บทนำ Smart Meditation: Calming app
อย่างที่เราทราบกันดีว่าสุขภาพจิตรวมถึงสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจ ดังนั้นการดูแลให้ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ แอปพลิเคชันของเราช่วยให้คุณสงบจิตใจและผ่อนคลายร่างกายด้วยการฝึกนิสัยการหายใจลึก ๆ และสติ การทำสมาธิอย่างชาญฉลาดจะช่วยป้องกันตัวเองจากความเครียดในชีวิตประจำวัน และลดความกังวลเรื่องสุขภาพจิต
วิถีชีวิตที่เร่งรีบสมัยใหม่กำลังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเรา การหลงทางในเสียงรบกวนนั้นทำได้ง่ายโดยไม่ต้องเว้นระยะห่าง แต่ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกผ่อนคลายโดยปล่อยให้สติกลายเป็นนิสัยที่คุณสามารถฝึกฝนได้ทุกวัน
- เครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับการตื่นนอนและพักผ่อนอย่างเต็มที่
เรียนรู้เคล็ดลับการนอนหลับภายในไม่กี่วินาทีและนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน สำหรับการเจริญสติ การทำให้พื้นที่ว่างในหัวของคุณโล่งด้วยการผ่อนคลายและการทำสมาธิเป็นกุญแจสำคัญ การให้เสียงธรรมชาติพาคุณเข้าสู่ห้วงนิทราอันเงียบสงบ คุณจะไม่เพียงแต่พบสมดุลภายในของคุณ แต่ยังใช้พลังของเสียงเพลงที่ผ่อนคลายเพื่อลดเวลาที่ใช้ในการเข้านอนเมื่อถึงเวลาเข้านอน
- บรรเทาความเครียดตามความต้องการ
คุณจะมีความสุขแค่ไหนถ้าคุณสามารถหายใจเข้าเพื่อผ่อนคลายเพียงปลายนิ้วสัมผัสและเข้าถึงการผ่อนคลายความเครียดได้ทันทีด้วยการฝึกสติ แอพที่ผ่อนคลายเช่นนี้ทำหน้าที่เป็นโค้ชฝึกสติของคุณผ่านการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณและปรับให้เข้ากับสถานการณ์
- การฝึกหายใจเพื่อผ่อนคลายความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลทางสังคมสามารถทำลายการทำงานของคุณในที่ทำงานและส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แอพคลายเครียดนี้เป็นเครื่องเสียงที่สร้างเสียงรอบข้าง บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องหยุด หายใจและคิด และรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณ หลังจากนั้นไม่นาน มันจะเริ่มเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยให้คุณเข้าสู่โซนการหายใจที่ถูกต้องและมีสมาธิ
- การพักผ่อนสำหรับทุกคน
แอปการนอนหลับเช่นนี้ช่วยให้คุณฝึกสติได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่ลองใช้ Shavasana เป็นครั้งแรก หรือเป็นกูรูโยคะ Nidra ขั้นสูง ทุกหลักสูตรมีคำแนะนำโดยละเอียด เช่น ระยะเวลาในการกลั้นหายใจ คุณจึงไม่ต้องค้นหาแอปเพื่อการผ่อนคลายอื่น ๆ เพราะรายละเอียดและการจัดทุกอย่างสำหรับคุณนั้นเป็นอย่างไร
การทำสมาธิแบบสมาร์ทเป็นโค้ชการนอนหลับและสติของคุณที่จะฟื้นฟูสุขภาพจิตของคุณด้วยเสียงที่สงบเงียบสำหรับความวิตกกังวลและแก้ไขการหายใจของคุณ
วิถีชีวิตที่เร่งรีบสมัยใหม่กำลังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเรา การหลงทางในเสียงรบกวนนั้นทำได้ง่ายโดยไม่ต้องเว้นระยะห่าง แต่ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกผ่อนคลายโดยปล่อยให้สติกลายเป็นนิสัยที่คุณสามารถฝึกฝนได้ทุกวัน
- เครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับการตื่นนอนและพักผ่อนอย่างเต็มที่
เรียนรู้เคล็ดลับการนอนหลับภายในไม่กี่วินาทีและนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน สำหรับการเจริญสติ การทำให้พื้นที่ว่างในหัวของคุณโล่งด้วยการผ่อนคลายและการทำสมาธิเป็นกุญแจสำคัญ การให้เสียงธรรมชาติพาคุณเข้าสู่ห้วงนิทราอันเงียบสงบ คุณจะไม่เพียงแต่พบสมดุลภายในของคุณ แต่ยังใช้พลังของเสียงเพลงที่ผ่อนคลายเพื่อลดเวลาที่ใช้ในการเข้านอนเมื่อถึงเวลาเข้านอน
- บรรเทาความเครียดตามความต้องการ
คุณจะมีความสุขแค่ไหนถ้าคุณสามารถหายใจเข้าเพื่อผ่อนคลายเพียงปลายนิ้วสัมผัสและเข้าถึงการผ่อนคลายความเครียดได้ทันทีด้วยการฝึกสติ แอพที่ผ่อนคลายเช่นนี้ทำหน้าที่เป็นโค้ชฝึกสติของคุณผ่านการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณและปรับให้เข้ากับสถานการณ์
- การฝึกหายใจเพื่อผ่อนคลายความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลทางสังคมสามารถทำลายการทำงานของคุณในที่ทำงานและส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แอพคลายเครียดนี้เป็นเครื่องเสียงที่สร้างเสียงรอบข้าง บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องหยุด หายใจและคิด และรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณ หลังจากนั้นไม่นาน มันจะเริ่มเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยให้คุณเข้าสู่โซนการหายใจที่ถูกต้องและมีสมาธิ
- การพักผ่อนสำหรับทุกคน
แอปการนอนหลับเช่นนี้ช่วยให้คุณฝึกสติได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่ลองใช้ Shavasana เป็นครั้งแรก หรือเป็นกูรูโยคะ Nidra ขั้นสูง ทุกหลักสูตรมีคำแนะนำโดยละเอียด เช่น ระยะเวลาในการกลั้นหายใจ คุณจึงไม่ต้องค้นหาแอปเพื่อการผ่อนคลายอื่น ๆ เพราะรายละเอียดและการจัดทุกอย่างสำหรับคุณนั้นเป็นอย่างไร
การทำสมาธิแบบสมาร์ทเป็นโค้ชการนอนหลับและสติของคุณที่จะฟื้นฟูสุขภาพจิตของคุณด้วยเสียงที่สงบเงียบสำหรับความวิตกกังวลและแก้ไขการหายใจของคุณ
เพิ่มเติม
