บทนำ Summer: твое здоровое питание
เปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารของคุณ เริ่มต้นการเดินทางสู่การกินเพื่อสุขภาพ
ฤดูร้อนเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนทัศนคติต่ออาหารและบรรลุเป้าหมาย: ลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพ มีความสุขมากขึ้น
อาหารไม่เพียงกำหนดรูปร่างหน้าตาของเราเท่านั้น แต่ยังกำหนดภายในด้วย ดังนั้นแนวทางการปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารจึงควรมีความครอบคลุมและระมัดระวังไม่ก้าวก่ายวิถีชีวิตแบบเดิมๆ
ก่อนอื่นให้เริ่มมีสติกับอาหารทุกมื้อ ให้อร่อยฟินค่อยกิน เขียนความรู้สึกและความคิดของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าปัญหาคืออะไร
หากคุณไม่ชอบรสชาติของอาหาร ไม่อิ่มพอ หรือแม้แต่น่าเกลียดธรรมดา ให้เลือกสูตรอาหารอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณมีความสุขและเพลิดเพลิน
เพื่อให้แน่ใจว่าทุกมื้อดีต่อสุขภาพ เลือกอาหารจากประเภทที่เหมาะสม: วิตามิน แร่ธาตุ โอกาสพิเศษ
สร้างนิสัยการกินใหม่ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างมาก
อ่านบทความในหัวข้อเรียนรู้ข้อมูลใหม่ด้วยตัวคุณเอง
ดื่มน้ำให้เพียงพอตามเกณฑ์ส่วนบุคคลของคุณ
ติดตามทุกความสำเร็จของคุณ การเปลี่ยนแปลง ย้อนวันวานผ่านไป
โภชนาการเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ส่งผลต่อทุกกิจกรรม เริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็กๆ เหล่านี้ แล้วเปลี่ยนด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณให้ดีขึ้น: ผลผลิตในการทำงานและธุรกิจ การออกกำลังกาย ความรู้ของโลก
ฤดูร้อนเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนทัศนคติต่ออาหารและบรรลุเป้าหมาย: ลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพ มีความสุขมากขึ้น
อาหารไม่เพียงกำหนดรูปร่างหน้าตาของเราเท่านั้น แต่ยังกำหนดภายในด้วย ดังนั้นแนวทางการปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารจึงควรมีความครอบคลุมและระมัดระวังไม่ก้าวก่ายวิถีชีวิตแบบเดิมๆ
ก่อนอื่นให้เริ่มมีสติกับอาหารทุกมื้อ ให้อร่อยฟินค่อยกิน เขียนความรู้สึกและความคิดของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าปัญหาคืออะไร
หากคุณไม่ชอบรสชาติของอาหาร ไม่อิ่มพอ หรือแม้แต่น่าเกลียดธรรมดา ให้เลือกสูตรอาหารอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณมีความสุขและเพลิดเพลิน
เพื่อให้แน่ใจว่าทุกมื้อดีต่อสุขภาพ เลือกอาหารจากประเภทที่เหมาะสม: วิตามิน แร่ธาตุ โอกาสพิเศษ
สร้างนิสัยการกินใหม่ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างมาก
อ่านบทความในหัวข้อเรียนรู้ข้อมูลใหม่ด้วยตัวคุณเอง
ดื่มน้ำให้เพียงพอตามเกณฑ์ส่วนบุคคลของคุณ
ติดตามทุกความสำเร็จของคุณ การเปลี่ยนแปลง ย้อนวันวานผ่านไป
โภชนาการเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ส่งผลต่อทุกกิจกรรม เริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็กๆ เหล่านี้ แล้วเปลี่ยนด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณให้ดีขึ้น: ผลผลิตในการทำงานและธุรกิจ การออกกำลังกาย ความรู้ของโลก
เพิ่มเติม
