การออกกำลังกายที่บ้านนำเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของคุณ ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อและฟิตหุ่นได้โดยไม่ต้องไปยิม ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือโค้ช การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น


* ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน
* รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จและผลตอบแทน
* อ้างอิงจาก HICT (การฝึกวงจรความเข้มสูง) ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธี \"ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด\" ในการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและแอโรบิก และทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น


แอพนี้รวมการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง หน้าอก ขา แขน รวมถึงการออกกำลังกายที่ใช้ร่างกายทั้งหมด แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องไปยิม แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ก็ทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้เองที่บ้าน

กิจวัตรการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณออกกำลังกายตามหลักวิทยาศาสตร์ ด้วยแอนิเมชั่นและวิดีโอแนะนำสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณจึงมั่นใจได้ว่าจะใช้รูปแบบที่ถูกต้องระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

ทำแบบฝึกหัดที่บ้านของเราต่อไป แล้วคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

คุณสมบัติ

- บันทึกความคืบหน้าการออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ
- กราฟติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณ
- ปรับแต่งการแจ้งเตือนการออกกำลังกายของคุณ
- คู่มือวิดีโอและแอนิเมชั่นโดยละเอียด
- ลดน้ำหนักกับเทรนเนอร์ส่วนตัว
- แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดีย
- สุดยอดการออกกำลังกายที่บ้านกว่า 525 รายการที่พัฒนาโดยมืออาชีพเพื่อสร้างร่างกายที่คุณต้องการ
- การออกกำลังกายแบบ Bodyweight (การออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์)
- ออกกำลังกายทุกวันเพื่อการพัฒนาที่เข้มข้น - สร้างกล้ามเนื้อ!
- การออกกำลังกายแบบกำหนดเองด้วยชุดการออกกำลังกายประจำวัน จำนวนครั้งส่วนตัว และการพักผ่อน - สร้างกล้ามเนื้อ
- ความท้าทายในการออกกำลังกายประจำวันต่างๆ ที่จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ
- คำแนะนำวิดีโอเพื่อช่วยคุณออกกำลังกาย
- สถิติโดยละเอียดรวมถึงแคลอรี่ที่เผาผลาญและผลลัพธ์ที่เสร็จสมบูรณ์
- เข้าถึงข้อมูลด้านสุขภาพ เช่น อัตราการเผาผลาญ ดัชนีมวล และน้ำหนักในอุดมคติ
- สำรองข้อมูลความสำเร็จในการสำรองข้อมูลสำหรับการซิงค์ข้ามอุปกรณ์
- เตือนความจำสำหรับการออกกำลังกายทุกวันเพื่อลุกขึ้นและออกกำลังกายที่บ้าน
- ไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ต ออกกำลังกายทุกวันที่บ้าน ในที่ทำงาน และทุกเวลา!
- กิจวัตรการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อ



★แผนการออกกำลังกาย

- ออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายใน 4 สัปดาห์สำหรับ Abs, Chest และร่างกายเต็มรูปแบบในแผนท้าทาย 30 วัน
- ออกกำลังกายทุกวันสำหรับ Abs, Chest, Legs และทั้งร่างกายตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับสูง
- แบบฝึกหัดทั้งหมดออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือออกกำลังกายตลอดการออกกำลังกายเหมือนมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวติดกระเป๋า! Push up, Crunch, Wall sit, Jumping jack, Squat, Sit up, Plank

แอพนี้มีการออกกำลังกายทั้งร่างกายรวมถึงการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง หน้าอก ขา แขน และสะโพก การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมเพราะไม่ต้องการอุปกรณ์

ปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของเรา แล้วคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณภายในไม่กี่สัปดาห์