ไม้กระดานเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพราะกระชับกล้ามเนื้อแกนกลางที่ลึกที่สุด เป็นการออกกำลังกายแบบอยู่กับที่โดยที่คุณใช้แขนยกตัวขึ้นจากพื้นและยกตัวให้ตรงและเกร็งเหมือนไม้กระดาน

การทำลายสิ่งกีดขวางทางกายภาพของไม้กระดาน 5 นาทีดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณหรือไม่?

ด้วยแอพ 30 Days Plank คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้แล้ว แอพนี้ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจด้วยแผนการฝึกที่ทำตามได้ง่ายซึ่งช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งและเห็นการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

แอปได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษโดยใช้แผนการฝึกกีฬาทางวิทยาศาสตร์ที่ค่อยๆ พัฒนากล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของคุณโดยมีเป้าหมายสูงสุดที่ 5 นาทีในหนึ่งเดือน

คุณสมบัติ:

- แผนการฝึกวิทยาศาสตร์การกีฬา 30 วันเพื่อจบแพลงก์ 5 นาที
- จับเวลาถอยหลังอัตโนมัติสำหรับช่วงพักระหว่างเซต
- โค้ชเสียง
- บันทึกรายละเอียดส่วนบุคคล แคลอรี่ และสถิติต่างๆ (เช่น สถิติประจำเดือน …)
- กระดานเรียนรู้