บทนำ BrolyGainz - Coaching
BrolyGainz Coaching เป็นแอปเดียวที่คุณจะต้องเริ่มมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ หากต้องการเข้าถึงแอปนี้ คุณต้องสมัครผ่านแพ็คเกจที่ต้องการหรือติดต่อฉันโดยตรงที่ Coaching@brolygainz.com
ฉันพบว่าตลอดอาชีพการออกกำลังกายของฉัน การมีโปรแกรมเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โปรโตคอลและแผนการที่ปรับแต่งตามความเป็นจริงซึ่งรับประกันความแข็งแรง การพัฒนาของกล้ามเนื้อ คำแนะนำด้านสารอาหารหลัก และการวางแผนมื้ออาหารที่จะช่วยให้คุณบรรลุตามที่คุณและฉันได้กำหนดไว้เช่นกัน ในระหว่างกระบวนการฝึกสอน ข้อมูลที่คุณจะได้รับจะเป็นเครื่องมือที่มีค่าที่สุดของคุณในการรักษาความก้าวหน้าและความสม่ำเสมอในการบรรลุเป้าหมายและศักยภาพทางพันธุกรรมของคุณ ทุกโปรแกรมที่ฉันออกแบบจะช่วยให้คุณมีกิจวัตรและคำแนะนำเพื่อเพิ่มศักยภาพของคุณ อะไรทำให้คุณไม่เข้าร่วมทีม?
แผนอาหาร/ฐานข้อมูลอาหาร/บันทึกโภชนาการ
______________________________________________
แผนมื้ออาหารตามความต้องการนั้นปรับให้เหมาะกับความต้องการและความชอบทางโภชนาการเฉพาะของคุณ แผนการรับประทานอาหารเหล่านี้อาจคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ น้ำหนัก ระดับกิจกรรม ข้อจำกัดด้านอาหารหรืออาการแพ้ และความชอบด้านอาหารส่วนบุคคล ในทางกลับกัน การบันทึกอาหารเกี่ยวข้องกับการเก็บบันทึกรายละเอียดของอาหารและเครื่องดื่มที่แต่ละคนบริโภคตลอดทั้งวัน ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการติดตามสารอาหารหลัก เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ตลอดจนสารอาหารรอง เช่น วิตามินและแร่ธาตุ การบันทึกอาหารทำได้หลายวิธี รวมถึงแอปสมาร์ทโฟน โปรแกรมออนไลน์ หรือบันทึกเป็นลายลักษณ์อักษร การติดตามการบริโภคอาหารช่วยให้แต่ละคนเข้าใจนิสัยการกินได้ดีขึ้นและปรับเปลี่ยนตามความจำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายทางโภชนาการ
ถือตัวเองรับผิดชอบ
______________________________________________
การรับผิดชอบต่อตัวเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการบรรลุเป้าหมายและปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ การรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณและยึดมั่นในเป้าหมาย คุณจะสามารถสร้างวินัยในตนเอง ความยืดหยุ่น และความมั่นใจในตนเอง ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการเติบโตและความสำเร็จส่วนบุคคล
การติดตามความคืบหน้า/แผนการออกกำลังกาย
______________________________________________
แผนการเสริม
______________________________________________
อาหารเสริมตามความต้องการวางแผนที่จะเพิ่มศักยภาพการเติบโตของเราให้สูงสุดโดยแนะนำอาหารเสริมที่หลากหลาย เช่น ครีเอทีน เวย์โปรตีน BCAA เป็นต้น
CHECK_IN แบบฟอร์ม
______________________________________________
แบบฟอร์มเช็คอินรายสัปดาห์ที่มีฟิลด์มากเท่าที่คุณต้องการ ทุกอย่างตั้งแต่การให้คะแนนเต็ม 10 การอัปโหลดวิดีโอ การอัปโหลดรูปภาพ และอื่นๆ
กิจวัตรประจำวัน
______________________________________________
กำหนดงานความรับผิดชอบในแต่ละวันเพื่อทำเครื่องหมายเมื่อคุณดำเนินการ
*** สวมใส่เร็ว ๆ นี้ ***
______________________________________________
เรากำลังดำเนินการผสานรวมอุปกรณ์สวมใส่หลักทั้งหมด ได้แก่ Google Fit, Apple, Oura และ FitBit
ฉันพบว่าตลอดอาชีพการออกกำลังกายของฉัน การมีโปรแกรมเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โปรโตคอลและแผนการที่ปรับแต่งตามความเป็นจริงซึ่งรับประกันความแข็งแรง การพัฒนาของกล้ามเนื้อ คำแนะนำด้านสารอาหารหลัก และการวางแผนมื้ออาหารที่จะช่วยให้คุณบรรลุตามที่คุณและฉันได้กำหนดไว้เช่นกัน ในระหว่างกระบวนการฝึกสอน ข้อมูลที่คุณจะได้รับจะเป็นเครื่องมือที่มีค่าที่สุดของคุณในการรักษาความก้าวหน้าและความสม่ำเสมอในการบรรลุเป้าหมายและศักยภาพทางพันธุกรรมของคุณ ทุกโปรแกรมที่ฉันออกแบบจะช่วยให้คุณมีกิจวัตรและคำแนะนำเพื่อเพิ่มศักยภาพของคุณ อะไรทำให้คุณไม่เข้าร่วมทีม?
