การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีและมีสมาธิในระหว่างวัน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ให้ลองฟังเพลงที่ผ่อนคลายและสงบ ซึ่งสามารถช่วยทำสมาธิจิตใจและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการพักผ่อน จากการศึกษาพบว่าดนตรีส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับและช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด ทำให้นอนหลับสบายตลอดคืน คุณยังสามารถตั้งเพลงโปรดของคุณเป็นเสียงปลุกหรือเสียงเรียกเข้าเพื่อช่วยให้คุณตื่นขึ้นด้วยจิตใจที่สงบและมีสมาธิ และส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถฟังเพลงที่ทำให้หลับได้แบบออฟไลน์โดยที่อินเทอร์เน็ตไม่หยุดชะงัก
เพิ่มเติม
