บทนำ Anxy - No worries
ดูแลความวิตกกังวลของคุณด้วย Anxy
กิจกรรมฐานวิทยาศาสตร์
- Anxy เป็นแอปจัดการความวิตกกังวลโดยอิงจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ที่สร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
สาระสำคัญของการจัดการความวิตกกังวล
- Anxy เจาะลึกธรรมชาติที่แท้จริงของการจัดการความวิตกกังวล หลักสูตรนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำลายวงจรโดยกำหนดเป้าหมายองค์ประกอบสามประการของความวิตกกังวล (ร่างกาย - ความคิด - พฤติกรรม)
วิธีการวิเคราะห์อย่างเป็นระบบ
- เราสรุปและเห็นภาพความวิตกกังวลและความกังวลที่คลุมเครือว่าเป็นสัตว์ประหลาดที่น่ากังวลที่เรียกว่า Wori
- ด้วยการบันทึกความกังวลของคุณ คุณสามารถค้นพบรูปแบบของคุณเองว่าคุณประสบกับความวิตกกังวลเมื่อใดและอย่างไร
สามกิจกรรมการปฏิบัติ
- ระบุรูปแบบความวิตกกังวลที่คุณระบุโดยกำหนดเป้าหมายองค์ประกอบสามประการของความวิตกกังวล ได้แก่ ร่างกาย ความคิด และพฤติกรรม
- ผ่อนคลายทั้งร่างกายของคุณ: ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดผ่านการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
- ค้นหากับดักทางความคิด: สลัดความคิดที่กระตุ้นความวิตกกังวลด้วยการปรับโครงสร้างทางปัญญา
- เผชิญกับความวิตกกังวลของคุณ: เผชิญหน้ากับความวิตกกังวลและสร้างความยืดหยุ่นผ่านการบำบัดด้วยการสัมผัส
การเรียนรู้ทฤษฎี 1 นาทีทุกวัน
- เราจัดเซสชันโดยแบ่งออกเป็นสี่บท เรียนรู้ความวิตกกังวลอย่างเป็นระบบกับตัวละครสุดน่ารัก
ด้วย Anxy คุณสามารถเป็นอิสระจากความวิตกกังวล
- คุณจะสามารถผ่อนคลาย
- คุณจะสามารถควบคุมความกังวลของคุณได้
- คุณจะสามารถหยุดความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ได้
- คุณจะสามารถควบคุมความกลัวของคุณได้
ด้วย Anxy ทุกวัน คุณจะค้นพบการเปลี่ยนแปลงในตัวเองในไม่ช้า ตอนนี้ ถึงเวลาเริ่มต้นการจัดการความวิตกกังวลของคุณกับ Anxy แล้ว!
ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์: การศึกษาและกิจกรรมที่นำเสนอที่ Anxy นั้นพัฒนาขึ้นจากทฤษฎีที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในด้านจิตวิทยา เช่น CBT (Cognitive Behavioral Therapy) แต่แอนซี่ไม่ได้แทนที่การดูแลของผู้ให้บริการทางการแพทย์หรือยาของผู้ป่วย ผู้ใช้จะได้รับคำแนะนำว่าอย่าทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับยาตามใบสั่งแพทย์หรือการรักษาพยาบาลประเภทอื่น ๆ โดยไม่ขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
กิจกรรมฐานวิทยาศาสตร์
- Anxy เป็นแอปจัดการความวิตกกังวลโดยอิงจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ที่สร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
สาระสำคัญของการจัดการความวิตกกังวล
- Anxy เจาะลึกธรรมชาติที่แท้จริงของการจัดการความวิตกกังวล หลักสูตรนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำลายวงจรโดยกำหนดเป้าหมายองค์ประกอบสามประการของความวิตกกังวล (ร่างกาย - ความคิด - พฤติกรรม)
วิธีการวิเคราะห์อย่างเป็นระบบ
- เราสรุปและเห็นภาพความวิตกกังวลและความกังวลที่คลุมเครือว่าเป็นสัตว์ประหลาดที่น่ากังวลที่เรียกว่า Wori
- ด้วยการบันทึกความกังวลของคุณ คุณสามารถค้นพบรูปแบบของคุณเองว่าคุณประสบกับความวิตกกังวลเมื่อใดและอย่างไร
สามกิจกรรมการปฏิบัติ
- ระบุรูปแบบความวิตกกังวลที่คุณระบุโดยกำหนดเป้าหมายองค์ประกอบสามประการของความวิตกกังวล ได้แก่ ร่างกาย ความคิด และพฤติกรรม
- ผ่อนคลายทั้งร่างกายของคุณ: ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดผ่านการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
- ค้นหากับดักทางความคิด: สลัดความคิดที่กระตุ้นความวิตกกังวลด้วยการปรับโครงสร้างทางปัญญา
- เผชิญกับความวิตกกังวลของคุณ: เผชิญหน้ากับความวิตกกังวลและสร้างความยืดหยุ่นผ่านการบำบัดด้วยการสัมผัส
การเรียนรู้ทฤษฎี 1 นาทีทุกวัน
- เราจัดเซสชันโดยแบ่งออกเป็นสี่บท เรียนรู้ความวิตกกังวลอย่างเป็นระบบกับตัวละครสุดน่ารัก
ด้วย Anxy คุณสามารถเป็นอิสระจากความวิตกกังวล
- คุณจะสามารถผ่อนคลาย
- คุณจะสามารถควบคุมความกังวลของคุณได้
- คุณจะสามารถหยุดความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์ได้
- คุณจะสามารถควบคุมความกลัวของคุณได้
ด้วย Anxy ทุกวัน คุณจะค้นพบการเปลี่ยนแปลงในตัวเองในไม่ช้า ตอนนี้ ถึงเวลาเริ่มต้นการจัดการความวิตกกังวลของคุณกับ Anxy แล้ว!
ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์: การศึกษาและกิจกรรมที่นำเสนอที่ Anxy นั้นพัฒนาขึ้นจากทฤษฎีที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในด้านจิตวิทยา เช่น CBT (Cognitive Behavioral Therapy) แต่แอนซี่ไม่ได้แทนที่การดูแลของผู้ให้บริการทางการแพทย์หรือยาของผู้ป่วย ผู้ใช้จะได้รับคำแนะนำว่าอย่าทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับยาตามใบสั่งแพทย์หรือการรักษาพยาบาลประเภทอื่น ๆ โดยไม่ขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
เพิ่มเติม
