บทนำ BMI Fitness: Gym Training
"ค่าดัชนีมวลกายซึ่งเป็นมาตรฐานอ้างอิงสำหรับสุขภาพน้ำหนักได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ
"
ค่าดัชนีมวลกายเป็นอัตราส่วนที่คำนวณได้ของส่วนสูงและน้ำหนัก ซึ่งสามารถสะท้อนถึงน้ำหนักของร่างกายมนุษย์และมีความแม่นยำมากกว่าการดูน้ำหนักเพียงอย่างเดียว โดยอ้างอิงจากค่า BMI และเลือกตามความต้องการของผู้ใช้ เราสามารถปรับแต่งแผนการออกกำลังกายของคุณเองสำหรับคุณ
หลังจากคำถามและคำตอบง่ายๆ คุณจะได้รับสถานะ BMI ปัจจุบัน และผ่านความสามารถและความชอบที่แตกต่างกันของทุกคน ปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายของเรา ตราบใดที่คุณทำงานหนัก ก็จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน
นอกจากนี้ เรายังมีโปรแกรมการออกกำลังกายและคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับส่วนต่างๆ ของร่างกาย ปลดล็อกคลาสต่างๆ มากขึ้นด้วยการออกกำลังกายทุกวัน
คุณสมบัติ
แบบฝึกหัดหลัก: แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ทำต่อไปทุกวัน
ออกกำลังกายหน้าท้อง: การออกกำลังกายแกนหลัก การกระชับหน้าท้องช่วยให้กระชับแกนกลางของทั้งคน
การฝึกหน้าอก: ทำให้ไหล่ของคุณสูงขึ้นและดูดีในชุดสูท
การออกกำลังกายหลัก: กล้ามเนื้อแกนกลางเป็นคำศัพท์ในร่ม กล้ามเนื้อแกนกลางเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ตรงกลางของลำตัวมนุษย์และมีหน้าที่ปกป้องกระดูกสันหลัง ตำแหน่งของกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางเป็นโครงสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์ตั้งแต่ใต้กะบังลม รอบเอว หน้าท้อง ส่วนกลางของลำตัวจนถึงอุ้งเชิงกราน ประกอบด้วยกล้ามเนื้อในส่วนลึกและส่วนตื้นต่างๆ ชั้นต่างๆ เช่น ช่องท้อง กล้ามเนื้อหลัง ก้น ต้นขา
ตามธีมที่แตกต่างกัน เรายังมีคอร์สออกกำลังกายที่หลากหลายอีกด้วย ติดตามแอปของเรา ตราบใดที่คุณยังคงมุ่งมั่น คุณจะมีตัวตนใหม่อย่างแน่นอน
เพิ่มเติมเกี่ยวกับค่าดัชนีมวลกาย:
ระดับปกติ: 18.5 ถึง 23.9
วัตถุประสงค์ของการตรวจ: เพื่อประเมินภาวะโภชนาการ ระดับความอ้วน หรือพัฒนาการทางร่างกาย
คำแนะนำสำหรับการปรับเปลี่ยน: ปรับปรุงการตรวจอื่นๆ เพิ่มเติม ดำเนินการรักษาโรคหลักที่สอดคล้องกัน เสริมด้วยการควบคุมอาหารและวิถีชีวิต
ดัชนีมวลกาย (BMI) หรือที่เรียกว่าดัชนีมวลกายและดัชนีมวลกาย คำนวณโดยการหารน้ำหนัก (กก./ปอนด์) ด้วยยกกำลังสองของความสูง (เมตร/ฟุต) อัตราส่วนที่ได้จากสูตรนี้สามารถสะท้อนถึงความหนาแน่นของร่างกายมนุษย์ได้ในระดับหนึ่ง
เนื่องจากวิธีการคำนวณที่เรียบง่าย ปัจจุบันจึงใช้กันอย่างแพร่หลายในการประเมินภาวะโภชนาการของร่างกายมนุษย์ ระดับความอ้วน หรือระดับการพัฒนาทางร่างกาย
ภายใต้สถานการณ์ปกติ ดัชนีมวลกายของผู้ใหญ่จะอยู่ในช่วงปกติระหว่าง 18.5 ถึง 23.9 ต่ำกว่า 18.5 แสดงว่าน้ำหนักตัวต่ำ
