บทนำ Fasting - Intermittent Fasting
แอปติดตามการทำฟาสติ้งจะนำพาคุณสู่ไลฟ์สไตล์ใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น! ไม่ต้องอดอาหารและไม่มีโยโย่เอฟเฟ็กต์
ได้ผลจริงไหม?
มีการพิสูจน์แล้วว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ในช่วงที่อดอาหาร เมื่อไกลโคเจนหมดลง ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปใช้คีโตซิส หรือที่เรียกว่าร่างกายอยู่ในโหมด "การเผาผลาญไขมัน" ซึ่งเป็นวิธีการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ
ปลอดภัยไหม?
ปลอดภัย วิธีนี้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เป็นธรรมชาติและปลอดภัยที่สุด ผลวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารตลอดเวลาทำให้ร่างกายไม่ได้หยุดพักจากการย่อยอาหาร ซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น โรคเบาหวาน ในช่วงที่อดอาหาร คุณเพียงแค่หยุดรับประทานอาหารชั่วคราว เพื่อให้ตับได้กำจัดของเสียบ้าง
ฉันสามารถใช้แอปติดตามการทำฟาสติ้งได้หรือไม่
แอปติดตามการทำฟาสติ้งนี้มีแผนการอดอาหารที่หลากหลาย จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้มีประสบการณ์ ทั้งชายและหญิง โดยแอปจะคอยให้คำแนะนำคุณตลอด ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารและสามารถทำตามได้ง่ายๆ หากคุณอายุต่ำกว่า 18 ปี ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร มีปัญหาสุขภาพหรือน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนทำฟาสติ้ง
ทำไมต้องทำฟาสติ้ง
√ เผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย
√ เริ่มกระบวนการฟื้นฟูและดีท็อกซ์ระหว่างการทำฟาสติ้ง
√ ชะลอการเกิดริ้วรอย
√ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
√ ลดการอักเสบ
√ ป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและเบาหวาน
√ เพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโตและเพิ่มการเผาผลาญ
√ ทำให้คุณรู้สึกสุขภาพดีขึ้นและกระฉับกระเฉงขึ้น
√ ปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมอง
√ วิธีลดน้ำหนักที่เป็นธรรมชาติที่สุดและรักษาความฟิต
√ ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารและออกกำลังกาย
ฟีเจอร์ของแอปติดตามการทำฟาสติ้ง
√ แผนการทำฟาสติ้งที่หลากหลาย
√ เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้มีประสบการณ์
√ เริ่มต้น/จบได้ง่ายในคลิกเดียว
√ กำหนดแผนการอดอาหารในแบบของคุณ
√ ปรับช่วงเวลาการอดอาหาร/กิน
√ ตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับการอดอาหาร
√ แอปติดตามการทำฟาสติ้งอัจฉริยะ
√ เครื่องจับเวลาการอดอาหาร
√ ติดตามน้ำหนักของคุณ
√ ตรวจสอบสถานะการอดอาหาร
√ เคล็ดลับและบทความทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการทำฟาสติ้ง
√ ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ที่ทานเข้าไป
√ การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องง่าย
√ ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit
การทำฟาสติ้งที่ผ่านการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว
ลดน้ำหนักอย่างได้ผล
ร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดเผาผลาญไขมัน คุณจะเผาผลาญไขมันในร่างกายและป้องกันไม่ให้อาหารที่ทานเข้าไปถูกสะสมเป็นไขมัน
เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ
เมื่ออดอาหาร ร่างกายของคุณจะเร่งเผาผลาญไขมัน เข้าสู่โหมดดีท็อกซ์ และเริ่มกระบวนการสร้างใหม่
ดีท็อกซ์
ร่างกายของคุณลดการอักเสบ เซลล์ช่วยทำลายไวรัส แบคทีเรีย และส่วนต่างๆ ที่ได้รับความเสียหาย
ป้องกันโรค
ผลวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำฟาสติ้งสามารถป้องกันโรคได้มากมาย เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง
ซ่อมแซมและสร้างเซลล์ใหม่
เซลล์จะกำจัดส่วนต่างๆ ที่ไม่จำเป็นหรือทำงานผิดปกติออกไป เซลล์ที่เสียหายจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ที่แข็งแรงกว่า
ต่อต้านริ้วรอย
ร่างกายของคุณเริ่มกระบวนการฟื้นฟูของเซลล์ (Autophagy) ซึ่งเป็นกระบวนการล้างพิษ ซ่อมแซมและฟื้นฟู ซึ่งมีส่วนช่วยชะลอวัย
ควบคุมน้ำตาลในเลือด
การทำฟาสติ้งช่วยให้คุณตอบสนองต่ออินซูลินไวยิ่งขึ้น มีประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือด
เพิ่มการเผาผลาญ
ระหว่างการทำฟาสติ้ง ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของคุณจะเพิ่มขึ้น และการเผาผลาญจะดีขึ้น
ได้ผลจริงไหม?
