บทนำ Fitness Meal Planner
หากคุณตระหนักว่าร่างกายที่มีเอกลักษณ์ต้องการแผนโภชนาการส่วนบุคคล อาหารเพื่อสุขภาพ และการออกกำลังกายเป็นประจำ ดาวน์โหลดโภชนาการการออกกำลังกายและเข้าร่วมกับเราโดยไม่ต้องเสียเวลา ค่าอาหารที่แนะนำที่คุณต้องการอยู่ที่นี่แล้ว!
โภชนาการการออกกำลังกายเป็นโค้ชด้านโภชนาการออนไลน์ของคุณและสอนวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงตลอดชีวิตของคุณและนำเสนอไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพ
• แผนอาหารส่วนบุคคลขึ้นอยู่กับความชอบและความต้องการในการรับประทานอาหารที่ไม่เหมือนใคร
• การลงทะเบียนสนับสนุนนักโภชนาการที่จะให้คำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับโภชนาการการออกกำลังกาย
• อาหารเพื่อสุขภาพ ของว่างเพื่อสุขภาพ และสูตรอาหารเพื่อให้การซื้อของชำเป็นเรื่องสนุก
• การแจ้งเตือนและระบบการแจ้งเตือนเพื่อสร้างนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ;
• คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิตด้วยฐานข้อมูลที่เพิ่มพูนความรู้ด้านการลดน้ำหนักของคุณและคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี!
เริ่มกันเลย!
วางแผนมื้ออาหารที่ปรับแต่งได้
แอปพลิเคชั่นเสนอแผนโภชนาการ 2 แบบที่แตกต่างกัน แผนแรกติดตามอาหารทุกมื้อ ในขณะที่แผนสองเสนอแผนยืดหยุ่นซึ่งรวมถึงโภชนาการก่อนและหลังการออกกำลังกายเท่านั้น ในตอนแรก คุณสามารถเลือกแผนโดยใช้ข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ เช่น อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และสร้างโปรแกรมโภชนาการส่วนบุคคลของคุณ
ประเภทโภชนาการ
ในการออกกำลังกายโภชนาการ
โภชนาการปกติ
โภชนาการมังสวิรัติ
โภชนาการมังสวิรัติ
อาหารปราศจากแลคโตส,
อาหารที่ปราศจากกลูเตนและ
โภชนาการประเภทเอเชีย
มีรายการอาหารและรายการโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโภชนาการที่แตกต่างกัน 6 ประเภท
รายการอาหารเป้าหมาย/สูตรอาหาร
หากสูตรอาหารทั้งหมดที่คุณรู้จักไม่ดีต่อสุขภาพ และเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะวางแผนโภชนาการก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย โภชนาการเพื่อการออกกำลังกายจะไม่ทิ้งคุณไว้ที่นี่เช่นกัน ไม่เหมือนกับโปรแกรมควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่คุณคุ้นเคย เพราะช่วยให้คุณไม่ต้องรับประทานอาหารแบบเดิมๆ ด้วยเมนูอาหารที่ต่างกันทุกวัน วิธีที่เป็นประโยชน์มากที่สุดในการวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพตามประเภทของโภชนาการที่คุณเลือกและเป้าหมายในการควบคุมอาหารของคุณ!
ติดตามแคลอรี่
ด้วย Calorie Calculator คุณสามารถค้นหาแคลอรี่และมาโครรายวันที่คุณต้องการ (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน) ตามประเภทของการฝึกและน้ำหนักของคุณ โภชนาการการออกกำลังกายจะทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นสำหรับคุณด้วยเมนูที่เหมาะสมกับระดับความต้องการของคุณ
การติดตามน้ำหนัก
คุณสามารถกำหนดน้ำหนักเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง ติดตามการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักบนกราฟส่วนตัวของคุณ และมีแรงจูงใจในขณะที่เข้าถึงน้ำหนักเป้าหมายของคุณ นอกจากนี้ โภชนาการการออกกำลังกายยังติดตามสุขภาพของคุณตามค่าในแผนภูมิและเตือนคุณเมื่อค่าเกินขีดจำกัดด้านสุขภาพ เป็นเครื่องติดตามการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
ติดตามน้ำ
โภชนาการการออกกำลังกายไม่เพียงแต่วางแผนการรับประทานอาหารของคุณ แต่ยังตรวจสอบความต้องการน้ำของคุณด้วย ช่วยให้คุณได้รับปริมาณน้ำที่ต้องการในแต่ละวันโดยเตือนให้คุณดื่มน้ำ และยังแนะนำให้คุณควบคุมภาวะขาดน้ำจากสีของปัสสาวะ
ขั้นตอนนี้ที่คุณใช้ในการรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยโภชนาการการออกกำลังกายจะทำให้คุณยังทำให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วยอาหารกีฬา โปรแกรมโภชนาการหลังเล่นกีฬา โปรแกรมโภชนาการการกีฬา
โภชนาการที่สมดุลด้วยโภชนาการการออกกำลังกายจะทำให้คุณได้รับสารอาหารมากมาย เช่น คำแนะนำของว่าง สูตรอาหารปั่นไดเอท สูตรสลัดลดน้ำหนัก สูตรซุปไดเอท สูตรอาหารเช้ามังสวิรัติ ของว่างเพื่อสุขภาพ อาหารแคลอรีต่ำ อาหารที่มีเส้นใยสูง
นอกจากนี้ ในขณะที่คุณปฏิบัติตามสูตรและคำแนะนำทางโภชนาการในแอปพลิเคชัน คุณจะได้ปฏิบัติตามอาหารที่ตรงกับความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินซี
โภชนาการการออกกำลังกายเป็นโค้ชด้านโภชนาการออนไลน์ของคุณและสอนวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงตลอดชีวิตของคุณและนำเสนอไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพ
• แผนอาหารส่วนบุคคลขึ้นอยู่กับความชอบและความต้องการในการรับประทานอาหารที่ไม่เหมือนใคร
• การลงทะเบียนสนับสนุนนักโภชนาการที่จะให้คำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับโภชนาการการออกกำลังกาย
• อาหารเพื่อสุขภาพ ของว่างเพื่อสุขภาพ และสูตรอาหารเพื่อให้การซื้อของชำเป็นเรื่องสนุก
• การแจ้งเตือนและระบบการแจ้งเตือนเพื่อสร้างนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ;
• คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิตด้วยฐานข้อมูลที่เพิ่มพูนความรู้ด้านการลดน้ำหนักของคุณและคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี!
