บทนำ The Microstress Effect
มีพลังบางอย่างที่เราพบเจอทุกวันโดยที่เราไม่รู้ตัว และมันอาจคุกคามอาชีพการงานและชีวิตที่สดใส: ไมโครสเตรส
การแพร่ระบาดที่ซ่อนเร้นของช่วงเวลาเล็กๆ ของความเครียดได้แทรกซึมอย่างร้ายกาจทั้งงานและชีวิตส่วนตัวของเราด้วยผลกระทบที่มองไม่เห็นแต่ทำลายล้าง ความเครียดระดับจุลภาคไม่ได้กระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดตามปกติในสมองของเราเพื่อช่วยเราจัดการกับมัน แต่มันฝังตัวอยู่ในจิตใจของเราและสะสมทุกวัน ผลกระทบระยะยาวอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ ไมโครสเตรสที่ไม่ได้ลงทะเบียนทำให้เรารู้สึกแย่ ทำลายสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของเรา และมีส่วนทำให้ความเป็นอยู่ของเราตกต่ำลง ยิ่งไปกว่านั้น ไมโครสเตรสยังอบอวลอยู่ในชีวิตของเราอีกด้วย แหล่งที่มานั้นไม่ค่อยจะเป็นศัตรูแบบคลาสสิก เช่น ลูกค้าที่เรียกร้องหรือเจ้านายจอมงี่เง่า แต่มาจากคนที่เราสนิทที่สุดด้วย เช่น เพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน
ข่าวดีก็คือเมื่อคุณเข้าใจ microstress แล้ว คุณสามารถต่อสู้กลับได้ Rob Cross และ Karen Dillon อธิบายวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังปรากฏการณ์นี้จากการวิจัยใหม่ พวกเขายังแบ่งปันความลับของคนกลุ่มเล็ก ๆ ที่อดทนกับความเครียดเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ยังสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ที่ช่วยให้พวกเขาเติบโตทั้งในที่ทำงานและในชีวิต บทสัมภาษณ์ที่น่าสนใจกับผู้ที่ประสบความสำเร็จสูงเหล่านี้นำเสนอแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในชีวิต ซึ่งแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีสร้างความยืดหยุ่นต่อความเครียดขนาดเล็ก และท้ายที่สุดคือวิธีค้นหาเป้าหมาย จุดประสงค์ที่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากพลังที่รุกรานอย่างเงียบๆ ที่กำลังขโมยชีวิตของคุณ
การแพร่ระบาดที่ซ่อนเร้นของช่วงเวลาเล็กๆ ของความเครียดได้แทรกซึมอย่างร้ายกาจทั้งงานและชีวิตส่วนตัวของเราด้วยผลกระทบที่มองไม่เห็นแต่ทำลายล้าง ความเครียดระดับจุลภาคไม่ได้กระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดตามปกติในสมองของเราเพื่อช่วยเราจัดการกับมัน แต่มันฝังตัวอยู่ในจิตใจของเราและสะสมทุกวัน ผลกระทบระยะยาวอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ ไมโครสเตรสที่ไม่ได้ลงทะเบียนทำให้เรารู้สึกแย่ ทำลายสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของเรา และมีส่วนทำให้ความเป็นอยู่ของเราตกต่ำลง ยิ่งไปกว่านั้น ไมโครสเตรสยังอบอวลอยู่ในชีวิตของเราอีกด้วย แหล่งที่มานั้นไม่ค่อยจะเป็นศัตรูแบบคลาสสิก เช่น ลูกค้าที่เรียกร้องหรือเจ้านายจอมงี่เง่า แต่มาจากคนที่เราสนิทที่สุดด้วย เช่น เพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน
ข่าวดีก็คือเมื่อคุณเข้าใจ microstress แล้ว คุณสามารถต่อสู้กลับได้ Rob Cross และ Karen Dillon อธิบายวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังปรากฏการณ์นี้จากการวิจัยใหม่ พวกเขายังแบ่งปันความลับของคนกลุ่มเล็ก ๆ ที่อดทนกับความเครียดเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ยังสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ที่ช่วยให้พวกเขาเติบโตทั้งในที่ทำงานและในชีวิต บทสัมภาษณ์ที่น่าสนใจกับผู้ที่ประสบความสำเร็จสูงเหล่านี้นำเสนอแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในชีวิต ซึ่งแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีสร้างความยืดหยุ่นต่อความเครียดขนาดเล็ก และท้ายที่สุดคือวิธีค้นหาเป้าหมาย จุดประสงค์ที่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากพลังที่รุกรานอย่างเงียบๆ ที่กำลังขโมยชีวิตของคุณ
เพิ่มเติม
