บทนำ 10 Day Green Smoothie Cleanse
10 วัน
GREEN SMO0THIE
ทำความสะอาด :
เริ่มต้นการลดน้ำหนักของคุณอย่างรวดเร็ว
เพิ่มระดับพลังงานของคุณ
เคลียร์ใจของคุณ
และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ
วิธีใช้สมูทตี้ที่ทรงพลังเพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณในทุกวิถีทาง
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา โภชนาการแบบเก่าที่ดีได้ถูกมองข้ามไปอย่างมาก
บ่อยครั้งที่เรามุ่งเน้นไปที่การพยายามปรับปรุงสุขภาพของเราโดยใช้ความสับสนและ
โปรแกรมออกกำลังกายที่ซับซ้อน อาหารแฟชั่น หรืออาหารเสริมลึกลับ ในความเป็นจริง
แม้ว่ากุญแจสู่การมีสุขภาพที่ดีนั้นง่ายมาก:
นอนหลับพักผ่อนเยอะๆ
ออกกำลังกายเยอะๆ
ใช้เวลานอกบ้าน
กินผักและผลไม้ของคุณ
ปัญหาคือพวกเราส่วนใหญ่ล้มเหลวในทุก ๆ ปัจจัยเหล่านี้ และ
เพื่อความเป็นธรรม เราไม่ได้ตำหนิทั้งหมด วิถีชีวิตสมัยใหม่ของเราทำให้เป็นจริง
เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราหลายคนที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านี้และไม่เอื้ออำนวย
ไปจนถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลหรือทำกิจกรรมมากมาย
ในแง่ของการออกกำลังกาย กิจกรรม และเวลากลางแจ้ง เราต้องต่อสู้กับของเรา
ตารางการทำงาน. พวกเราส่วนใหญ่จะตื่นแต่เช้าและมุ่งตรงเข้าไป
ทำงานโดยใช้ระบบขนส่งสาธารณะหรือขับรถ เมื่อเราทำสิ่งนี้
กำลังนั่ง
เราไปทำงานแล้วไปทำอะไรที่นั่น? เรานั่งต่อไปแน่นอน!
นั่งอยู่ในความมืด ในขณะที่กำลังเครียด
กลับมาบ้าน (นั่ง) แล้วเราก็ฟุบหน้าทีวีเพราะ
เราเหนื่อยล้าจากความเครียดตลอดทั้งวัน เราอยู่ที่นั่นจนเข้านอน
ไม่ได้รับแสงแดดและไม่ออกกำลังกาย
และเราใช้อะไรเป็นเชื้อเพลิงให้ตัวเองผ่านสิ่งเหล่านี้? ส่วนใหญ่,
คำตอบคือขยะ พวกเราส่วนใหญ่อาศัยอยู่กับอาหารแปรรูปเป็นหลักซึ่ง
รวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่น บทบาทของไส้กรอก, คีชที่ซื้อจากร้าน, อาหารสำเร็จรูป, มันฝรั่งทอดกรอบ,
ช็อคโกแลตและเครื่องดื่มโซดา
อาหารเหล่านี้มีแคลอรีสูงแต่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่ำ
นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า 'แคลอรี่เปล่า' เนื่องจากไม่มีอยู่จริง
สิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นพิเศษ คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักกับพวกเขาได้
ทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้นได้อย่างง่ายดายและส่งผลกระทบต่อคุณโดยทั่วไป
สุขภาพในทางลบ แต่สิ่งที่คุณจะไม่ได้รับคือผลบวกจากการเติม
ร่างกายของคุณด้วยวิตามินและสารอาหาร ดังนั้น ผม ผิว ฟัน และเล็บของคุณ
เริ่มเป็นสีเทาและเปราะบาง คุณไม่ได้นอนเช่นกัน คุณได้รับน้ำหนัก
การผลิตฮอร์โมนของคุณไม่สมดุล คุณรู้สึกกระสับกระส่ายและหดหู่...
ทำไมเราถึงกินแบบนี้? เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นอาหารที่หาได้ง่าย
แน่นอนว่ามีสาหร่ายทะเล พืชตระกูลถั่วและพืชป่าที่น่าทึ่งทุกชนิด
ผลเบอร์รี่อยู่ที่นั่น – แต่คุณแค่พยายามทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารปกติของคุณ
แล้วคุณจะพบว่ามันไม่ง่ายเลย คุณจะพบได้อย่างรวดเร็วว่าการเตรียมสิ่งเหล่านี้
อาหารกินเวลามากและคุณไม่มีเงินจะซื้อต่อ
ผลไม้สดๆใหม่ๆจากร้านออร์แกนิกที่แปลกใหม่
คำตอบนั้นง่าย: สมูทตี้
สมูทตี้ทำให้เราสะดวก อร่อย และราคาไม่แพงในการเพิ่มความพิเศษมากมาย
โภชนาการอาหารของเรา แทนที่จะพยายามปรับปรุงการรับประทานอาหารทั้งหมดของคุณ
นิสัย แทนที่จะได้รับสารอาหาร 'ตี' อย่างรวดเร็วในขวดเดียว
และอย่างที่เราจะเห็นว่าสมูทตี้สามารถเปลี่ยนสุขภาพของคุณได้อย่างสมบูรณ์
วิธีที่คุณอาจจะรู้...
