เรียนรู้ที่จะกลั้นหายใจเป็นเวลา 3 นาที Apnea Trainer ให้แบบฝึกหัดการหายใจที่ช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับระดับออกซิเจนที่ลดลง แบบฝึกหัดเหล่านี้ส่วนใหญ่ประกอบด้วยการกลั้นหายใจและพักด้วยความยาวเฉพาะ - ตารางหยุดหายใจขณะหลับหรือตารางคงที่ (การฝึกหยุดหายใจตามช่วงเวลาการหยุดหายใจซ้ำ ๆ ) ส่วนใหญ่จะใช้ในการดำน้ำแบบฟรีไดวิ่ง แต่ก็มีประโยชน์มากเมื่อฝึกกีฬาอื่นๆ หรือเพียงแค่ทำสมาธิและช่วงเวลาผ่อนคลาย
เพิ่มเติม
