บทนำ My Lift: Measure your max stre
**** ออกแบบโดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาได้รับความไว้วางใจจากนักกีฬาชั้นยอด ****
**** ได้รับการรับรองในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาอันทรงเกียรติ ****
ความแข็งแกร่งสูงสุดของคุณคืออะไร? คุณควรใช้น้ำหนักใดในการฝึกครั้งต่อไปเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ My Lift เป็นแอปแรกที่ออกแบบทางวิทยาศาสตร์เพื่อวัดค่าสูงสุด 1 ครั้ง (1-RM) ด้วยวิธีที่แม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
การรู้จัก 1-RM ของคุณในทุก ๆ การฝึกซ้อมเป็นสิ่งสำคัญในการปรับความเข้มข้นในการฝึกของคุณและปรับตัวให้ดีที่สุด อย่างไรก็ตามการทดสอบ 1-RM จริงอาจเป็นอันตรายและเหนื่อยล้าและหากดำเนินการทุกวันก็มักจะนำไปสู่การฝึกมากเกินไปหรือการบาดเจ็บ
เพื่อแก้ปัญหานี้ My Lift ใช้อัลกอริทึมที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ซึ่งสามารถประมาณ 1-RM ของคุณด้วยความแม่นยำสูงเพียงแค่บันทึกการออกกำลังกายของคุณ ในการทำเช่นนี้ My Lift ใช้การบันทึกวิดีโอความเร็วสูงที่มีอยู่ในอุปกรณ์สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตส่วนใหญ่เพื่อวัดความเร็วในการออกกำลังกายซึ่งมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความสามารถในการรับน้ำหนักสูงสุดของคุณ วิธีการใหม่นี้ใช้โดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาและโค้ชระดับสูงด้วยเครื่องมือขั้นสูงเช่นตัวแปลงสัญญาณเชิงเส้นหรือแพลตฟอร์มบังคับ แต่ตอนนี้คุณสามารถวัด 1-RM ของคุณอย่างมืออาชีพได้ด้วยสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ!
My Lift นั้นใช้งานง่ายและใช้งานง่าย: คุณเพียงแค่ต้องบันทึกการออกกำลังกายที่ต้องการซ้ำหนึ่งครั้งโดยมีโหลดย่อยที่แตกต่างกัน 1 ถึง 4 ครั้งและเลือกจุดเริ่มต้นและจุดเริ่มต้นในแอปด้วยการนำทางทีละเฟรมที่แม่นยำ หลังจากนั้น My Lift จะแสดง 1-RM ของคุณ!
สมมติว่าคุณได้ออกกำลังกายซึ่งรวมถึงการทำซ้ำ 4x5 ครั้งที่ 80% 1-RM ของคุณ คุณเพียงแค่ต้องเลือกโหลดและบันทึกซ้ำหนึ่งครั้งด้วย My Lift มันจะบอกได้ว่าภาระนั้นตรงกับ 80% ของคุณจริงๆหรือไม่ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักเพื่อฝึกในโซนที่เหมาะสมได้!
My Lift มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายที่จะช่วยให้คุณวัดมูลค่า 1-RM ได้ด้วยวิธีง่ายๆ แต่ทรงพลัง:
- ประเมิน 1-Repetition Maximum (1-RM) ของคุณด้วยวิธีง่ายๆโดยการวัดความเร็วในการเคลื่อนไหวของคุณซึ่งเป็นแนวทางใหม่ที่นักวิทยาศาสตร์การกีฬาชั้นนำและโค้ชชั้นยอดใช้
- วัดผลว่า% 1-RM ใดที่สอดคล้องกับภาระเฉพาะเพื่อให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนการฝึกอบรมและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- คำนวณความเร็วในการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของคุณ!
- การวิเคราะห์การสูญเสียความเร็วเพื่อตรวจสอบความเหนื่อยล้า
- ใช้งานได้กับการออกกำลังกายส่วนบนและส่วนล่างที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ได้แก่ การกดแบบกด, ท่าไม้ตาย, การดึงขึ้น, การหมอบหลังและการกระตุกสะโพก แบบฝึกหัดเพิ่มเติมเร็ว ๆ นี้!
- หลายทีมและผู้ใช้หลายคน: สร้างทีมและผู้ใช้จำนวนมากเท่าที่คุณต้องการ
- การวิเคราะห์ความคืบหน้า: บันทึกการทดสอบได้มากเท่าที่คุณต้องการและดูความคืบหน้าของคุณตลอดเวลาเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีการปรับปรุงหรือทำให้ประสิทธิภาพของคุณแย่ลงหรือไม่ คุณยังสามารถดูเปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลงจากการทดสอบหนึ่งไปสู่อีกการทดสอบหนึ่ง!
- การส่งออกข้อมูล: ส่งออกฐานข้อมูลทั้งหมดของคุณไปยังไฟล์ csv และเล่นกับข้อมูลของคุณใน Excel!
- แอปสากล: ติดตั้ง My Lift ในสมาร์ทโฟนของคุณและใช้ในแท็บเล็ตหรือในทางกลับกัน!
