การเล่นโยคะทุกวันเป็นเวลาสองสามนาทีช่วยให้เราได้รับพลังงานที่จำเป็นมากและทำให้เรารู้สึกอ่อนเยาว์ ในช่วงกลางของวันที่วุ่นวาย สิ่งที่คุณต้องมีคือการทำสมาธิแบบมีไกด์ 10 นาทีที่คุณสามารถทำได้ทางออนไลน์

ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับแอปโยคะนี้คือเป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นและทุกคนสามารถทำได้ และโยคะบางชนิดก็มีประโยชน์อย่างมากต่อจิตใจและสุขภาพของพวกเขา หากคุณต้องการพัฒนานิสัยที่ดีเช่นโยคะ คุณต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของโยคะ

คุณสามารถมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้นด้วยโยคะ โอกาสบาดเจ็บลดลงด้วยความยืดหยุ่นที่มากขึ้น กล้ามเนื้อบางส่วนถูกกำหนดโดยการฝึกโยคะแต่ละครั้ง คุณได้รับความยืดหยุ่นและลดโอกาสบาดเจ็บ

โยคะเป็นวิธีการลดความเครียด โยคะเน้นการเคลื่อนไหวและอยู่กับปัจจุบัน

ข้อดีของโยคะ
1. โยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น การทรงตัว และความแข็งแรง
2. โยคะส่งเสริมการดูแลตนเองที่ดีขึ้น
3. โยคะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
4. โยคะช่วยให้คุณผ่อนคลายเพื่อให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
5. โยคะดีต่อหัวใจ
6. โยคะอาจส่งผลให้มีพละกำลังและอารมณ์ที่มีความสุขมากขึ้น
7. โยคะช่วยในการจัดการความเครียด
8. โยคะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง