วิธีเดินหรือวิ่งเพื่อสุขภาพและเคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับการออกกำลังกายเบา ๆ โดยการเดินหรือวิ่งเบา ๆ เท่านั้น

เคล็ดลับในการนับก้าวเดินหรือวิ่งที่ร่างกายเผาผลาญไปกี่ก้าวและต้องเดินกี่ก้าวจึงจะเผาผลาญแคลอรี่ได้

คุณสามารถกำหนดเป้าหมายจำนวนก้าวรายวันเพื่อให้ผลลัพธ์สูงสุดในกิจกรรมกีฬาที่คุณกำลังทำ เคล็ดลับเหล่านี้ให้ประโยชน์เชิงบวกแก่คุณ

เริ่มลำดับเพื่อให้มีแรงจูงใจในการดำเนินกิจกรรมกีฬาทุกวันเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จและผลประโยชน์ที่คุณสร้างขึ้นจะเป็นประโยชน์

เริ่มฝึกด้วยก้าวสั้น ๆ หรือระยะใกล้ ๆ ก่อนก็ได้ จะได้ไม่เบื่อและแปลกใจ และสม่ำเสมอทุกวันทำให้มีแรงกระตุ้นมากขึ้น

แผนออกกำลังกายที่แข็งแกร่ง
แผนออกกำลังกายรายวันออกแบบได้เอง
เคล็ดลับและแบบฝึกหัดทั้งหมดคาดว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใช้ทุกคน