให้บริการของเรา: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service
นโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy
เพิ่มเติม
