บทนำ relaxBABA – manage anxiety
เพื่อจัดการความวิตกกังวล
1. หายใจเข้าและออก: ประสาทอัตโนมัติกระซิกขึ้นและ HRV ขึ้น
2. ตั้งสมาธิและจดจำตัวอักษร: ดึงความสนใจจากความวิตกกังวลและปรับปรุงการควบคุมความวิตกกังวลของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า
3. กดปุ่ม RELAX ที่ BABA (การผสมตัวอักษร): ตัวอักษรจะเลื่อนไปทางขวา อย่าพลาด BABA
1. หายใจเข้าและออก: ประสาทอัตโนมัติกระซิกขึ้นและ HRV ขึ้น
2. ตั้งสมาธิและจดจำตัวอักษร: ดึงความสนใจจากความวิตกกังวลและปรับปรุงการควบคุมความวิตกกังวลของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า
3. กดปุ่ม RELAX ที่ BABA (การผสมตัวอักษร): ตัวอักษรจะเลื่อนไปทางขวา อย่าพลาด BABA
เพิ่มเติม