บทนำ Up-A-Grade
โดยทั่วไปแล้ว Rock Climbers มีความต้องการและลำดับความสำคัญที่เฉพาะเจาะจงมากเมื่อต้องออกกำลังกาย และแอพที่มีอยู่ไม่ตอบสนองความต้องการเหล่านั้น
- แอปติดตามการปีนเขาเน้นไปที่การติดตามการปีนเขาที่เฉพาะเจาะจงมากเกินไป - และมักจำกัดเฉพาะบางผลิตภัณฑ์ หากคุณปีนที่โรงยิม กลางแจ้ง และบนกำแพงฝึกซ้อม คุณอาจต้องใช้แอปสามแอปที่แตกต่างกันเพื่อติดตาม
- แอพวางแผนออกกำลังกายดูกว้างเกินไป แม้ว่าจะอนุญาตให้มีการวางแผนการออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ได้เจาะจงสำหรับนักปีนเขา และมักไม่สนับสนุนประเภทของกิจวัตรการฝึกที่นักปีนเขารวมเข้าด้วยกัน
- ประการสุดท้าย แอปวางแผนการออกกำลังกายบางแอปรองรับประเภทกิจกรรมที่หลากหลาย แต่จะเน้นที่การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เนื่องจากนักปีนเขาต้องมีรูปร่างผอมเพรียว พวกเขาจึงให้ความสำคัญกับการสร้างความแข็งแรง ไม่ใช่ขนาดตัว และไม่สนใจเรื่องปริมาณแคลอรีเข้า/แคลอรีออก
ในบรรดาแอปทั้งหมดเหล่านี้ หากต้องการติดตามทุกสิ่ง แม้แต่นักปีนเขาระดับกลางก็อาจต้องดูแลรักษา พวกเขาอาจต้องใช้แอปมากกว่า 5 แอป
นอกจากนี้ นักปีนเขาที่มีความเชี่ยวชาญในระดับต่างๆ กันอาจต้องการสิ่งต่างๆ ที่หลากหลาย ซึ่งแตกต่างจากแอปอื่น ๆ ซึ่งส่วนใหญ่แบ่งตามอายุและความต้องการ นักปีนเขาจะแบ่งชั้นตามระดับทักษะได้ดีที่สุด
นักปีนเขามือใหม่ – ไม่ได้ปีนเขามานานและไม่ได้เคร่งครัดในการฝึกมากนัก หากพวกเขาทำเลย พวกเขาต้องการที่จะแข็งแกร่งขึ้นและดีขึ้น แต่พวกเขาไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนั้นจริงๆ พวกเขาค่อนข้างไม่รู้เรื่องความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
นักปีนเขาระดับกลาง – ปีนเขามาแล้ว 1-3 ปี และฝึกฝนอย่างเข้มงวดมากขึ้น พวกเขามักจะเริ่มผสมผสานการฝึกความแข็งแกร่งและการปรับสภาพที่เฉพาะเจาะจงสำหรับแรงยึดเกาะ แรงดึงของร่างกายท่อนบน ฯลฯ พวกเขาปีนเขาบ่อยครั้งและมองหาวิธีที่จะพัฒนาต่อไป เมื่อพวกเขาเริ่มปีนขึ้นที่สูงมากขึ้น พวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ และควรใช้การฝึกเชิงป้องกันในการออกกำลังกายของพวกเขา
นักปีนเขาขั้นสูง – ปีนเขามาเป็นเวลานาน และโดยทั่วไปมีกิจวัตรที่เข้มงวดมาก พวกเขาเกี่ยวข้องกับแบบฝึกหัดที่เฉพาะเจาะจง รูปแบบการปีนเขา และต้องการเพียงเพื่อระบุจุดอ่อนของพวกเขาต่อไปและผลักดันให้มีความแข็งแกร่งในระดับสูงสุด บ่อยครั้งที่นักปีนเขาเหล่านี้แข่งขันกันและจำเป็นต้องรักษาอาการบาดเจ็บจากอาการบาดเจ็บ พวกเขาต้องการวิธีที่ชัดเจนในการวัดความก้าวหน้า และความสามารถในการวางแผนว่าจะปรับปรุงอย่างไร
เห็นได้ชัดว่านักปีนเขาเหล่านี้ล้วนต้องการสิ่งที่แตกต่างกัน และปัจจุบันไม่มีแอพแบบครบวงจรที่ให้บริการนักปีนเขาทุกระดับความสามารถ
แอปของเราแก้ปัญหานี้ด้วยการผสานรวมฟังก์ชันจากแอปต่างๆ รวมถึงการวางแผนการออกกำลังกายและการติดตามเวลาและตำแหน่งที่คุณส่งการปีนครั้งใหม่ จากนั้น เราจะเพิ่มฟังก์ชันการทำงานใหม่ๆ รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับแผนการฝึกสำหรับการป้องกัน/ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ การติดตามเมตริกความแข็งแรงและสมรรถนะเฉพาะของการปีนเขา และคำแนะนำสำหรับวิธีเฉพาะเพื่อให้ปีนได้ดีขึ้น
