บทนำ Picture Puzzle
คุณจะได้ออกกำลังกายทางจิต พัฒนาความจำ และเพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหา อารมณ์ดีขึ้น และลดระดับความเครียด
ด้วยการเล่นปริศนารูปภาพ คุณจะได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้
1. การออกกำลังกายทางจิต
การไขปริศนาถือได้ว่าเป็นการฝึกสมองอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากเป็นการฝึกทั้งซีกขวาและซีกซ้าย
2. การใช้เหตุผลเชิงพื้นที่และภาพที่ดีขึ้น
ในการประกอบจิ๊กซอว์ เราเห็นชิ้นส่วนต่างๆ และเราต้องวางไว้ในภาพที่ใหญ่ขึ้น การทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำช่วยให้เราปรับปรุงการใช้เหตุผลเชิงพื้นที่
3. ปรับปรุงหน่วยความจำ
เสริมสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทและเพิ่มการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ สิ่งนี้จะเพิ่มความเร็วของจิตและกระบวนการคิด
เมื่อเราหยิบชิ้นส่วนขึ้นมา คุณต้องค้นหาสีหรือรูปร่างที่คุณคิดไว้ในใจ แล้วนึกภาพเป็นภาพขนาดใหญ่เพื่อดูว่าชิ้นใดเข้ากันได้
เมื่อคุณออกกำลังกายสมองส่วนที่รับผิดชอบในการจัดเก็บข้อมูลนี้จะช่วยรักษาและปรับปรุงความจำระยะสั้น
4. ปรับปรุงความสามารถในการแก้ปัญหา
ในการไขปริศนา คุณต้องใช้วิธีต่างๆ เพื่อพยายามแก้ปัญหา เนื่องจากเป็นการทดสอบแบบลองผิดลองถูก คุณยังได้เรียนรู้ถึงคุณค่าของการกำหนดทฤษฎี ทดสอบสมมติฐาน และเปลี่ยนมุมมองของคุณเมื่อบางสิ่งไม่เป็นไปตามแผน
ทักษะเหล่านี้สามารถโอนไปใช้ในการทำงานได้ ทำให้คุณมีความคิดริเริ่มในการแก้ปัญหามากขึ้น มีวิจารณญาณมากขึ้น และมีทักษะในการปรับตัวที่ดีขึ้น
5. เพิ่มผลผลิต
เมื่อคุณมีความสุขมากขึ้นและเครียดน้อยลง การจดจ่อก็จะง่ายขึ้น เมื่อสมาธิของคุณดีขึ้น ผลผลิตของคุณก็จะพุ่งสูงขึ้น หากคุณมีปัญหาในการจดจ่ออยู่กับการเรียนหรือการทำงาน ลองหยุดพักสั้นๆ เพื่อทำปริศนาและรีเซ็ตสมองของคุณ สำนักงานหลายแห่งเริ่มรวมปริศนาและเกมที่คล้ายกันไว้ในพื้นที่พักผ่อน เกมเหล่านี้ช่วยให้พนักงานเลิกยุ่งกับงานได้สักสองสามนาที และกลับมาสดชื่นและพร้อมเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
6. อารมณ์ดีขึ้น
การไขปริศนามีประโยชน์อย่างมาก มันเพิ่มการผลิตโดปามีนในสมอง สารสื่อประสาทนี้มีหน้าที่ควบคุมอารมณ์และการมองโลกในแง่ดี นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการเรียนรู้ ความจำ สมาธิ และแรงจูงใจอีกด้วย โดปามีนจะถูกปล่อยออกมาทุกครั้งที่เราไขปริศนาและแม้แต่ทุกครั้งที่เราวางชิ้นส่วนไว้ในตำแหน่งที่ถูกต้อง สิ่งนี้กระตุ้นให้เราทำต่อไปและท้าทายตัวเอง
ลดระดับความเครียด
นอกจากจะทำให้เราท้าทายแล้วยังทำให้เราผ่อนคลายอีกด้วย สมองของเราเปลี่ยนจาก "เบต้า" หรือตื่นแล้วไปสู่สถานะ "อัลฟ่า" เมื่อคุณต่อจิ๊กซอว์ สถานะอัลฟ่านั้นคล้ายกับสถานะที่เราอยู่ในขณะที่เรากำลังฝัน