มีการพิสูจน์แล้วว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ในช่วงที่อดอาหาร เมื่อไกลโคเจนหมดลง ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปใช้คีโตซิส หรือที่เรียกว่าร่างกายอยู่ในโหมด "การเผาผลาญไขมัน" ซึ่งเป็นวิธีการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ
ปลอดภัยไหม?
ปลอดภัย วิธีนี้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เป็นธรรมชาติและปลอดภัยที่สุด ผลวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารตลอดเวลาทำให้ร่างกายไม่ได้หยุดพักจากการย่อยอาหาร ซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น โรคเบาหวาน ในช่วงที่อดอาหาร คุณเพียงแค่หยุดรับประทานอาหารชั่วคราว เพื่อให้ตับได้กำจัดของเสียบ้าง
ฉันสามารถใช้แอปติดตามการทำฟาสติ้งได้หรือไม่
แอปติดตามการทำฟาสติ้งนี้มีแผนการอดอาหารที่หลากหลาย จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้มีประสบการณ์ ทั้งชายและหญิง โดยแอปจะคอยให้คำแนะนำคุณตลอด ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารและสามารถทำตามได้ง่ายๆ หากคุณอายุต่ำกว่า 18 ปี ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร มีปัญหาสุขภาพหรือน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนทำฟาสติ้ง
ทำไมต้องทำฟาสติ้ง
√ เผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย
√ เริ่มกระบวนการฟื้นฟูและดีท็อกซ์ระหว่างการทำฟาสติ้ง
√ ชะลอการเกิดริ้วรอย
√ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
√ ลดการอักเสบ
√ ป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและเบาหวาน
√ เพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโตและเพิ่มการเผาผลาญ
√ ทำให้คุณรู้สึกสุขภาพดีขึ้นและกระฉับกระเฉงขึ้น
√ ปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมอง
√ วิธีลดน้ำหนักที่เป็นธรรมชาติที่สุดและรักษาความฟิต
√ ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารและออกกำลังกาย
ฟีเจอร์ของแอปติดตามการทำฟาสติ้ง
√ แผนการทำฟาสติ้งที่หลากหลาย
√ เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้มีประสบการณ์
√ เริ่มต้น/จบได้ง่ายในคลิกเดียว
√ กำหนดแผนการอดอาหารในแบบของคุณ
√ ปรับช่วงเวลาการอดอาหาร/กิน
√ ตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับการอดอาหาร
√ แอปติดตามการทำฟาสติ้งอัจฉริยะ
√ เครื่องจับเวลาการอดอาหาร
√ ติดตามน้ำหนักของคุณ
√ ตรวจสอบสถานะการอดอาหาร
√ เคล็ดลับและบทความทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการทำฟาสติ้ง
√ ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ที่ทานเข้าไป
√ การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องง่าย
√ ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit
การทำฟาสติ้งที่ผ่านการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว
ลดน้ำหนักอย่างได้ผล
ร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดเผาผลาญไขมัน คุณจะเผาผลาญไขมันในร่างกายและป้องกันไม่ให้อาหารที่ทานเข้าไปถูกสะสมเป็นไขมัน
เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ
เมื่ออดอาหาร ร่างกายของคุณจะเร่งเผาผลาญไขมัน เข้าสู่โหมดดีท็อกซ์ และเริ่มกระบวนการสร้างใหม่
ดีท็อกซ์
ร่างกายของคุณลดการอักเสบ เซลล์ช่วยทำลายไวรัส แบคทีเรีย และส่วนต่างๆ ที่ได้รับความเสียหาย
ป้องกันโรค
ผลวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำฟาสติ้งสามารถป้องกันโรคได้มากมาย เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง
ซ่อมแซมและสร้างเซลล์ใหม่
เซลล์จะกำจัดส่วนต่างๆ ที่ไม่จำเป็นหรือทำงานผิดปกติออกไป เซลล์ที่เสียหายจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ที่แข็งแรงกว่า
ต่อต้านริ้วรอย
ร่างกายของคุณเริ่มกระบวนการฟื้นฟูของเซลล์ (Autophagy) ซึ่งเป็นกระบวนการล้างพิษ ซ่อมแซมและฟื้นฟู ซึ่งมีส่วนช่วยชะลอวัย
ควบคุมน้ำตาลในเลือด
การทำฟาสติ้งช่วยให้คุณตอบสนองต่ออินซูลินไวยิ่งขึ้น มีประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือด
เพิ่มการเผาผลาญ
ระหว่างการทำฟาสติ้ง ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของคุณจะเพิ่มขึ้น และการเผาผลาญจะดีขึ้น
เพิ่มเติม
คอมเม้นของเวอร์ชัน Fasting - Intermittent Fasting Android