แผนอาหาร/ฐานข้อมูลอาหาร/บันทึกโภชนาการ
______________________________________________
แผนมื้ออาหารตามความต้องการนั้นปรับให้เหมาะกับความต้องการและความชอบทางโภชนาการเฉพาะของคุณ แผนการรับประทานอาหารเหล่านี้อาจคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ น้ำหนัก ระดับกิจกรรม ข้อจำกัดด้านอาหารหรืออาการแพ้ และความชอบด้านอาหารส่วนบุคคล ในทางกลับกัน การบันทึกอาหารเกี่ยวข้องกับการเก็บบันทึกรายละเอียดของอาหารและเครื่องดื่มที่แต่ละคนบริโภคตลอดทั้งวัน ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการติดตามสารอาหารหลัก เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ตลอดจนสารอาหารรอง เช่น วิตามินและแร่ธาตุ การบันทึกอาหารทำได้หลายวิธี รวมถึงแอปสมาร์ทโฟน โปรแกรมออนไลน์ หรือบันทึกเป็นลายลักษณ์อักษร การติดตามการบริโภคอาหารช่วยให้แต่ละคนเข้าใจนิสัยการกินได้ดีขึ้นและปรับเปลี่ยนตามความจำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายทางโภชนาการ
ถือตัวเองรับผิดชอบ
______________________________________________
การรับผิดชอบต่อตัวเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการบรรลุเป้าหมายและปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ การรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณและยึดมั่นในเป้าหมาย คุณจะสามารถสร้างวินัยในตนเอง ความยืดหยุ่น และความมั่นใจในตนเอง ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการเติบโตและความสำเร็จส่วนบุคคล
การติดตามความคืบหน้า/แผนการออกกำลังกาย
______________________________________________
แผนการเสริม
______________________________________________
อาหารเสริมตามความต้องการวางแผนที่จะเพิ่มศักยภาพการเติบโตของเราให้สูงสุดโดยแนะนำอาหารเสริมที่หลากหลาย เช่น ครีเอทีน เวย์โปรตีน BCAA เป็นต้น
CHECK_IN แบบฟอร์ม
______________________________________________
แบบฟอร์มเช็คอินรายสัปดาห์ที่มีฟิลด์มากเท่าที่คุณต้องการ ทุกอย่างตั้งแต่การให้คะแนนเต็ม 10 การอัปโหลดวิดีโอ การอัปโหลดรูปภาพ และอื่นๆ
กิจวัตรประจำวัน
______________________________________________
กำหนดงานความรับผิดชอบในแต่ละวันเพื่อทำเครื่องหมายเมื่อคุณดำเนินการ
*** สวมใส่เร็ว ๆ นี้ ***
______________________________________________
เรากำลังดำเนินการผสานรวมอุปกรณ์สวมใส่หลักทั้งหมด ได้แก่ Google Fit, Apple, Oura และ FitBit
เพิ่มเติม
