วิธีแยกท่าสำหรับนักยิมนาสติกมือใหม่!
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการแยกศูนย์สำหรับกิจวัตรยิมนาสติกของคุณ เริ่มต้นด้วยการยืดเหยียดและอย่าท้อถอย
ความยืดหยุ่นในการแยกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักยิมนาสติกหากต้องการกระโดดและกระโดดที่ใหญ่ขึ้น แต่แค่การยืดกล้ามเนื้อแบบ Static Split นั้นไม่เพียงพอที่จะเห็นความคืบหน้าและความยืดหยุ่นในระดับที่คุณต้องตะลึงเพื่อแสดงทักษะต่างๆ
การกระโดด การกระโดด องค์ประกอบการเต้น และทักษะต้องใช้พละกำลัง ความแข็งแรง และการควบคุมจำนวนมหาศาลเพื่อให้ได้มุมที่สมบูรณ์และเส้นสายที่น่าทึ่งซึ่งดูง่ายดาย เพื่อเชื่อมช่องว่างระหว่างสิ่งที่นักยิมนาสติกมีเพื่อความยืดหยุ่นแบบพาสซีฟ และสิ่งที่แสดงออกมาในทักษะจริงๆ การฝึกซ้อมความยืดหยุ่นแบบแอคทีฟคือสิ่งที่ดีที่สุด
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการแยกศูนย์สำหรับกิจวัตรยิมนาสติกของคุณ เริ่มต้นด้วยการยืดเหยียดและอย่าท้อถอย
ความยืดหยุ่นในการแยกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักยิมนาสติกหากต้องการกระโดดและกระโดดที่ใหญ่ขึ้น แต่แค่การยืดกล้ามเนื้อแบบ Static Split นั้นไม่เพียงพอที่จะเห็นความคืบหน้าและความยืดหยุ่นในระดับที่คุณต้องตะลึงเพื่อแสดงทักษะต่างๆ
การกระโดด การกระโดด องค์ประกอบการเต้น และทักษะต้องใช้พละกำลัง ความแข็งแรง และการควบคุมจำนวนมหาศาลเพื่อให้ได้มุมที่สมบูรณ์และเส้นสายที่น่าทึ่งซึ่งดูง่ายดาย เพื่อเชื่อมช่องว่างระหว่างสิ่งที่นักยิมนาสติกมีเพื่อความยืดหยุ่นแบบพาสซีฟ และสิ่งที่แสดงออกมาในทักษะจริงๆ การฝึกซ้อมความยืดหยุ่นแบบแอคทีฟคือสิ่งที่ดีที่สุด
เพิ่มเติม
