บทนำ Sleep Meditation — Zenfulness
ปรับปรุงสุขภาพจิตด้วยการทำสมาธิ
นอนหลับแย่มาก ทุกเสียงดูน่ารำคาญ… นั่นระฆังเหรอ? จากนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือทำใจให้สบายและผ่อนคลาย และด้วยการดาวน์โหลดแอปตัวช่วยสำหรับผู้ใหญ่นี้ คุณจะทำขั้นตอนแรกในการเคลียร์พื้นที่ว่างในหัวและบรรลุความผ่อนคลายอย่างแท้จริง
การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ทุกคนเข้าถึงได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นพุทธะทิพย์หรือบรรลุเซน: คุณไม่จำเป็นต้องเป็นโยคะนิทรา แม้ว่าโยคะธรรมดาบางอย่างจะเป็นสิ่งที่ดีเสมอ กุญแจสำคัญคือความสม่ำเสมอ แม้ว่าการหยุดชั่วคราวที่นี่และที่นั่นจะไม่ทำให้เจ็บปวด อย่ากดเลยดีกว่า และการสะกดจิตไม่ใช่วิธีแก้ปัญหานี้อย่างแน่นอน! ทุบฆ้อง เตรียมก้าวสู่โอเอซิสในใจคุณ!
แอพแก้ปัญหาอะไรได้บ้าง?
ยังคงเห็นเรื่องที่ยังไม่ได้แก้ไขแม้จะหลับตา? ไม่สามารถทำให้ตัวเองตื่นด้วยตัวตั้งเวลาปลุก? บางทีคุณอาจเคยประสบกับการโจมตีเสียขวัญด้วยซ้ำ? อย่าเข้มงวดกับตัวเองเกินไปหากไม่เสร็จตามกำหนดเวลาหรือทิ้งงานสำหรับวันพรุ่งนี้ เพราะเราไม่สามารถมีตัวติดตามสากลเพื่อควบคุมการเตือนความจำทั้งหมดพร้อมกันได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถแยกตัวออกจากโลกภายนอกได้ และโดยการดำดิ่งลึกเข้าไปในตัวเรา เพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสถานการณ์ทั้งหมด และการทำสมาธิเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการรับข้อมูลเชิงลึกเพื่อบรรเทาความเครียด!
แอปทำงานอย่างไร
ดาวน์โหลดแอพและค้นพบว่าเป็นเทคนิคการผ่อนคลายและการฝึกสมาธิมากมายเพื่อให้คุณเพลิดเพลิน ส่วนใหญ่แล้ว เนื้อหาในแอปจะแสดงในรูปแบบของแทร็กเสียง ซึ่งคุณสามารถฟังแบบออนไลน์หรือดาวน์โหลดล่วงหน้าแบบออฟไลน์ก็ได้ นอกจากนี้ ยังมีฟีเจอร์มากมายให้คุณได้ลองใช้: การปรับแต่งให้ตรงตามความต้องการของคุณ จะทำให้คุณมีความสมดุลในชีวิต ซึ่งจะทำให้พื้นที่ว่างในหัวของคุณโล่งขึ้น และลดความเครียดลงได้
คุณสมบัติคืออะไร?
- การทำสมาธิทุกวันเพื่อช่วยให้คุณทำ 180 ในชีวิต รักษานิสัยที่เรียบง่ายและคุณจะประหลาดใจว่าจิตใจที่กังวลใจเปลี่ยนเป็นจิตใจที่ยิ้มได้อย่างไร จำไว้: ทุกอย่างเกี่ยวกับการหายใจ!
- ใช้ตัวจับเวลาเพื่อกำหนดเวลาเซสชันการทำสมาธิพร้อมคำแนะนำและตั้งค่าเสียงพื้นหลัง ทำงานเหมือนนาฬิกาปลุกที่ดังขึ้นเมื่อสิ้นสุดเซสชัน
- สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ - ดูส่วนเรื่องการนอนหลับ เรื่องนอนจะช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ให้ค่ำคืนนี้สนุก!
- ยังตื่นอยู่? แล้วก็ถึงเวลาสำหรับการไกล่เกลี่ยสำหรับส่วนการนอนหลับ—ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณจะหลับ!
- ดนตรีแห่งธรรมชาติจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ท่วงทำนองจากสภาพแวดล้อมในเมืองจะต้องถอยห่างออกมาชั่วขณะ
- ความมึนงงจะให้การบันทึกเสียงที่เงียบสงบซึ่งจะทำให้จินตนาการของคุณลื่นไหล ใช้การแสดงภาพเพื่อประโยชน์ของคุณ!