สูงกว่า 23.9 หมายถึงน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
"
ค่าดัชนีมวลกายเป็นอัตราส่วนที่คำนวณได้ของส่วนสูงและน้ำหนัก ซึ่งสามารถสะท้อนถึงน้ำหนักของร่างกายมนุษย์และมีความแม่นยำมากกว่าการดูน้ำหนักเพียงอย่างเดียว โดยอ้างอิงจากค่า BMI และเลือกตามความต้องการของผู้ใช้ เราสามารถปรับแต่งแผนการออกกำลังกายของคุณเองสำหรับคุณ
หลังจากคำถามและคำตอบง่ายๆ คุณจะได้รับสถานะ BMI ปัจจุบัน และผ่านความสามารถและความชอบที่แตกต่างกันของทุกคน ปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายของเรา ตราบใดที่คุณทำงานหนัก ก็จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน
นอกจากนี้ เรายังมีโปรแกรมการออกกำลังกายและคลาสออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับส่วนต่างๆ ของร่างกาย ปลดล็อกคลาสต่างๆ มากขึ้นด้วยการออกกำลังกายทุกวัน
คุณสมบัติ
แบบฝึกหัดหลัก: แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ทำต่อไปทุกวัน
ออกกำลังกายหน้าท้อง: การออกกำลังกายแกนหลัก การกระชับหน้าท้องช่วยให้กระชับแกนกลางของทั้งคน
การฝึกหน้าอก: ทำให้ไหล่ของคุณสูงขึ้นและดูดีในชุดสูท
การออกกำลังกายหลัก: กล้ามเนื้อแกนกลางเป็นคำศัพท์ในร่ม กล้ามเนื้อแกนกลางเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ตรงกลางของลำตัวมนุษย์และมีหน้าที่ปกป้องกระดูกสันหลัง ตำแหน่งของกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางเป็นโครงสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์ตั้งแต่ใต้กะบังลม รอบเอว หน้าท้อง ส่วนกลางของลำตัวจนถึงอุ้งเชิงกราน ประกอบด้วยกล้ามเนื้อในส่วนลึกและส่วนตื้นต่างๆ ชั้นต่างๆ เช่น ช่องท้อง กล้ามเนื้อหลัง ก้น ต้นขา
ตามธีมที่แตกต่างกัน เรายังมีคอร์สออกกำลังกายที่หลากหลายอีกด้วย ติดตามแอปของเรา ตราบใดที่คุณยังคงมุ่งมั่น คุณจะมีตัวตนใหม่อย่างแน่นอน
เพิ่มเติมเกี่ยวกับค่าดัชนีมวลกาย:
ระดับปกติ: 18.5 ถึง 23.9
วัตถุประสงค์ของการตรวจ: เพื่อประเมินภาวะโภชนาการ ระดับความอ้วน หรือพัฒนาการทางร่างกาย
คำแนะนำสำหรับการปรับเปลี่ยน: ปรับปรุงการตรวจอื่นๆ เพิ่มเติม ดำเนินการรักษาโรคหลักที่สอดคล้องกัน เสริมด้วยการควบคุมอาหารและวิถีชีวิต
ดัชนีมวลกาย (BMI) หรือที่เรียกว่าดัชนีมวลกายและดัชนีมวลกาย คำนวณโดยการหารน้ำหนัก (กก./ปอนด์) ด้วยยกกำลังสองของความสูง (เมตร/ฟุต) อัตราส่วนที่ได้จากสูตรนี้สามารถสะท้อนถึงความหนาแน่นของร่างกายมนุษย์ได้ในระดับหนึ่ง
เนื่องจากวิธีการคำนวณที่เรียบง่าย ปัจจุบันจึงใช้กันอย่างแพร่หลายในการประเมินภาวะโภชนาการของร่างกายมนุษย์ ระดับความอ้วน หรือระดับการพัฒนาทางร่างกาย
ภายใต้สถานการณ์ปกติ ดัชนีมวลกายของผู้ใหญ่จะอยู่ในช่วงปกติระหว่าง 18.5 ถึง 23.9 ต่ำกว่า 18.5 แสดงว่าน้ำหนักตัวต่ำ
สูงกว่า 23.9 หมายถึงน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
เพิ่มเติม