- แอปติดตามการปีนเขาเน้นไปที่การติดตามการปีนเขาที่เฉพาะเจาะจงมากเกินไป - และมักจำกัดเฉพาะบางผลิตภัณฑ์ หากคุณปีนที่โรงยิม กลางแจ้ง และบนกำแพงฝึกซ้อม คุณอาจต้องใช้แอปสามแอปที่แตกต่างกันเพื่อติดตาม
- แอพวางแผนออกกำลังกายดูกว้างเกินไป แม้ว่าจะอนุญาตให้มีการวางแผนการออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ได้เจาะจงสำหรับนักปีนเขา และมักไม่สนับสนุนประเภทของกิจวัตรการฝึกที่นักปีนเขารวมเข้าด้วยกัน
- ประการสุดท้าย แอปวางแผนการออกกำลังกายบางแอปรองรับประเภทกิจกรรมที่หลากหลาย แต่จะเน้นที่การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เนื่องจากนักปีนเขาต้องมีรูปร่างผอมเพรียว พวกเขาจึงให้ความสำคัญกับการสร้างความแข็งแรง ไม่ใช่ขนาดตัว และไม่สนใจเรื่องปริมาณแคลอรีเข้า/แคลอรีออก
ในบรรดาแอปทั้งหมดเหล่านี้ หากต้องการติดตามทุกสิ่ง แม้แต่นักปีนเขาระดับกลางก็อาจต้องดูแลรักษา พวกเขาอาจต้องใช้แอปมากกว่า 5 แอป
นอกจากนี้ นักปีนเขาที่มีความเชี่ยวชาญในระดับต่างๆ กันอาจต้องการสิ่งต่างๆ ที่หลากหลาย ซึ่งแตกต่างจากแอปอื่น ๆ ซึ่งส่วนใหญ่แบ่งตามอายุและความต้องการ นักปีนเขาจะแบ่งชั้นตามระดับทักษะได้ดีที่สุด
นักปีนเขามือใหม่ – ไม่ได้ปีนเขามานานและไม่ได้เคร่งครัดในการฝึกมากนัก หากพวกเขาทำเลย พวกเขาต้องการที่จะแข็งแกร่งขึ้นและดีขึ้น แต่พวกเขาไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนั้นจริงๆ พวกเขาค่อนข้างไม่รู้เรื่องความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
นักปีนเขาระดับกลาง – ปีนเขามาแล้ว 1-3 ปี และฝึกฝนอย่างเข้มงวดมากขึ้น พวกเขามักจะเริ่มผสมผสานการฝึกความแข็งแกร่งและการปรับสภาพที่เฉพาะเจาะจงสำหรับแรงยึดเกาะ แรงดึงของร่างกายท่อนบน ฯลฯ พวกเขาปีนเขาบ่อยครั้งและมองหาวิธีที่จะพัฒนาต่อไป เมื่อพวกเขาเริ่มปีนขึ้นที่สูงมากขึ้น พวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ และควรใช้การฝึกเชิงป้องกันในการออกกำลังกายของพวกเขา
นักปีนเขาขั้นสูง – ปีนเขามาเป็นเวลานาน และโดยทั่วไปมีกิจวัตรที่เข้มงวดมาก พวกเขาเกี่ยวข้องกับแบบฝึกหัดที่เฉพาะเจาะจง รูปแบบการปีนเขา และต้องการเพียงเพื่อระบุจุดอ่อนของพวกเขาต่อไปและผลักดันให้มีความแข็งแกร่งในระดับสูงสุด บ่อยครั้งที่นักปีนเขาเหล่านี้แข่งขันกันและจำเป็นต้องรักษาอาการบาดเจ็บจากอาการบาดเจ็บ พวกเขาต้องการวิธีที่ชัดเจนในการวัดความก้าวหน้า และความสามารถในการวางแผนว่าจะปรับปรุงอย่างไร
เห็นได้ชัดว่านักปีนเขาเหล่านี้ล้วนต้องการสิ่งที่แตกต่างกัน และปัจจุบันไม่มีแอพแบบครบวงจรที่ให้บริการนักปีนเขาทุกระดับความสามารถ
แอปของเราแก้ปัญหานี้ด้วยการผสานรวมฟังก์ชันจากแอปต่างๆ รวมถึงการวางแผนการออกกำลังกายและการติดตามเวลาและตำแหน่งที่คุณส่งการปีนครั้งใหม่ จากนั้น เราจะเพิ่มฟังก์ชันการทำงานใหม่ๆ รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับแผนการฝึกสำหรับการป้องกัน/ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ การติดตามเมตริกความแข็งแรงและสมรรถนะเฉพาะของการปีนเขา และคำแนะนำสำหรับวิธีเฉพาะเพื่อให้ปีนได้ดีขึ้น
เพิ่มเติม