- รู้สึกว่ามันมากเกินไป? จากนั้นเริ่มต้นด้วยหลักสูตร 30 วันสำหรับผู้เริ่มต้น เรียนรู้วิธีเคลียร์พื้นที่ว่างในหัวของคุณ และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะทำให้ Dr. Joe Dispenza หน้าซีดเมื่อเปรียบเทียบ! เป็นโค้ชของคุณเองในการฝึกสมาธิ!
และนั่นไม่ใช่! รับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมอีกหรือสองรายการโดยดูที่ส่วน Collections ซึ่งจะสอนวิธีหายใจอย่างถูกต้อง จัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล ทำสมาธิขณะเดิน เพิ่มสติทุกเช้า และมีแรงจูงใจมากขึ้น ไม่พลาดตัวจับเวลาอื่นในการปลุกของคุณ!
เมื่อมีสมาธิเพียงพอ ก็ไม่จำเป็นต้องเรียนเพิ่มเติม ดาวน์โหลดการทำสมาธิแบบเซน ฝึกสมองของคุณตามที่สมควรได้รับ! จำไว้ว่าการทำสมาธิสั้น ๆ 7 นาทีทุกวันเป็นสิ่งที่คุณต้องการ—ทำให้ทุกเสียงที่อยู่รอบตัวคุณไม่เกี่ยวข้อง!
บริษัทของเราไม่เก็บรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับคุณ ข้อมูลทั้งหมดที่รวบรวมจะใช้เพื่อปรับปรุงแอปพลิเคชัน อ่านเพิ่มเติมที่นี่:
นโยบายความเป็นส่วนตัว - https://sites.google.com/m1nt.tech/zenfulness/privacy-policy
เงื่อนไขการเรียกเก็บเงิน - https://sites.google.com/m1nt.tech/zenfulness/billing-terms
ข้อกำหนดการใช้งาน - https://sites.google.com/m1nt.tech/zenfulness/terms-of-use
ข้อเสนอแนะ? คำถาม? ติดต่อเราได้ที่meditation.support@m1nt.tech
นอนหลับแย่มาก ทุกเสียงดูน่ารำคาญ… นั่นระฆังเหรอ? จากนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือทำใจให้สบายและผ่อนคลาย และด้วยการดาวน์โหลดแอปตัวช่วยสำหรับผู้ใหญ่นี้ คุณจะทำขั้นตอนแรกในการเคลียร์พื้นที่ว่างในหัวและบรรลุความผ่อนคลายอย่างแท้จริง
การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ทุกคนเข้าถึงได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นพุทธะทิพย์หรือบรรลุเซน: คุณไม่จำเป็นต้องเป็นโยคะนิทรา แม้ว่าโยคะธรรมดาบางอย่างจะเป็นสิ่งที่ดีเสมอ กุญแจสำคัญคือความสม่ำเสมอ แม้ว่าการหยุดชั่วคราวที่นี่และที่นั่นจะไม่ทำให้เจ็บปวด อย่ากดเลยดีกว่า และการสะกดจิตไม่ใช่วิธีแก้ปัญหานี้อย่างแน่นอน! ทุบฆ้อง เตรียมก้าวสู่โอเอซิสในใจคุณ!
แอพแก้ปัญหาอะไรได้บ้าง?
ยังคงเห็นเรื่องที่ยังไม่ได้แก้ไขแม้จะหลับตา? ไม่สามารถทำให้ตัวเองตื่นด้วยตัวตั้งเวลาปลุก? บางทีคุณอาจเคยประสบกับการโจมตีเสียขวัญด้วยซ้ำ? อย่าเข้มงวดกับตัวเองเกินไปหากไม่เสร็จตามกำหนดเวลาหรือทิ้งงานสำหรับวันพรุ่งนี้ เพราะเราไม่สามารถมีตัวติดตามสากลเพื่อควบคุมการเตือนความจำทั้งหมดพร้อมกันได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถแยกตัวออกจากโลกภายนอกได้ และโดยการดำดิ่งลึกเข้าไปในตัวเรา เพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสถานการณ์ทั้งหมด และการทำสมาธิเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการรับข้อมูลเชิงลึกเพื่อบรรเทาความเครียด!
