การออกกำลังกายและฟิตเนสที่บ้านมีกิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของคุณ เพียงไม่กี่ครั้งต่อวัน คุณก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่ต้องไปโรงยิม ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือโค้ช การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น 💪 💪 💪

แอพนี้มีกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ การออกกำลังกายสำหรับแต่ละส่วนของร่างกายได้รับการออกแบบเป็น 21 ระดับ คุณสามารถปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณในแต่ละระดับได้

คุณสมบัติหลักของการออกกำลังกายและฟิตเนสที่บ้าน :
• ท้าทายตัวเองด้วยกิจวัตรที่ออกแบบมาอย่างเชี่ยวชาญ
• กิจวัตรการอบอุ่นร่างกายและการยืดกล้ามเนื้อ
• สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเองโดยไม่จำกัดจำนวน
• วิดีโอออกกำลังกายโดยนักเพาะกายมืออาชีพที่แสดงเทคนิคและการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องพร้อมคำอธิบายโดยละเอียด
• แผนภูมิติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณ
• แก้ไขและสร้างกิจวัตรใหม่ได้ตลอดเวลาที่คุณต้องการ
• ปรับแต่งการแจ้งเตือนการออกกำลังกายของคุณ
• ชอบแบบฝึกหัดที่คุณชื่นชอบและเพิ่มในรายการโปรด
• แบบฝึกหัดมากกว่า 500 แบบเพื่อให้การออกกำลังกายของคุณสดชื่นและสนุกสนาน
• ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยสถิติและแผนภูมิที่ชัดเจน
• คู่มือวิดีโอและแอนิเมชั่นโดยละเอียด
• ค้นหากล้ามเนื้อที่ใช้และกล้ามเนื้อที่ถูกต้องจากการออกกำลังกาย
• ไม่จำเป็นต้องมีเครือข่ายเพื่อเริ่มต้นเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ
• รับแบบฝึกหัดการฝึกอบรมใหม่ที่เพิ่มเข้ามาในแอป
• คำแนะนำเกี่ยวกับภาพถ่ายและวิดีโอคุณภาพสูง
• ตัวตั้งเวลาพักผ่อนโดยรวมและแบบระบุที่ยืดหยุ่น
• กิจวัตรการออกกำลังกายระดับเริ่มต้น ระดับกลาง และระดับโปรโดยครูฝึกประจำโรงยิม
• ประวัติข้อมูลทั้งหมดของคุณพร้อมกราฟเชิงโต้ตอบของประสิทธิภาพของคุณ
• วิดีโอออกกำลังกายออฟไลน์โดยนักเพาะกายมืออาชีพที่แสดงเทคนิคและการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง
• ไม่มีกลุ่มกล้ามเนื้อใดถูกทิ้งไว้ในแผนการฝึกส่วนบุคคลของคุณ
• วางแผนการออกกำลังกายและออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลาด้วยแอปออกกำลังกายในโรงยิมสำหรับเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ดีที่สุดแอปหนึ่งฟรี

แอปพลิเคชั่นนี้รวมถึงการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง หน้าอก ขา แขน เช่นเดียวกับการฝึกร่างกาย แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องเข้ายิม แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวัน แต่ก็สามารถกระชับกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและรับ Six Pack ที่บ้าน

การฝึกด้วยน้ำหนักได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนอะนาโบลิก (สร้างกล้ามเนื้อ) ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายด้วยดัมเบลสามารถกระตุ้นกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ย้ายเลย! เรียกเหงื่อเพียงไม่กี่นาทีต่อวันด้วยดัมเบลออกกำลังกายที่บ้าน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาอันสั้น!