My Lift ฝึกอย่างชาญฉลาดและรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!
**** ได้รับการรับรองในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาอันทรงเกียรติ ****
ความแข็งแกร่งสูงสุดของคุณคืออะไร? คุณควรใช้น้ำหนักใดในการฝึกครั้งต่อไปเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ My Lift เป็นแอปแรกที่ออกแบบทางวิทยาศาสตร์เพื่อวัดค่าสูงสุด 1 ครั้ง (1-RM) ด้วยวิธีที่แม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
การรู้จัก 1-RM ของคุณในทุก ๆ การฝึกซ้อมเป็นสิ่งสำคัญในการปรับความเข้มข้นในการฝึกของคุณและปรับตัวให้ดีที่สุด อย่างไรก็ตามการทดสอบ 1-RM จริงอาจเป็นอันตรายและเหนื่อยล้าและหากดำเนินการทุกวันก็มักจะนำไปสู่การฝึกมากเกินไปหรือการบาดเจ็บ
เพื่อแก้ปัญหานี้ My Lift ใช้อัลกอริทึมที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ซึ่งสามารถประมาณ 1-RM ของคุณด้วยความแม่นยำสูงเพียงแค่บันทึกการออกกำลังกายของคุณ ในการทำเช่นนี้ My Lift ใช้การบันทึกวิดีโอความเร็วสูงที่มีอยู่ในอุปกรณ์สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตส่วนใหญ่เพื่อวัดความเร็วในการออกกำลังกายซึ่งมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความสามารถในการรับน้ำหนักสูงสุดของคุณ วิธีการใหม่นี้ใช้โดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาและโค้ชระดับสูงด้วยเครื่องมือขั้นสูงเช่นตัวแปลงสัญญาณเชิงเส้นหรือแพลตฟอร์มบังคับ แต่ตอนนี้คุณสามารถวัด 1-RM ของคุณอย่างมืออาชีพได้ด้วยสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ!
My Lift นั้นใช้งานง่ายและใช้งานง่าย: คุณเพียงแค่ต้องบันทึกการออกกำลังกายที่ต้องการซ้ำหนึ่งครั้งโดยมีโหลดย่อยที่แตกต่างกัน 1 ถึง 4 ครั้งและเลือกจุดเริ่มต้นและจุดเริ่มต้นในแอปด้วยการนำทางทีละเฟรมที่แม่นยำ หลังจากนั้น My Lift จะแสดง 1-RM ของคุณ!
สมมติว่าคุณได้ออกกำลังกายซึ่งรวมถึงการทำซ้ำ 4x5 ครั้งที่ 80% 1-RM ของคุณ คุณเพียงแค่ต้องเลือกโหลดและบันทึกซ้ำหนึ่งครั้งด้วย My Lift มันจะบอกได้ว่าภาระนั้นตรงกับ 80% ของคุณจริงๆหรือไม่ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักเพื่อฝึกในโซนที่เหมาะสมได้!
My Lift มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายที่จะช่วยให้คุณวัดมูลค่า 1-RM ได้ด้วยวิธีง่ายๆ แต่ทรงพลัง:
- ประเมิน 1-Repetition Maximum (1-RM) ของคุณด้วยวิธีง่ายๆโดยการวัดความเร็วในการเคลื่อนไหวของคุณซึ่งเป็นแนวทางใหม่ที่นักวิทยาศาสตร์การกีฬาชั้นนำและโค้ชชั้นยอดใช้
- วัดผลว่า% 1-RM ใดที่สอดคล้องกับภาระเฉพาะเพื่อให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนการฝึกอบรมและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- คำนวณความเร็วในการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของคุณ!
- การวิเคราะห์การสูญเสียความเร็วเพื่อตรวจสอบความเหนื่อยล้า
- ใช้งานได้กับการออกกำลังกายส่วนบนและส่วนล่างที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ได้แก่ การกดแบบกด, ท่าไม้ตาย, การดึงขึ้น, การหมอบหลังและการกระตุกสะโพก แบบฝึกหัดเพิ่มเติมเร็ว ๆ นี้!
- หลายทีมและผู้ใช้หลายคน: สร้างทีมและผู้ใช้จำนวนมากเท่าที่คุณต้องการ
- การวิเคราะห์ความคืบหน้า: บันทึกการทดสอบได้มากเท่าที่คุณต้องการและดูความคืบหน้าของคุณตลอดเวลาเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีการปรับปรุงหรือทำให้ประสิทธิภาพของคุณแย่ลงหรือไม่ คุณยังสามารถดูเปอร์เซ็นต์การเปลี่ยนแปลงจากการทดสอบหนึ่งไปสู่อีกการทดสอบหนึ่ง!
- การส่งออกข้อมูล: ส่งออกฐานข้อมูลทั้งหมดของคุณไปยังไฟล์ csv และเล่นกับข้อมูลของคุณใน Excel!
- แอปสากล: ติดตั้ง My Lift ในสมาร์ทโฟนของคุณและใช้ในแท็บเล็ตหรือในทางกลับกัน!
My Lift ฝึกอย่างชาญฉลาดและรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!
เพิ่มเติม