เริ่มกันเลย!
วางแผนมื้ออาหารที่ปรับแต่งได้
แอปพลิเคชั่นเสนอแผนโภชนาการ 2 แบบที่แตกต่างกัน แผนแรกติดตามอาหารทุกมื้อ ในขณะที่แผนสองเสนอแผนยืดหยุ่นซึ่งรวมถึงโภชนาการก่อนและหลังการออกกำลังกายเท่านั้น ในตอนแรก คุณสามารถเลือกแผนโดยใช้ข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ เช่น อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และสร้างโปรแกรมโภชนาการส่วนบุคคลของคุณ
ประเภทโภชนาการ
ในการออกกำลังกายโภชนาการ
โภชนาการปกติ
โภชนาการมังสวิรัติ
โภชนาการมังสวิรัติ
อาหารปราศจากแลคโตส,
อาหารที่ปราศจากกลูเตนและ
โภชนาการประเภทเอเชีย
มีรายการอาหารและรายการโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโภชนาการที่แตกต่างกัน 6 ประเภท
รายการอาหารเป้าหมาย/สูตรอาหาร
หากสูตรอาหารทั้งหมดที่คุณรู้จักไม่ดีต่อสุขภาพ และเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะวางแผนโภชนาการก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย โภชนาการเพื่อการออกกำลังกายจะไม่ทิ้งคุณไว้ที่นี่เช่นกัน ไม่เหมือนกับโปรแกรมควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่คุณคุ้นเคย เพราะช่วยให้คุณไม่ต้องรับประทานอาหารแบบเดิมๆ ด้วยเมนูอาหารที่ต่างกันทุกวัน วิธีที่เป็นประโยชน์มากที่สุดในการวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพตามประเภทของโภชนาการที่คุณเลือกและเป้าหมายในการควบคุมอาหารของคุณ!
ติดตามแคลอรี่
ด้วย Calorie Calculator คุณสามารถค้นหาแคลอรี่และมาโครรายวันที่คุณต้องการ (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน) ตามประเภทของการฝึกและน้ำหนักของคุณ โภชนาการการออกกำลังกายจะทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นสำหรับคุณด้วยเมนูที่เหมาะสมกับระดับความต้องการของคุณ
การติดตามน้ำหนัก
คุณสามารถกำหนดน้ำหนักเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง ติดตามการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักบนกราฟส่วนตัวของคุณ และมีแรงจูงใจในขณะที่เข้าถึงน้ำหนักเป้าหมายของคุณ นอกจากนี้ โภชนาการการออกกำลังกายยังติดตามสุขภาพของคุณตามค่าในแผนภูมิและเตือนคุณเมื่อค่าเกินขีดจำกัดด้านสุขภาพ เป็นเครื่องติดตามการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
ติดตามน้ำ
โภชนาการการออกกำลังกายไม่เพียงแต่วางแผนการรับประทานอาหารของคุณ แต่ยังตรวจสอบความต้องการน้ำของคุณด้วย ช่วยให้คุณได้รับปริมาณน้ำที่ต้องการในแต่ละวันโดยเตือนให้คุณดื่มน้ำ และยังแนะนำให้คุณควบคุมภาวะขาดน้ำจากสีของปัสสาวะ
ขั้นตอนนี้ที่คุณใช้ในการรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยโภชนาการการออกกำลังกายจะทำให้คุณยังทำให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วยอาหารกีฬา โปรแกรมโภชนาการหลังเล่นกีฬา โปรแกรมโภชนาการการกีฬา
โภชนาการที่สมดุลด้วยโภชนาการการออกกำลังกายจะทำให้คุณได้รับสารอาหารมากมาย เช่น คำแนะนำของว่าง สูตรอาหารปั่นไดเอท สูตรสลัดลดน้ำหนัก สูตรซุปไดเอท สูตรอาหารเช้ามังสวิรัติ ของว่างเพื่อสุขภาพ อาหารแคลอรีต่ำ อาหารที่มีเส้นใยสูง
นอกจากนี้ ในขณะที่คุณปฏิบัติตามสูตรและคำแนะนำทางโภชนาการในแอปพลิเคชัน คุณจะได้ปฏิบัติตามอาหารที่ตรงกับความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินซี
เพิ่มเติม