ด้วยการเล่นปริศนารูปภาพ คุณจะได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้
1. การออกกำลังกายทางจิต
การไขปริศนาถือได้ว่าเป็นการฝึกสมองอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากเป็นการฝึกทั้งซีกขวาและซีกซ้าย
2. การใช้เหตุผลเชิงพื้นที่และภาพที่ดีขึ้น
ในการประกอบจิ๊กซอว์ เราเห็นชิ้นส่วนต่างๆ และเราต้องวางไว้ในภาพที่ใหญ่ขึ้น การทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำช่วยให้เราปรับปรุงการใช้เหตุผลเชิงพื้นที่
3. ปรับปรุงหน่วยความจำ
เสริมสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทและเพิ่มการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ สิ่งนี้จะเพิ่มความเร็วของจิตและกระบวนการคิด
เมื่อเราหยิบชิ้นส่วนขึ้นมา คุณต้องค้นหาสีหรือรูปร่างที่คุณคิดไว้ในใจ แล้วนึกภาพเป็นภาพขนาดใหญ่เพื่อดูว่าชิ้นใดเข้ากันได้
เมื่อคุณออกกำลังกายสมองส่วนที่รับผิดชอบในการจัดเก็บข้อมูลนี้จะช่วยรักษาและปรับปรุงความจำระยะสั้น
4. ปรับปรุงความสามารถในการแก้ปัญหา
ในการไขปริศนา คุณต้องใช้วิธีต่างๆ เพื่อพยายามแก้ปัญหา เนื่องจากเป็นการทดสอบแบบลองผิดลองถูก คุณยังได้เรียนรู้ถึงคุณค่าของการกำหนดทฤษฎี ทดสอบสมมติฐาน และเปลี่ยนมุมมองของคุณเมื่อบางสิ่งไม่เป็นไปตามแผน
ทักษะเหล่านี้สามารถโอนไปใช้ในการทำงานได้ ทำให้คุณมีความคิดริเริ่มในการแก้ปัญหามากขึ้น มีวิจารณญาณมากขึ้น และมีทักษะในการปรับตัวที่ดีขึ้น
5. เพิ่มผลผลิต
เมื่อคุณมีความสุขมากขึ้นและเครียดน้อยลง การจดจ่อก็จะง่ายขึ้น เมื่อสมาธิของคุณดีขึ้น ผลผลิตของคุณก็จะพุ่งสูงขึ้น หากคุณมีปัญหาในการจดจ่ออยู่กับการเรียนหรือการทำงาน ลองหยุดพักสั้นๆ เพื่อทำปริศนาและรีเซ็ตสมองของคุณ สำนักงานหลายแห่งเริ่มรวมปริศนาและเกมที่คล้ายกันไว้ในพื้นที่พักผ่อน เกมเหล่านี้ช่วยให้พนักงานเลิกยุ่งกับงานได้สักสองสามนาที และกลับมาสดชื่นและพร้อมเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
6. อารมณ์ดีขึ้น
การไขปริศนามีประโยชน์อย่างมาก มันเพิ่มการผลิตโดปามีนในสมอง สารสื่อประสาทนี้มีหน้าที่ควบคุมอารมณ์และการมองโลกในแง่ดี นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการเรียนรู้ ความจำ สมาธิ และแรงจูงใจอีกด้วย โดปามีนจะถูกปล่อยออกมาทุกครั้งที่เราไขปริศนาและแม้แต่ทุกครั้งที่เราวางชิ้นส่วนไว้ในตำแหน่งที่ถูกต้อง สิ่งนี้กระตุ้นให้เราทำต่อไปและท้าทายตัวเอง
ลดระดับความเครียด
นอกจากจะทำให้เราท้าทายแล้วยังทำให้เราผ่อนคลายอีกด้วย สมองของเราเปลี่ยนจาก "เบต้า" หรือตื่นแล้วไปสู่สถานะ "อัลฟ่า" เมื่อคุณต่อจิ๊กซอว์ สถานะอัลฟ่านั้นคล้ายกับสถานะที่เราอยู่ในขณะที่เรากำลังฝัน
เพิ่มเติม