แอปทำงานอย่างไร
ดาวน์โหลดแอพและค้นพบว่าเป็นเทคนิคการผ่อนคลายและการฝึกสมาธิมากมายเพื่อให้คุณเพลิดเพลิน ส่วนใหญ่แล้ว เนื้อหาในแอปจะแสดงในรูปแบบของแทร็กเสียง ซึ่งคุณสามารถฟังแบบออนไลน์หรือดาวน์โหลดล่วงหน้าแบบออฟไลน์ก็ได้ นอกจากนี้ ยังมีฟีเจอร์มากมายให้คุณได้ลองใช้: การปรับแต่งให้ตรงตามความต้องการของคุณ จะทำให้คุณมีความสมดุลในชีวิต ซึ่งจะทำให้พื้นที่ว่างในหัวของคุณโล่งขึ้น และลดความเครียดลงได้
คุณสมบัติคืออะไร?
- การทำสมาธิทุกวันเพื่อช่วยให้คุณทำ 180 ในชีวิต รักษานิสัยที่เรียบง่ายและคุณจะประหลาดใจว่าจิตใจที่กังวลใจเปลี่ยนเป็นจิตใจที่ยิ้มได้อย่างไร จำไว้: ทุกอย่างเกี่ยวกับการหายใจ!
- ใช้ตัวจับเวลาเพื่อกำหนดเวลาเซสชันการทำสมาธิพร้อมคำแนะนำและตั้งค่าเสียงพื้นหลัง ทำงานเหมือนนาฬิกาปลุกที่ดังขึ้นเมื่อสิ้นสุดเซสชัน
- สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ - ดูส่วนเรื่องการนอนหลับ เรื่องนอนจะช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ให้ค่ำคืนนี้สนุก!
- ยังตื่นอยู่? แล้วก็ถึงเวลาสำหรับการไกล่เกลี่ยสำหรับส่วนการนอนหลับ—ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณจะหลับ!
- ดนตรีแห่งธรรมชาติจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ท่วงทำนองจากสภาพแวดล้อมในเมืองจะต้องถอยห่างออกมาชั่วขณะ
- ความมึนงงจะให้การบันทึกเสียงที่เงียบสงบซึ่งจะทำให้จินตนาการของคุณลื่นไหล ใช้การแสดงภาพเพื่อประโยชน์ของคุณ!
- รู้สึกว่ามันมากเกินไป? จากนั้นเริ่มต้นด้วยหลักสูตร 30 วันสำหรับผู้เริ่มต้น เรียนรู้วิธีเคลียร์พื้นที่ว่างในหัวของคุณ และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะทำให้ Dr. Joe Dispenza หน้าซีดเมื่อเปรียบเทียบ! เป็นโค้ชของคุณเองในการฝึกสมาธิ!
และนั่นไม่ใช่! รับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมอีกหรือสองรายการโดยดูที่ส่วน Collections ซึ่งจะสอนวิธีหายใจอย่างถูกต้อง จัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล ทำสมาธิขณะเดิน เพิ่มสติทุกเช้า และมีแรงจูงใจมากขึ้น ไม่พลาดตัวจับเวลาอื่นในการปลุกของคุณ!
เมื่อมีสมาธิเพียงพอ ก็ไม่จำเป็นต้องเรียนเพิ่มเติม ดาวน์โหลดการทำสมาธิแบบเซน ฝึกสมองของคุณตามที่สมควรได้รับ! จำไว้ว่าการทำสมาธิสั้น ๆ 7 นาทีทุกวันเป็นสิ่งที่คุณต้องการ—ทำให้ทุกเสียงที่อยู่รอบตัวคุณไม่เกี่ยวข้อง!
บริษัทของเราไม่เก็บรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับคุณ ข้อมูลทั้งหมดที่รวบรวมจะใช้เพื่อปรับปรุงแอปพลิเคชัน อ่านเพิ่มเติมที่นี่:
นโยบายความเป็นส่วนตัว - https://sites.google.com/m1nt.tech/zenfulness/privacy-policy
เงื่อนไขการเรียกเก็บเงิน - https://sites.google.com/m1nt.tech/zenfulness/billing-terms
ข้อกำหนดการใช้งาน - https://sites.google.com/m1nt.tech/zenfulness/terms-of-use
ข้อเสนอแนะ? คำถาม? ติดต่อเราได้ที่meditation.support@m1nt.tech
เพิ่มเติม