GREEN SMO0THIE
ทำความสะอาด :
เริ่มต้นการลดน้ำหนักของคุณอย่างรวดเร็ว
เพิ่มระดับพลังงานของคุณ
เคลียร์ใจของคุณ
และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ
วิธีใช้สมูทตี้ที่ทรงพลังเพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณในทุกวิถีทาง
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา โภชนาการแบบเก่าที่ดีได้ถูกมองข้ามไปอย่างมาก
บ่อยครั้งที่เรามุ่งเน้นไปที่การพยายามปรับปรุงสุขภาพของเราโดยใช้ความสับสนและ
โปรแกรมออกกำลังกายที่ซับซ้อน อาหารแฟชั่น หรืออาหารเสริมลึกลับ ในความเป็นจริง
แม้ว่ากุญแจสู่การมีสุขภาพที่ดีนั้นง่ายมาก:
นอนหลับพักผ่อนเยอะๆ
ออกกำลังกายเยอะๆ
ใช้เวลานอกบ้าน
กินผักและผลไม้ของคุณ
ปัญหาคือพวกเราส่วนใหญ่ล้มเหลวในทุก ๆ ปัจจัยเหล่านี้ และ
เพื่อความเป็นธรรม เราไม่ได้ตำหนิทั้งหมด วิถีชีวิตสมัยใหม่ของเราทำให้เป็นจริง
เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราหลายคนที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านี้และไม่เอื้ออำนวย
ไปจนถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลหรือทำกิจกรรมมากมาย
ในแง่ของการออกกำลังกาย กิจกรรม และเวลากลางแจ้ง เราต้องต่อสู้กับของเรา
ตารางการทำงาน. พวกเราส่วนใหญ่จะตื่นแต่เช้าและมุ่งตรงเข้าไป
ทำงานโดยใช้ระบบขนส่งสาธารณะหรือขับรถ เมื่อเราทำสิ่งนี้
กำลังนั่ง
เราไปทำงานแล้วไปทำอะไรที่นั่น? เรานั่งต่อไปแน่นอน!
นั่งอยู่ในความมืด ในขณะที่กำลังเครียด
กลับมาบ้าน (นั่ง) แล้วเราก็ฟุบหน้าทีวีเพราะ
เราเหนื่อยล้าจากความเครียดตลอดทั้งวัน เราอยู่ที่นั่นจนเข้านอน
ไม่ได้รับแสงแดดและไม่ออกกำลังกาย
และเราใช้อะไรเป็นเชื้อเพลิงให้ตัวเองผ่านสิ่งเหล่านี้? ส่วนใหญ่,
คำตอบคือขยะ พวกเราส่วนใหญ่อาศัยอยู่กับอาหารแปรรูปเป็นหลักซึ่ง
รวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่น บทบาทของไส้กรอก, คีชที่ซื้อจากร้าน, อาหารสำเร็จรูป, มันฝรั่งทอดกรอบ,
ช็อคโกแลตและเครื่องดื่มโซดา
อาหารเหล่านี้มีแคลอรีสูงแต่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่ำ
นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า 'แคลอรี่เปล่า' เนื่องจากไม่มีอยู่จริง
สิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นพิเศษ คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักกับพวกเขาได้
ทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้นได้อย่างง่ายดายและส่งผลกระทบต่อคุณโดยทั่วไป
สุขภาพในทางลบ แต่สิ่งที่คุณจะไม่ได้รับคือผลบวกจากการเติม
ร่างกายของคุณด้วยวิตามินและสารอาหาร ดังนั้น ผม ผิว ฟัน และเล็บของคุณ
เริ่มเป็นสีเทาและเปราะบาง คุณไม่ได้นอนเช่นกัน คุณได้รับน้ำหนัก
การผลิตฮอร์โมนของคุณไม่สมดุล คุณรู้สึกกระสับกระส่ายและหดหู่...
ทำไมเราถึงกินแบบนี้? เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นอาหารที่หาได้ง่าย
แน่นอนว่ามีสาหร่ายทะเล พืชตระกูลถั่วและพืชป่าที่น่าทึ่งทุกชนิด
ผลเบอร์รี่อยู่ที่นั่น – แต่คุณแค่พยายามทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารปกติของคุณ
แล้วคุณจะพบว่ามันไม่ง่ายเลย คุณจะพบได้อย่างรวดเร็วว่าการเตรียมสิ่งเหล่านี้
อาหารกินเวลามากและคุณไม่มีเงินจะซื้อต่อ
ผลไม้สดๆใหม่ๆจากร้านออร์แกนิกที่แปลกใหม่
คำตอบนั้นง่าย: สมูทตี้
สมูทตี้ทำให้เราสะดวก อร่อย และราคาไม่แพงในการเพิ่มความพิเศษมากมาย
โภชนาการอาหารของเรา แทนที่จะพยายามปรับปรุงการรับประทานอาหารทั้งหมดของคุณ
นิสัย แทนที่จะได้รับสารอาหาร 'ตี' อย่างรวดเร็วในขวดเดียว
และอย่างที่เราจะเห็นว่าสมูทตี้สามารถเปลี่ยนสุขภาพของคุณได้อย่างสมบูรณ์
วิธีที่คุณอาจจะรู้...
เพิ่มเติม
